Friska, Läckra och Ingomplicerade Hemmagjorda Teflon Pizza Recept
För de av er som är på ett dietprogram för att gå ner i vikt, kan en bit pizza vara en super tung frestelse. Eits, men vem säger diet kan inte äta bra? Kom igen, försök med dessa enkla och hälsosamma recept för hemlagad Teflon pizza.
Hemtyp Teflon pizza recept
1. Veganskost pizza
Veganost ingredienser
- 1 ½ kopp cashewnötter, blöt i vatten över natten
- 1/2 kopp sojamjölk
- 1/4 kopp jäst, det är bättre att använda näringsrik jäst (näringsjäst)
- 2 vitlöksklyftor, finhackad
- 1 msk citronsaft
Pizza deg ingredienser
- 250 gram vit blomkål
- 1 kopp mandelmjöl
- 1 tsk vitlökspulver (vitlökspulver)
- 2 ägg, skaka av
- 1 matsked olivolja
- Tillräckligt salt
- Peppar efter smak
Pizza sås ingredienser
- 1/4 kopp kuaci (ta bara innehållet)
- 200 gram basilikablad
- 2 matskedar av hög näringsjäst
- 2 matskedar citronsaft
- 1 vitlöksklyfta, finhackad
- Bara nog olivolja
Toppmaterial
- 200 gram spenat
- 4 körsbärstomater, skär i en cirkel
- 50 gram ärter
- 5 unga kikärter, skuren i skivor
- Oregano efter smak
Hur man gör veganost
- Förbered en högdriven bländare eller matberedare.
- Rå mash av cashewnötter som har blöttsnat över natten.
- Lägg de krossade cashewnötterna i en mixer eller matberedare.
- Tillsätt sojamjölk, näringsrik jäst, citronsaft och vitlök. Bearbeta alla ingredienser tills jämnt blandat.
- Tillsätt sojamjölk och blanda alla ingredienser tills jämnt fördelat. Sojamjölk används så att ostens konsistens är mer gräddig.
Hur man gör sås
- Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare.
- Tillsätt olivolja något under omrörning jämnt.
Hur man gör deg
- Krossa blomkålen tills den är jämn med en mixer eller matberedare.
- Ångad blomkål som har krossats i ca 5 minuter. Därefter avlägsnas och dräneras.
- Krama blomkålen med en trasa tills vattnet löper ut.
- I olika behållare lägger du till mandelmjöl och ägg. Rör om tills alla ingredienser är väl blandade.
- Blanda ångad blomkål med mandelmjölblandning.
- Tillsätt salt, peppar, vitlökspulver och olivolja.
- Rör och knåd alla ingredienser tills den är jämn.
- Värm teflonpanan tills värmen är jämnt fördelad.
- Minska värmen, sprid sedan pannan med olivolja.
- Spruta försiktigt pizzadegen på ansiktet. Piercera degens yta med en gaffel.
- Applicera veganskost på pizzablandningen. Lägg till ett lager av pizza sås. Spruta sedan spenat, tomater, ärter och bönor.
- Ge en liten stänk av olivolja och strö en nypa italienska kryddor som oregano.
- Skaka pizza på Teflon över låg värme i 25 minuter eller tills grönsakerna är kokta och krispiga.
- Friska Teflon pizza recept är redo att njuta. Servera pizza medan det är varmt.
2. Avokadosåspizza
Deg ingredienser
- 1 medelstora yam, kokt och finmalt
- 200 gram havre
- 1/2 msk. Vitlökspulver
- Tillräckligt salt
- 2 matskedar olivolja
Såsingredienser
- 1 avokado
- 2 msk citronsaft
- 100 gram spenat
- 100 gram basilikablad
- 1 kopp cashewnötter, mashed grovt
- Bara nog olivolja
- Tillräckligt salt
- Peppar efter smak
- Oregano efter smak
Toppmaterial
- 4 körsbärstomater, skär i en cirkel
- 1 avokado
- Tillräckligt chilipulver
Hur man gör sås
- Krossa cashewnötter med hjälp av en bländare eller matberedare tills den är jämn.
- Lägg av avokado, kläm citron, spenat, basilika blad, olivolja, salt och peppar.
- Blanda alla ingredienser tills jämnt blandat
Hur man gör deg
- Tillsätt potatismos, havre, olivolja, salt och vitlökspulver till en mixer eller matberedare.
- Blender tills alla ingredienser är väl blandade och släta.
- Knippa alla ingredienser tills det är slät.
- Värm teflonpanan tills värmen är jämnt fördelad.
- Minska värmen, sprid sedan pannan med olivolja.
- Placera pizzablandningen på Teflon försiktigt.
- Piercera degens yta med en gaffel. Applicera avokadosås på pizzablandningen.
- Lägg till avokado skivor och körsbärstomater.
- Stänk en nypa chili och oregano pulver.
- Häll pizza på Teflon på låg värme i 10-15 minuter eller tills blandningen är brunad.
- Friska Teflon pizza recept är redo att njuta.
3. Corn svamp pizza
Deg ingredienser
- 250 gram potatisar, ta bort huden och sedan ånga / koka
- 50 gram majsmjöl
- 2 matskedar olivolja
- 1 tsk vitlökspulver
- Tillräckligt salt
Såsingredienser
- 1 kopp rostade jordnötter, puré
- 3 tsk tapiokamjöl
- 3 vitlöksklyftor, finhackad
- 1/2 tsk jäst näringsrik
- 2 matskedar osaltat smör
- Tillräckligt salt
- Peppar efter smak
- Tillräckligt vatten
Tillsatsmaterial
- 100 gram knappsvampar, skivad i små bitar (du kan också använda andra typer av svampar)
- 50 gram söt majs
- 1 medelstor fräsch tomat
- 3 stammar av purjolök, finskivad
- 1 lök
Hur man gör sås
- Tillsätt jordnötter, salt, vatten, lök och näringsrik jäst i en mixer. Blanda alla ingredienser tills mjuk och gräddig.
- I en annan behållare värms osaltat smör över låg värme. Vänta tills det smälter. Lägg långsamt till tapiokamjöl. Rör ständigt så att mjölet inte koagulerar.
- Lägg till jordnötsås till den. Rör om igen och koka tills det brister.
- Stäng av värmen och svalna.
Hur man gör deg
- Blanda kokta potatis med en bländare eller matberedare.
- Tillsätt majsmjöl, olivolja, salt och peppar. Blanda alla ingredienser tills det är smidigt.
- Avlägsna blandningen från mixern. Knippa alla ingredienser tills det är slät.
- Förvärm ugnen för att värma jämnt.
- Placera pizzablandningen på Teflon och sprid den.
- Piercera degens yta med en gaffel.
- Applicera den kalla jordnötsåsen på pizzablandningen.
- Lägg till toppingskivor som svamp, majs, tomater, purjolök och lök.
- Stänk lite olivolja på toppen.
- Bak pizzaen i ugnen vid 200 ° C.
- Vänta i ca 20-25 minuter eller tills blandningen är brunad.
- Friska Teflon pizza recept är redo att njuta.
Läs också:
- 3 enkla hälsosamma läckra munkar recept för snacks hemma
- Creative Cake Recept som är mjuk och söt, sötnos
- 4 Färska och smakfulla Mango Recept Behandlade
