Hälsovårdstips Om du är kryddig matälskare Detta är en sponsrad artikel. För fullständig information om vår annonsör och sponsorpolitik, läs här.

För dig som älskar dig kryddig mat, kommer ditt liv troligen att känna sig ofullständigt om du äter bordsrätter utan närvaron av chili eller sambal för vänner att äta. Känslan av spiciness med ett spolat ansikte och svett som strömmar kraftigt på pannan är ett ojämförligt nöje. Också förutom att vara utsökt, kan kryddig mat också göra din tunga brinna och din mage blir också halsbränna.

Men oroa dig inte, tipsen nedan kan vara ett kraftfullt sätt att minska dessa biverkningar om du är en älskare av kryddig mat. någon?

1. Ät inte kryddig på en tom mage

Om du tänker äta kryddig mat, bör du inte äta dessa livsmedel på en tom mage. En tom mage blir förvånad om den plötsligt fylls med kryddig mat. Som ett resultat kommer detta att orsaka magsyra att stiga och göra dig i magont. Särskilt om du har magsår, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller andra matsmältningssjukdomar.

I vissa fall kan man äta kryddig mat på en tom mage påverka eller förvärra det medicinska tillståndet och öka symtornas intensitet.

2. Var uppmärksam på matportioner

För vissa människor kan kryddig mat öka sin aptit. Inte sällan, det gör många människor äta kryddig mat frantiskt oavsett deras måltidsdelar. Därför är det viktigt för dig som har en historia av matsmältningssjukdomar att uppmärksamma din måltid när du äter kryddig mat.

Ändå bör de av er som är i gott skick också uppmärksamma dina måltidsdelar. Anledningen är att allt som är överdrivet är definitivt inte bra och kan skada. Det är därför som du äter nog. Torka inte eller sakna.

3. Undvik att äta kryddig innan du lägger dig

Konsumtion av kryddiga livsmedel före sängen kan orsaka matsmältningsstörningar som kan störa din sömn. Detta beror på att capcaisinföreningarna i chili kan påverka sömnen genom förändringar i kroppstemperaturen.

Det är inte bara det som äter kryddigt innan du lägger dig, det ökar också risken för magsyraflöde på natten, eftersom mageinnehållet kommer att flöda mer i matstrupen när du lägger dig ner. Det här kan störa din sömn. Om du vill äta kryddig mat på natten, äta minst tre timmar innan du går och lägger dig.

4. Drick mjölk

Capsaicinföreningen i chili aktiverar frisättningen av substans P, en förening som utlöser smärta och en brännande känsla i munnen såväl som din matsmältning. Tyvärr kan vatten i sig inte reducera känslan av spiciness ordentligt. Eftersom kapsaicinföreningen är tillverkad av olja och inte kan avlägsnas endast med vatten. I stället försöker du dricka mjölk.

Enligt American Chemical Society kan proteinkasein som finns i mjölk binda capsaicin och släppa värmeproducerande föreningar från munnen och bläddra genom matsmältningssystemet för att göra din munkylare. Därför är drickmjölk det snabbaste sättet att lindra spiciness och en brännande känsla som uppträder i munnen.

5. Borsta tänderna efter att ha ätit kryddig

Borsta tänderna efter att ha ätit kryddig mat är inte bara effektivt för att lindra känslan av spiciness, men kan också hjälpa till att upprätthålla friska tänder och mun. Kryddig mat gör din mun varm och andas inte frisk. Låt därför inte känslan störa dina aktiviteter.

Du kan kyla den varma munnen på grund av att du äter kryddig mat genom att använda tandborstning Pepsodent Action 123 örter. Pepsodent Action 123 örter innehåller naturliga ingredienser av betelblad, salt och lime. Alla tre ingredienserna hjälper dig att ge en frisk känsla såväl som den allmänna orala hälsan.

Läs också:

• 5 Snabba sätt att släcka Spiciness efter att ha ätit Chili
• Varför kryddig mat kan inte ätas när magen är tom?
• Det här är varför stickande tunga och baal efter att ha äta kryddig