Kvinnans muskelresistens är uppenbarligen två gånger starkare än män
När du hör ordet "atletisk", vilken typ av figur visas i din skugga? Säkerligen föreställde mig en manlig, muskulös figur. Sedan förhistoriska tider anses män vara starkare och mer muskulösa än kvinnor i allmänhet. Men forskning i modern tid erbjuder ett annat perspektiv på motståndskraften hos kvinnliga och manliga muskler.
Vilka muskler är starkare, kvinnor eller män? Kolla in svaret nedan!
Vad menas med muskeluthållighet?
Muskeluthållighet är muskelns förmåga att samarbeta under en lång tid. Till exempel när du gör plankövningar. Du måste hålla hela din kroppsvikt med musklerna i armar och buk under ganska lång tid. Ju starkare din muskeluthållighet desto längre kan du hålla den positionen.
Styrkan hos kvinnans muskler visar sig vara starkare
Ett antal studier har visat att män har större muskelmassa än kvinnor. Stor muskelmassa garanterar dock inte att dina muskler har starkt motstånd.
En studie utförd av ett team av experter från University of Colorado visade att kvinnor visade sig ha upp till två gånger större motstånd än män. Annan forskning i den indiska journalen för medicinsk forskning avslöjade också en liknande sak, att kvinnors muskler är mer kapabla att tåla tryck än män.
I olika studier konstaterade hälso- och sportexperter att när de tränar, har musklerna starka och stora faktiskt lägre motståndskraft. Män med stora och starka muskler kan vanligtvis inte bära tunga laster under lång tid. Även om män kan klara mycket tunga belastningar.
Kvinnor som ingår i den ovannämnda forskningen är i allmänhet oförmögen att klara av den tunga belastningen. Men kvinnorna kunde hålla lasten under mycket lång tid.
Olika faktorer som påverkar muskeluthållighet
Förutom skillnaden i muskelmassa finns det flera andra faktorer som påverkar motståndet hos manliga och kvinnliga muskler. Följande är olika faktorer.
1. Skillnad i hormonnivåer
Kvinnor har högre nivåer av östrogen än män. Östrogen spelar en viktig roll för att behålla kroppens muskler. På så sätt blir musklerna mer motståndskraftiga mot tryck och sammandragning längre.
Män har högre nivåer av testosteron än kvinnor. Detta hormon är ansvarigt för att bygga muskelmassa och styrka hos män och kvinnor. Men på grund av det höga testosteronhormonet tenderar män att träna med hårdare träning och tungare bördor. Mäns muskler blir därför lätt trötta och kan inte hålla sammandrag för länge.
2. Olika typer av träning
Både kvinnor och män genomgår ofta fysisk uthållighetsträning. Men män väljer i allmänhet motion med stor intensitet men tiden är kortare. Detta beror på att många män vill snabbt bygga muskler.
Under tiden kan de flesta kvinnor träna i syfte att gå ner i vikt. Så, de tenderar att välja sport med måttlig intensitet men ta längre tid. På grund av olika typer av motion blir kvinnor också vanligare att hålla kroppens muskelkontrakt längre än män.
3. Kvinnans blodflöde är mer generöst
En studie av ett team ledt av idrottsforskare Sandra K. Hunter i Journal of Applied Physiology avslöjade att kvinnor har snabbare blodflöde till musklerna än män. Detta gör en kvinnas muskler mer motståndskraftiga mot tryck och sammandragning. Men experter säger att ytterligare forskning fortfarande behövs för att stödja dessa resultat.
Läs också:
- 5 enkla sätt att bilda armmuskler
- Sport under fästning, före öppet eller efter öppet?
- 5 tips för att stanna på sport under fästning
