Att sova på golvet är faktiskt bra eller dåligt för hälsan?
När vädret är varmt är sovande på golvet ett favorit sätt för många att hitta kylning. Andra kan vilja ligga på golvet för att lindra smärta från ryggsmärta. Men han sa, att ligga på golvet kan göra en förkylning. Så, sova på golvet är faktiskt fördelaktigt eller inte, för hälsa?
Fördelar med att sova på golvet för hälsa
1. Förbättra kroppshållning
Sova på ryggen på en platt, hård yta antas bidra till att förbättra ryggradsledningen.
Till skillnad från när du ligger på en mjuk madrass. Din hållning tenderar att rynka in i att följa madrassens kurva så att ryggformens form också ändras efter det. Detta gör att ryggraden inte kan behålla sin naturliga form.
2. Cure reumatiska värk
För vissa personer kan sova på golvet vara ett billigt sätt att lindra värk och stela muskler. Särskilt efter att ha satt för länge efter en dag som arbetar på kontoret.
Reumatiska värk orsakas generellt av dålig hållning eller brist på rörelse. Denna vana kommer att fortsätta att undertrycka ryggraden, musklerna och lederna som kommer att orsaka en känsla av värk över hela kroppen.
Artrit kan också uppstå om du sover över en madrass som är för mjuk. Eftersom ryggradskurvorna fortsätter att vara indragna i madrassens form, så känns kroppens muskler mer stel när de stiger upp tidigt.
3. Blodcirkulation
Att sova på golvet antas också vara bra för att förbättra blodcirkulationen. När du ligger platt blir hjärtat arbete enklare att pumpa och dränera blod genom kroppen eftersom det inte finns något gravitationshinder från kurvan eller ställningen av kroppen som kan sakta blodcirkulationen.
Dessutom fungerar lymfsystemet också bättre och snabbare för att skölja gifter när kroppsläget ligger platt på golvet.
Då, vad är risken att sova på golvet?
1. Sova inte ordentligt
För vissa människor som aldrig brukade ligga på golvet kan det vara obekvämt att sova på ytan på ett hårt och kallt golv. Detta obehag kan göra det svårt för dig att sova bra så att du vaknar mer trött.
2. Gör ont och huvudvärk
Golvets yta är kallare än på madrassen. När kroppen utsätts för kalla temperaturer under ganska lång tid, kommer kroppens vävnader att expandera och svälla, vilket gör att det gemensamma utrymmet pressas. Detta leder då till smärta eller smärtsam känsla i dina ben.
Vissa människor är också benägna att huvudvärk efter en lång säng på golvet på grund av samma orsaker. Golvytans temperatur är lägre men fuktigheten är tillräckligt hög så att din kroppstemperatur sjunker plötsligt.
Denna plötsliga miljöförändring gör serotoninivåerna i hjärnan obalanserade. Som ett resultat överreager hjärnans nerver och orsakar huvudvärk.
3. Förkylning och förkylning
Folk säger att sova på golvet kan göra förkylningar och förkylningar. Det här är inte rätt. Du kan faktiskt inte bli förkyld eller bli förkyld när du ligger på golvet.
Kall är bara en term som görs av indonesiska människor för att representera olika symtom på en kombination av sår (dyspepsi) och influensa som orsakas av många olika saker, inte orsakad av att "medge" nattvinden. Medan förkylning genereras generellt av virus eller andra medfödda infektioner.
Men när du känner dig kall, är du benägen att bli sjukare snabbare. För att förhindra "förkylningar", bör du använda en bas som en yogamatta eller en tjock filt när du sover på golvet på natten.
4. Damm, bakterier och insekter
Även om det ser rent ut, är golvytan fortfarande en idealisk beläggning för bakterier, damm och andra små djur som du inte kan se med ditt blotta öga. Om du är allergisk mot damm eller benägen för insektsbett kan det vara värre att sova på golvet.
Därför är det bäst att täcka golvet med en tunn madrass för att undvika oönskade risker. Också se till att sopa och luta på golvet i rummet så att det inte finns matkrummer som kan bjuda in ankomsten av myror eller insekter.
Läs också:
- 7 sätt att sova fortfarande lugnt för de som har astma
- Är det sant att ligga på golvet kan bota ryggont?
- Var försiktig, hjärnan kan krympa på grund av att du sitter för länge!
