Bortsett från att du har svårt att sova lugnt, indikerar dessa 3 symtom att du har sömnlöshet
Sömnlöshet är ett svårt tillstånd för att sova eller ha svårt att sova gott. Många människor har detta tillstånd, men inser inte det. Faktum är att sömnlöshet kan vara ett symptom på en sjukdom som kommer att minska en persons livskvalitet om inte adresseras omedelbart. Egentligen, vilka är tecken och symtom på sömnlöshet? Ta reda på svaren för att hjälpa dig att överväga ytterligare behandling från en läkare.
Tecken och symtom på sömnlöshet förutom sömnlöshet
Problemet med sömnlöshet sägs vara sömnlöshet om det sker minst tre dagar i veckan, växelvis eller successivt. Sömnlöshet på grund av sömnlöshet kännetecknas också av svårigheter att börja sova tills du spenderar timmar, vaknar på natten eller går upp tidigt och inte kan fortsätta sova igen.
Men citerar University of Sydney sidan, Dr. Chris Gordon, en forskare från Institutionen för omvårdnad vid University of Sydney förklarade att sömnlöshet inte bara orsakar ett symptom. Förutom sömnlöshet följs sömnlöshet ofta av andra symtom som:
1. Känn dig trött under dagen
Inte tillräckligt med vila på natten på grund av sömnlöshet kan få din kropp att vara väldigt trött att göra aktiviteter under dagen. Dessutom har du svårt att tänka, fatta bra beslut och lätt bli arg eller upprörd.
Dessa symtom kan göra att du blir mindre produktiv och arbetsresultatet är inte optimalt och risken för olyckor är högre. Till exempel, sömnighet när du kör eller faller från en stege eftersom den inte kan hålla en balanserad kropp ordentligt.
2. Även om han är sömnig, kan han fortfarande inte sova på natten
Sömnlöshet gör att kroppen blir trött under dagen. Dessa villkor gör att du förväntar dig att sova bättre eller längre på natten. Men sömnlösa nätter är fortfarande svåra. Varför? Därför kommer sömnlöshet inte att försvinna om du inte känner till den exakta orsaken.
3. Andra symtom som stör sova
På natten är ditt sinne fri från arbete och andra rutiner. Vakuumet av aktivitet kan göra dig orolig igen, återkalla problem som inte slutar eller ta upp negativa tankar som gör dig orolig. Allt detta kan störa kvaliteten på din sömn.
Förutom dåliga psykiska tillstånd orsakar vissa sjukdomar också symtom som gör det svårt för dig att sova, som sömnapné (förlorar kort andedräkt medan du sover), fortsätter att röra benen eller kroppen under sömnen (rastlös bensyndrom) eller gå tillbaka till toaletten eftersom du vill urinera.
Läs också:
- 11 typer av sömnlöshet du kanske inte vet
- Sömnlöshet kan öka risken för önskan om självmord
- Varför kvinnor är oftare sömnlöshet än män?
