Denna diet kan hjälpa till att minska svampen. Vill du prova?

Candida är en typ av jästjäst som faktiskt redan är närvarande i människokroppen, oftast i tarmarna. Men om överskjutande mängd av denna svamp kommer att orsaka egna hälsoproblem. Denna svampinfektion kallas candidiasis.

Candidiasis påverkar oftast munnen, öronen, näsan, tånaglarna, fingernaglarna, mag-tarmkanalen och vagina. Symptom på candidiasis varierar beroende på infektionsområdet. Du kan ha röda eller vita huddelar som orsakar klåda och irritation. Andra tecken inkluderar svårighet att svälja eller smärta.

Vad får en person att få candida?

Anthony Salzarulo som en av vårdpraktikerna i New York, citerad från hälsa, sade att kroppen faktiskt har en naturlig jästbalans som fungerar bra för hälsan. Men som ovan nämnts kan överdriven tillväxt av jäst vara skadlig för kroppen.

Orsakerna till proliferation av candida orsakas av överdriven användning av antibiotika. Antibiotika kan i princip döda några bra bakterier och störa balansen mellan dåliga och goda bakterier.

Cynthia Sass, RD, of Health säger också att ett svagt immunförsvar och dåligt intag av livsmedel, särskilt högt sockerintag, kan också orsaka att candida överväxt din kropp. Därför finns det en candida diet vars funktion är att kontrollera och normalisera mikrobiom bakterier i tarmarna.

Hur är candida dietten gjort?

Salzarulo anser att överdriven candida tillväxt i magen ofta orsakas av alltför stort socker, vete och mejeriprodukter. Därför bör du undvika vissa livsmedel från dessa ingredienser för att återställa balansen av jäst i kroppen.

Salzarulo rekommenderar att man fokuserar på vad som är tillåtet på candida diet, inte på gränserna för hur mycket man ska äta. 

Livsmedel som ska avlägsnas på candida dieter

1. Socker och söta frukter

Varje mat som innehåller socker kan förvärra överskott av svamp i tarmarna. Var försiktig med att konsumera artificiella sötningsmedel, eftersom det kan förändra balansen mellan goda och dåliga bakterier i tarmarna.

Frukt innehåller också fruktsocker, som om de konsumeras i överskott kan utlösa svamptillväxt. Det bästa är att konsumera frukter som citroner, jordgubbar och kiwi som inte innehåller för mycket fruktos.

2. Livsmedel som innehåller jäst

Alkoholhaltiga drycker är också ett intag som är förbjudet på candid diet eftersom det innehåller jäst. Alkoholhaltiga drycker som vin framställs med användning av jäst i processen. Andra livsmedel som innehåller jäst inkluderar åldrad ost, ättika, bröd, bakverk, rökt kött, svamp och rester mat som värms upp många gånger.

Mat som måste läggas till

1. Livsmedel som innehåller probiotika

Att ta mer probiotika för att öka mängden goda bakterier i din kropp är en av de viktiga punkterna i diet candida. I teorin hjälper dessa bra bakterier till att undertrycka svamptillväxt i kroppen. Du kan äta yoghurt eller andra livsmedel som Kimchi och Oncom som en källa till probiotika. Ett annat alternativ är att du kan ta probiotiska tillskott.

2. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker innehåller inte för mycket jäst och innehåller vitaminer och järn som hjälper till att öka immuniteten. Därför skadar det aldrig för att öka intaget av gröna grönsaker i din dagliga meny. Antingen görs det till grönsaker eller juiced och bearbetas smoothies. 

Visas denna diet användbar?

Enligt Mayo Clinic kan minskningen av konsumtionen av bearbetat socker och vitt mjöl göra en person bättre i allmänhet. Detta beror emellertid på grund av kostförändringar som förändras mot att konsumera mer färskvaror och hela korn, inte på grund av förebyggande av jästtillväxt i matsmältningssystemet.

Läs också:

• Förteckning över hälsosam mat och drycker som innehåller mjölksyrabakterier
• Åtgärder för att förebygga svampar i kläder, nycklar till hälsosam hud utan svamp
• Differentierande klåda på grund av ringmask och Candida svampinfektion