Gillar du att äta snabbnudlar? Veta först Dessa 5 överraskande fakta
Hur många gånger har du ätit snabbnudlar på en veckas tid? Instant nudlar är faktiskt många fans och kanske du är en av dem. Om du gillar snabbnudlar är det bättre att titta på följande överraskande fakta om snabbnudlar.
1. Äta snabbnudlar kan inte ersätta din fullständiga måltid
Kanske är du full genom att äta en eller två förpackningar med snabbnudlar i en måltid. Men oavsett hur mycket du äter snabbnudlar, kan denna mat inte ersätta din fulla måltid. Full mat menade här är en komplett mat med balanserad näring, som består av stapelmat, grönsaker, vegetabiliskt protein och animaliskt protein.
Så äta inte för mycket snabbnudlar som en ersättning för din fulla måltid. Fortfarande är den bästa maten en mängd olika livsmedel, för från dessa livsmedel kommer du att få olika typer av näringsämnen som din kropp behöver.
2. Instant nudlar i Indonesien har lagt till andra viktiga näringsämnen
Instant nudlar kan betraktas som en av de livsmedel som är ganska populära hos många människor. Därför anses snabbnudlar vara rätt livsmedelsprodukt för befästning. Fortification är ett försök att lägga till ett eller flera näringsämnen i en livsmedelsprodukt som syftar till att förhindra ett näringsbrist i samhället.
Näringsämnen som tillsätts till dessa livsmedel är vanligtvis viktiga mikronäringsämnen som behövs av alla åldrar eller näringsämnen som ofta orsakar brister eller brister i samhället. I detta fall har snabbnudlar i Indonesien lagts till järn, zink, vitamin A och flera andra typer av mineraler.
Men det betyder inte att du ofta kan konsumera nudlar. Även om de näringsämnen som behövs av kroppen har lagts till, kommer mängden av dessa näringsämnen inte att tillgodose dina behov. Det är fortfarande bättre att äta en mängd olika livsmedel med balanserad näring för att få mer näringsämnen och kvalitet.
3. Natrium som finns i snabbnudlar är mycket högt
Äta snabbnudlar är något som inte bör göras av personer med högt blodtryck. Detta beror på att natrium i ett paket med snabbnudlar är högt, vilket sträcker sig från 600-1500 mg. Medan friska människor rekommenderas att konsumera bara 1500 mg natrium per dag.
Om du äter ett paket snabbnudlar om dagen, då ska du inte äta förpackade livsmedel eller drycker för din nästa måltid och inte äta mat som innehåller salt. Eftersom salt och andra förpackade livsmedel innehåller natrium också, så du kan öka ditt natriumintag vilket är säkert dåligt för hälsan.
4. Ät snabbnudlar som ofta visat sig orsaka hjärtsjukdomar
Att äta snabbnudlar kan orsaka att du upplever hjärtsjukdomar inte bara en bild. Det har förekommit många studier och studier som visar att äta snabbnudlar för ofta orsakar en person att uppleva olika hjärtsjukdomar, såsom hjärtsjukdom, hjärtsvikt och stroke. Även forskning som genomförs i Sydkorea med upp till så många som 10 000 vuxna visar att äta snabbnudlar är en av orsakerna till diabetes mellitus.
En professor i näring och epidemiologi från Harvard School of Public Health säger att det inte är ett problem att konsumera snabbnudlar en eller två gånger i månaden, men om varje vecka är klar är det mycket riskabelt att orsaka olika degenerativa sjukdomar.
5. Koktvatten är inte farligt
Många säger att instant noodle matlagningsvatten är farligt och bör inte användas i presentationen. Även om snabbnudelssprutvattnet innehåller näringsämnen som tidigare tillsatts, såsom järn, zink, vitamin A och andra. När kokningsprocessen löser upp några näringsämnen i vatten och sedan försvinna från snabbnudlar.
Därför är det faktiskt säkert och var inte rädd att använda snabbnudelsgryta. Inte bara säker, näringsämnen upplösta i kokvatten slösas också om de inte används. Men kom ihåg, att äta snabbnudlar inte ska vara för ofta eftersom snabbnudlar inte är matrika med näringsämnen.
Läs också:
- Två sätt att göra omedelbara nudlar att bli friskare
- Nudlar eller ris, som är hälsosamare att äta?
- Varför mat med MSG gör huvudvärk?
