Sovar du ofta när du får tillräckligt med sömn? Här är 5 skäl!
Sömn är ett viktigt mänskligt behov att överleva. Idealt sett behöver vuxna ungefär 7-8 timmars sömn varje natt. Trots det finns också människor som är sömniga när de får tillräckligt med sömn. Så, om dina sömnbehov är uppfyllda, varför är du ibland sömnig hela dagen? Ta reda på de olika orsakerna nedan.
Orsaken är ofta sömnig trots att det är tillräckligt med sömn
Om du ofta är sömnig när du får tillräckligt med sömn, är det några orsaker som kan förklara ditt tillstånd.
1. Drick alkohol
Att äta alkoholhaltiga drycker före sängen kan också göra dig ofta dåsig under dagen. Alkohol kommer att göra det svårt för dig att nå den djupa sömnfasen och störa din sömncykel.
Detta liknar resultaten av en studie som utförs av National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, vilket visade att dricka alkoholhaltiga drycker några timmar före sänggåendet kan få din sömn att bli oregelbunden. Denna vana kan även påverka din dåliga sömnkvalitet.
2. sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd där andan stannar tillfälligt medan du sover. I vårdvärlden kallas sömnapné som orsakas av blockering i andningsorganet obstruktiv sömnapné (OSA). Blockeringar som uppträder i luftvägarna kommer att orsaka att en person vaknar plötsligt vid sömn. Till följd av detta sänks kvaliteten på din sömn, vilket gör dig mindre energisk och mindre produktiv nästa dag.
Detta gör att de alltid känner sig ofta dåsiga eller vaknar sent, även om de har sovit i 7 till 8 timmar på natten.
3. Narkolepsi
Narkolepsi är ett kroniskt tillstånd som får en person att somna i var som helst och när som helst okontrollerbart. Detta kan hända även om de har sovit tillräckligt.
Någon som upplever detta tillstånd kommer att känna sig bra efter att ha sovit i 10-15 minuter, så vaknar upp kort och sedan gå tillbaka till sömn. Narkolepsi är en långvarig sjukdom som inte kan behandlas. Men om korrekt vård tas och du gör olika hälsosamma livsstilsförändringar, kan du kontrollera denna sjukdom.
4. Kroniskt trötthetssyndrom
Kroniskt trötthetssyndrom eller kronisk trötthetssyndrom är ett tillstånd som ofta gör dig trött, svag, slö och dåsig. Symtom inkluderar muskelsmärta och svårighet att koncentrera sig i minst 6 månader.
Även om orsakerna till kronisk trötthetssyndrom inte är fullständigt förstådda och kan orsakas av sömnapné kan detta tillstånd störa din dagliga verksamhet.
5. Kroppens biologiska klocka är störd
Cirkadiska rytmer, eller kroppens rotiga biologiska klocka kan göra dig sömnig hela dagen. Den biologiska klockan själv är arbetsschemat för varje organ och funktion av människokroppen naturligt. Om din kropps biologiska klocka avbryts kan du ofta känna dig sömnig vid fel tidpunkt.
Till exempel har du problem med att sova på natten och dåsighet under dagen. Faktum är att natten är dags att sova medan under dagen är det dags att vakna och röra sig. Förutom att reglera den mänskliga sömncykeln spelar kroppens biologiska klocka en roll för att kontrollera hormonproduktion, kroppstemperatur och olika andra kroppsfunktioner.
Läs också:
- Kör när sömnig är faran genom att köra medan drucken
- Om du saknar sömn, dricker kaffe fortfarande inte förhinder sömnighet
- Är det rimligt om barnen ofta sover i klassen?
