Faktum är att ett samråd med en psykolog är som vad?

Inte alla är terapi eller de som går till psykologisk rådgivning måste ha problem med sin psykologi. Observera, om inte alla terapeuter eller rådgivare som behandlar psykologiska problem bara består av en typ av fält. Det finns några terapeuter som specialiserar sig i allvarliga psykiska sjukdomar (som schizofreni), terapeuter som hanterar vardagliga problem, terapeuter som hanterar och hanterar stress eller rådgivare som hanterar relationer. Precis som specialister kan psykoterapeuter hjälpa dig med olika behov, problem och mål.

Vad görs vanligen under en psykologisk rådgivningssession?

Varje rådgivare, terapeut eller psykolog har olika sätt att hantera ditt problem. I början av rådgivning frågar terapeuten vanligtvis några lätta frågor för att lära känna dig närmare. Börja med vad som händer i ditt liv, vilket gör att du går till terapi, vad stör ditt liv och vilka mål du vill uppnå.

Under psykologisk rådgivning kommer terapeuten eller rådgivaren att lyssna och registrera några av de saker du säger, men inte alla rådgivare kommer att ta anteckningar. Du kommer inte att bli kritiserad, störd, avbruten eller bedömd när du talar. Därför bör du berätta sanningen och så mycket som du kan om dig själv.

Curhatan och din konversation kommer att hållas strikt konfidentiella. Här kan du uttrycka vad du känner, ärligt och tydligt, och utan att oroa dig kommer dina ord att skada andras känslor. Poängen är, vad du vill, eller behöver säga, allt kommer att bli bra.

Då bestämmer terapeuten vanligtvis vilken typ av tillvägagångssätt som är bäst för att hjälpa dig att nå målet om rådgivning. I psykologiens värld finns det olika typer av metoder som kan göras för att hjälpa kunder.

De mest populära är kognitiv och beteendeterapi (kognitiv beteendeterapi eller CBT), interpersonell terapi och psykoanalytisk terapi. Du kan också rekommenderas att ta behandlingssessioner i grupper.

Men i princip kräver varje typ av behandling att du öppnar dig själv för att kunna upptäcka problemet med roten (genom ventilation eller historia till terapeuten), hantera dina känslor och se roten till problemet, då hjälper terapeuten dig att hitta en väg ut. Oavsett om det är genom att förändra dig själv, distansera dig själv från källan till problemet eller lära dig nya tekniker för att kontrollera känslor.

Olika psykologer, olika problem, annan hantering

Varje terapeut, rådgivare eller psykolog måste ha olika sätt att hantera hans kunds problem. Vissa terapeuter eller psykologer kan kombinera musikterapi eller konst för att lösa ditt problem.

Det finns också de som kombinerar hypnoterapiövningar, livscoaching, meditation, visualisering eller rollspel för att lösa ditt problem. Detta kommer att fortsätta att nå lösningar och mål för att möta de utmaningar du står inför.

Hur man hittar en lämplig psykolog eller rådgivare?

Du kan hitta en psykolog, rådgivare eller terapeut som är lämplig om du kan vara öppen, bekväm och kan känna en bra förändring efter psykologens rådgivningssession. Men om du känner dig obekväm eller känner dig dömd kan du behöva hitta någon annan som kan hjälpa dig. Det är okej att gå till någon plats letar efter rätt terapeut eller psykolog.

Att gå till psykologi rådgivning kan göra livet bättre

Genom att göra rådgivning eller terapi sessioner är detta värdefullt nog för att hjälpa dig att lösa problem, ställa in och uppnå mål, förbättra dina kommunikationsförmåga eller hålla dina känslomässiga och stressnivåer normala. Var med balans från dig, det här kan hjälpa dig att bygga livet, karriären och relationerna du vill ha.

Behöver alla det? Inte riktigt. Men om du är nyfiken och känner att du behöver det, var inte blyg och generad för att bli problematisk. Försök att göra ett möte eller två sessioner för att ventilera eller ventilera det du känner med livet. På det sättet kommer du säkert att få ett sätt att lindra stress beroende på problem, självförståelse och långsiktig glädje att få.

Läs också:

• Rädd för att interagera med andra? Kanske har du denna psykiska störning
• Kognitiv terapi och beteende, rådgivning för olika psykologiska problem
• Gå ut ur ditt svarta hål genom psykoterapi