För mycket sömn? Kan vara detta tecken på depression

Har du någonsin känt att du sov mer än vanligt? Om det är sant, kan det vara orsakat av depression. Sömnstörningar och depression ser ut som två olika saker, men båda kan ha samma utlösande faktorer och symtom. Faktum är att dessa två villkor kan övervinnas med samma behandlingsstrategi.

Vad är sambandet mellan depression och för mycket sömn?

Sömnstörning är en av de viktigaste tecknen på depression. När du är deprimerad kanske du inte kan sova, eller sover för mycket.

För personer som lider av överdriven sömn eller hypersomni är detta faktiskt en sjukdom. I de flesta deprimerade patienter är brist på sömn eller sömnlöshet mycket vanlig. Omvänt är insomniacs 10 gånger mer i riskzonen för depression än de som sover bra.

Depression gör att du känner dig ledsen, hopplös, värdelös och hjälplös. Självklart kan alla känna sig ledsna eller nere från tid till annan, men när du känner dig ledsen under långa perioder och känslorna blir intensiva, kan ett deprimerat humör och fysiska symptom hindra dig från att leva ett normalt liv..

Andra symptom på depression inkluderar:

känner sig väldigt ledsen eller tom
merasas förlorar hopp, är värdelös eller skyldig
känner sig väldigt trött och långsam, eller ängslig och irriterad
förlora nöjen av många saker som tidigare var trevliga
mindre energi
svårt att koncentrera, tänka eller fatta beslut
Förändringar i aptit som kan orsaka förändringar i kroppsvikt
minskat eller ökat sömnbehov

Om du upplever ovanstående symptom i mer än två veckor, ska du se en läkare för rätt diagnos.

Varför för mycket sömn är faktiskt inte hälsosam?

Naturligtvis är inte alla som sover för mycket betyder deprimerad. Andra möjliga orsaker till överdriven sömn inkluderar användning av vissa ämnen, såsom alkohol och vissa receptbelagda läkemedel. Dessutom finns det också människor som bara vill sova länge. Men om du blir van vid det kan för mycket sömn utlösa följande hälsorisker:

1. Diabetes

Personer som sover för mycket eller saknar sömn har större risk att utveckla diabetes.

2. Övervikt

Viktökning kan orsakas av överdriven sömn. En studie om sambandet mellan sömn och fetma visade att personer som sov 9 eller 10 timmar varje natt var 21% mer riskerade för fetma inom sex år jämfört med personer som sovit 7-8 timmar per natt.

3. Huvudvärk

Du kanske tror att sömn kan bota dina huvudvärk. Men det visar sig att i vissa människor kan man sova längre på helger eller helgdagar orsaka huvudvärk. För mycket sömn kan påverka kemikalierna i hjärnan som kan orsaka huvudvärk på morgonen.

4. Ryggsmärta

I forntiden bad folk med ryggsmärta ofta att vila mer. Modern kunskap visar dock att denna gamla lösningen är fel och kan till och med göra ditt tillstånd sämre. Regelbunden träning behövs för att bibehålla flexibiliteten. Om du lider av ryggsmärta, kontakta en läkare. Han eller hon kan uppmuntra dig att inte sova mer än vanligt, om möjligt.

5. Depression

Även om sömnlöshet oftast är förknippad med depression än överflödig sömn, sover cirka 15% av de personer med depression för mycket. Detta kommer i slutändan att göra deras depression värre, eftersom vanliga sovvanor är viktiga för återhämtningsprocessen.

6. Död

Flera studier har funnit att personer som sover 9 timmar eller mer på natten har en signifikant högre dödlighet än personer som sover 7-8 timmar per natt. Särskilda orsaker till denna korrelation har inte fastställts, men forskarna fann att depression och låg socioekonomisk status också hade att göra med att sova längre. De spekulerar att dessa faktorer kan relateras till en ökning av dödligheten som observeras hos personer som sover för mycket.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

Akta dig, överdriven sömn gör dig mer risk för demens i gammal ålder
6 saker du kan göra din sömnschema avbruten
Vanlig trötthet eller symptom på depression? Känn skillnaden