Guide till att utforma 6 månaders MPASI-meny för liten

Stepping runt 6 månaders ålder har ditt barn börjat introduceras till sin första fasta mat. Det är dags för föräldrar att tänka på den bästa 6 månaders MPASI-menyn som bör ges till din lilla. För er som är förvirrad över vad du ska laga, låt oss se inspirationen till MPASI-menyidén här, liksom en komplett guide till hur du ger din första fasta måltid.

Ge fasta ämnen gradvis

Världshälsoorganisationen (WHO) understryker att MPASI endast bör införas när ditt barn är 6 månader gammalt. Varför är det?

Vid 6 års ålder har normala spädbarn i allmänhet tillräckligt mogna ögon- och handkoordineringsförmågor. Dessutom kan spädbarn vid 6 års ålder också i allmänhet kunna hålla huvudet och nacken för att äta.

När införandet av MPASI är viktigt eftersom det kan påverka barnens hälsa i framtiden. Att ge MPASI 6 månader sägs vara framgångsrik om det kan uppfylla barnets näringsbehov, barnet kan svälja bra (inte kvävning) och överskrider inte matsmältningssystemet och njurarnas förmåga att smälta mat.

6 månaders MPASI-menyinspiration för din lilla

Du behöver inte vara förvirrad när du ska ge MPASI-menyn för de första 6 månaderna för din lilla. Här är en inspiration från Indonesiens hälsovårdsministeriums frukost-, lunch- och middagsmeny:

1. Frukostmeny

Frukostmenyn är vanligtvis enklare än lunchmenyn, här är några val av 6 månaders MPASI-menyn som du kan välja för din lilla frukost. Följande menyalternativ:

Banan eller papaya puree. Välj frukter som är helt mogna, tvätta och skal sedan huden. Finhackat kött och mos med en tesked. Servera i en liten skål.
Tomatpuré. Välj mogna tomater, tvätta och suga i kokande vatten, skalla huden. Torka tomatsaften, späd sedan med samma kokta vatten.

2. Lunchmeny

6 månaders MPASI-meny till lunch kan tillverkas med mer fyllningsingredienser. Exempel är ris, rismjöl och mjölk.

Här är guiden för att göra massa MPASI:

Mjölkgröt. Blanda 1-2 matskedar rismjöl, 1 msk granulatssocker, 5 matskedar med formelmjölk som har tinas med 200 cc vatten något att röra tills det är smidigt, koka sedan över låg värme under omrörning tills kokt.
Citrusfrukter. Välj söta apelsiner, tvätta sedan, dela upp i 2 delar och pressa och filtrera. Om orange känns sura, lägg till den lite rent socker.

3. Middag

På middagen kan du erbjuda en 6 månaders MPASI-meny som är rikare för din lilla. Till exempel:

Blandat lagris. Gör vattenig gröt från vitt ris. Tillsätt kokta senapsgrönsaker, lite salt och 2 msk blandad kyckling krossad tills den är jämn. Koka tills kokt kokt.
Risblandad med broccoli. Gör vattenig gröt från vitt ris. Tillsätt broccoli, majs och 2 matskedar finblandade kycklingsspån. Koka kokt till kokning.

Enligt det indonesiska hälsovårdsministeriet är det viktigt att alltid variera livsmedelsingredienser i MPASI 6 månaders meny så att barn kan börja lära sig om olika smaker och texturer av mat.

Till exempel kan ris att laga ris för laget ersättas med potatismos eller makaroner. Sidrätterna behöver inte alltid använda kycklingkött. Du kan variera med kyckling / nötkött lever, fisk, ägg, kött, tempeh, tofu, gröna bönor eller mosade röda bönor. För en vegetabilisk meny, ha inte senap eller broccoli. Mödrar kan använda spenat, pumpa, morötter, kale och så vidare.

Om du vill inkludera ägg i barnets diet, prova äggulorna först. Efter det, försök att se om ditt barn ger upphov till symptom på äggallergi. Om ja, ge inte äggmenyn till ett 1 år gammalt barn.

Efter 9 månaders ålder kan du ge andra frukter som avokado, äpplen, söta doftande mango, papaya eller melon.

Observera detta när du ger MPASI!

Du kan lägga smak för barnets diet med lite salt, socker, vitlök eller skalot, så att din lilla kan också börja lära sig om smak. Det är dock förbjudet att tillsätta smaksättning (MSG / mecin / vetsin) till maten.

Mammor måste också ge bröstmjölk under MPASI-fasen. Yes! Även om de kan börja äta gott, behöver barn fortfarande fortsätta amma. ASI har faktiskt tillräckligt med barnets energi- och näringsbehov under de första 6 månaderna av livet, men när det blir större kommer näringsbehoven att bli mer talrika och varierade.

Dessutom innehåller bröstmjölk också ämnen som kan stärka barnets immunförsvar.

Hur ofta eller mycket fast material måste ges?

Tänk på att barn inte kan omedelbart äta mycket fast mat. Det är en bra idé att gradvis introducera dig själv gradvis. För första gången, ge så många som ½ liten skål och delen kan läggas över tiden. Vad sägs om frekvensen?

Barn växer i allmänhet med olika "hastigheter". Deras aptit kan också variera även från dag till dag. Som regel kan du ge MPASI-menyn 2-3 gånger om dagen. Glöm inte att glida i lätta tilltugg, som barnkakor, mellan de små.

Det är också viktigt att överväga den del och näringsintag som passar barnets behov. Du kan se om barnet är fullt när de börjar avvisa eller vända sig när de matas.

Efter åldern 10 månader och däröver börjar du ge fingermat

Efter en ålder av 9-12 månader kan du nu tillhandahålla fast mat som din baby kan mata på och muta. Detta är också ett sätt att lära barn att börja lära sig att äta på egen hand.

Om du är över 1 år gammal kan du ge ditt barn samma mat som vuxen mat. Men kom ihåg, smaka inte för kryddig eller söt. Du kan ge mat som ris och grönsaksoppa för att göra det lätt för din lilla att svälja.

Läs också:

4 Verktyg som behöver förberedas innan du startar MPASI
Ska föräldrar följa MPASI-menyn?
Tecken på din baby redo att äta fast mat (MPASI)
Bästa och sämsta mat för MPASI