Uppblåst mage varje morgon? Detta är anledningen (och hur man stoppar det)
Blötning varje morgon gör säkert dig obekväma. Självblodning är faktiskt ett av de matsmältningsproblem som kan hända med någon annan. När du äter, dricker eller sallar saliv, sväljer vi också lite luft, som sedan ackumuleras i tarmarna. När gas uppbyggs kan kroppen behöva ta bort den, antingen från munnen, genom att böja eller slösa vinden.
Orsakerna till flatulens är mycket olika, det kan bero på mat ätit, oregelbundna ätmönster eller kan också vara ett symptom på vissa sjukdomar. Flatulens varje morgon har visserligen sina egna orsaker. Något, va?
Orsaker till flatulens varje morgon
För mycket middag
Att äta för mycket på natten kan göra flatulens varje morgon. För att när du äter för mycket middag blir din matsmältning svår att smälta stora mängder mat. Särskilt efter det går du omedelbart och lägger dig. Följaktligen kan du känna dig uppblåst och uppblåst nästa dag eftersom maten inte har smälts ordentligt.
Ät sent på kvällen
Människokroppen har sin egen biologiska klocka, vilket är en tid då varje kropp i din kropp fungerar enligt samma schema varje dag. Tja, matsmältningssystemet fungerar inte för mycket när du sover på natten. Så om du äter för sent, kan maten inte smälta ordentligt.
Din mat kommer att blandas med gas som gör din mage uppblåst. Under tiden har ditt matsmältningssystem vilat ut på natten, det går inte att släppa överskott av gas vilket gör att magen känns full. Därför känner du dig uppblåst när du vaknar nästa dag.
Orolig och stressad
När du känner dig väldigt ängslig och stressad av olika anledningar kan du känna dig våldsam. Denna ångestsyndrom kommer att orsaka hormonell instabilitet i kroppen som utlöser en reaktion mellan hjärnan och magen. Ibland kan orsakerna till stress också åtföljas av diarré som plötsligt uppträder utan en klar orsak.
Därför kan det vara stressigt eller angeläget att göra flatulens varje morgon. Till exempel när du vaknar på morgonen är du faktiskt hemsökt av ångest om arbete på kontoret eller när du står inför en tentamen i skolan samma dag. Utan att förstå det, gör denna ångest dig uppblåst.
Hur man förhindrar flatulens varje morgon?
Flatulens kan undvikas genom att inte äta mat som tenderar att orsaka flatulens, såsom de som innehåller kolhydrater som är svåra att smälta. Diskutera med din läkare en god mat för att du ska konsumera om du upplever flatulens. Det är viktigt att äta mat som uppfyller dina dagliga näringsbehov i kalorier, vitaminer, mineraler etc..
Det rekommenderas att äta mat som innehåller mer smältbara kolhydrater som bananer, druvor, ris, sallad, yoghurt. Var försiktig med människor med laktosintolerans när du äter mat som innehåller laktos, som mjölk eftersom det kan orsaka uppblåsthet.
Se också till att du inte äter för sent på natten. Se till att du har ätit cirka tre timmar innan du lägger dig. Du borde inte äta för stora delar av middag för att inte uppblåsa.
Läs också:
- 5 livsmedel orsakar uppblåst mage
- Tydligen orsakar detta att magen blir uppblåst under menstruationen
- 9 Effektiva livsmedel Repel uppblåst mage
