Tips för korrekt hantering av diarré när du reser långt
Att gå fram och tillbaka på toaletten för att defekera på grund av diarré kan störa din resa bekvämt. Så vad ska man göra för att övervinna diarré när man reser långa avstånd? Så här är det.
Övervinna diarré när du reser långt
Diarré är generellt orsakad av bakteriell kontaminering i mat eller dryck (som inte garanteras vara ren) som du konsumerar genom hela resan.
Om du upplever diarré under en resa, här är några saker du kan göra för att behandla diarré baserat på dess svårighetsgrad.
Diarré med mild till måttlig dehydrering
De flesta fall av diarré kan generellt behandlas med:
- Drick mycket vätskor för att förhindra uttorkning.
- Ta överklagande läkemedel som loperamid (som imodium) för att hantera symtom. Detta läkemedel kan hjälpa till att minska intensiteten hos dig att gå fram och tillbaka till badrummet.
Läs alltid instruktionerna för att använda läkemedlet i förpackningen ordentligt innan du ger läkemedlet till barnet eller barnen. Gravida kvinnor och barn yngre än tre år borde undvika droger som innehåller vismut, såsom Pepto-Bismol eller Kaopectate.
Överväg att ta antibiotika om läkaren har ordinerat dig.
Du kan också dricka ORS-lösningar för att återställa förlorade kroppsvätskor. ORS-lösningar kan köpas på närmaste apotek eller apotek. Om du lämnar dig i ett tillstånd av diarré, bör du packa följande ingredienser för att blanda ORS-lösningen själv om du inte hittar apotek eller apotek på din plats.
- ½ tesked salt
- ½ tsk bakpulver
- 4 matskedar socker
- 1 liter vatten
Du kan dricka ORS tillsammans med mat.
Diarré med svår uttorkning
Diarré med svår uttorkning kännetecknas av en mycket frekvent frekvens av tarmrörelser så att kroppen förlorar mycket vätskor och gör att du känner dig väldigt svag. Allvarlig dehydrering visar också vanligtvis symtom på dehydrering som torr mun, minskad urinering, förtjockning av urinfärg och nedsänkta ögon.
Allvarlig diarré tillsammans med symptom på uttorkning ingår i nödläget. Därför övervinna allvarlig diarré genom att:
- Omedelbart leta efter akuta sjukhus akutrummet för att få intravenösa vätskor så att kroppen fortfarande får vätskeintag.
- Om det närmaste akutrummet är tillräckligt långt eller om du är fast i trafiken, fortsätt att dricka vatten för att förhindra att uttorkning blir sämre.
Avhållande från mat och dryck när diarré
Om du upplever diarré under en semesterresa, undvik koffein och mejeriprodukter som kan förvärra symtomen eller öka risken för uttorkning. Förvara dricksvatten eller drycker som innehåller elektrolyter längs vägen. Det kan också vara med te, fruktjuice eller klar soppa.
När diarré har börjat förbättra, lägg till intaget av komplexa kolhydrater som saltade kex, färskvete spannmål, bananer, potatis, ris och nudlar. Ät inte fiber med hög fiber under diarré och återhämtning. Efter att diarré försvinner kan du återgå till din normala diet.
Diarré under helgdagar är mycket obehagligt och störande. Om möjligt, ta ett snabbt besök på närmaste klinik för att få behandling så att du kan njuta av din resa igen.
Läs också:
- Livsmedel för diarré: Vilket är bra och vilket som ska undvikas?
- Är det rätt Ginger kan hjälpa bota diarré?
- 7 naturläkemedel för att bota diarré
