Ät ofta snabbmat? Var försiktig, 3 faror stakar din hälsa
Snabbmat är verkligen aptitretande och mycket praktiskt. Inte undra på många människor som litar på den här maten när hunger slår. Men vet du vad som är de negativa effekterna av snabbmat för kroppen? Här är översynen.
Den negativa effekten av snabbmat för kroppen
Innan du äter för mycket snabbmat, är det bra att känna till de olika negativa effekterna på din kropp, nämligen:
1. Öka blodsockernivån och blodtrycket
Snabbmat är vanligtvis hög i kolhydrater men mycket låg i fiber. Kolhydrater är mycket lätt smälta genom att kroppen blir glukos så att blodsockret kommer att öka.
Om denna vana upprätthålls kan detta tillstånd senare störa insulininsatsen. Om insulin inte kan fungera normalt är du i riskzonen för olika hälsoproblem som typ 2-diabetes och fetma.
Dessutom innehåller snabbmat också mycket natrium (salt) och kolesterol. Om konsumeras kan det ofta leda till ökat blodtryck och uppbyggnad av plack i artärerna (ateroskleros).
2. Öka andningsbesvär
Överskott av snabbmat kan orsaka okontrollerad viktökning. Som ett resultat har du en kroppsvikt över normal vilket ökar risken för astma och andfåddhet.
Överflödigt fett i kroppen kan sätta press på hjärtat och även i lungorna. Detta kännetecknas i allmänhet av täthet när man går, klättrar och faller trappor eller under träning.
I själva verket citerade från Healthline visar forskning att barn som äter snabbmat tre gånger i veckan har större risk att utveckla astma.
3. Gör ben och tänder porösa
Snabbmat innehåller mycket kolhydrater och socker. Båda dessa ingredienser kan öka surhetsgraden i munnen. Om munnen är för sur kan det bryta ner emaljen (skyddande skiktet) av tanden. När tandemaljen försvinner, kan bakterier lätt lösa och punktera dina tänder.
Dessutom, när snabbmat gör dig fetare än du borde har du hög risk för frakturer när du faller. Eftersom benets densitet kommer att minska och bli mer ömtålig eftersom den inte kan stödja bördan mer än dess förmåga.
Läs också:
- Vad händer med hjärnan efter att ha ätit det mesta av skräpmat
- 6 Smarta strategier så att barn inte hobby äter skräpmat
- 7 hälsosamma livsmedel som nästan innehåller nollkalorier
- Guide till att genomgå en 2000 kalori diet att gå ner i vikt
