Guide till att välja mjölk för barn i åldrar 1-3 år
När de fyller ett år eller äldre behöver barnen ytterligare näringsintag för att stödja deras tillväxt och utveckling. En av dem kan erhållas från mjölk, en skål för att stärka barnens ben och tänder. Men du kan inte bara ge din lilla mjölk, du vet. Så, hur man väljer rätt mjölk och bra för hälsan hos barn i åldrarna 1 till 3 år? Här är förklaringen.
Hur man väljer mjölk som är bra för barns ålder 1-3 år
Mors mjölk, aka ASI, är en huvudkälla till näring för barn före ett år. Men när ditt lilla steg på sin första födelsedag är, är bröstmjölk ensam inte tillräckligt för att möta barns näringsbehov.
Som en lösning kan du ge det mjölk för att möta barns vitamin- och mineralbehov. Men kom ihåg, välj inte bara mjölk. Inte all mjölk är lämplig för konsumtion av barn, du vet.
För att inte vara förvirrad, här är hur man väljer rätt mjölk och bra för ditt barns hälsa i åldern 1 till 3 år.
1. Justera till ålder
Det första sättet att välja mjölk är att justera typen av mjölk till ditt barns ålder. Därför formuleras varje typ av mjölk i enlighet med barnens behov baserat på deras ålder.
Metoden är väldigt lätt. Du behöver bara titta på etiketten på lådan eller burken med mjölk och notera sedan de åldersrekommendationer som anges. Om ditt barn är ett år gammalt betyder det att du måste välja mjölk specifikt för din ålder. Vanligtvis är det i mjölklådor eller burkar skrivet "i åldrar 1-3 år".
2. Välj mjölk som smakar bra för barn
Valet av barnmjölksmak är ett sätt att välja mjölk som ofta ignoreras av föräldrarna. Inte några föräldrar som väljer mjölk, det viktiga är att mjölk är bra för ditt barns hälsa.
När ditt barn dricker mjölk med en smak som han inte gillar, kommer han säkert genast att vägra eller till och med ta en drink mjölk. Som ett resultat får barnen inte tillräckligt med näring under sin tillväxtperiod.
Så välj den typ av mjölk som har en utsökt smak och tycker om barn. Om ditt barn gillar vaniljsmak, ge honom mjölk med vaniljsmak. På samma sätt, om barn gillar chokladmjölk, ge chokladmjölk så att barn vill dricka mjölk.
3. Var uppmärksam på näringsinnehållet
Ettåriga barn kan inte längre förlita sig på fettintag från bröstmjölk för att stödja deras tillväxt och utveckling. Det betyder att barn börjar behöva intaget av extra fett utifrån, en av dem från mjölk - både mjölk och låg fetthalt.
Mjölkfett är användbart för att förbättra barnets hjärnans utveckling. Men kom ihåg, detta fett bör inte vara för mycket för att inte utlösa fetma hos barn. Barn i denna ålder kan bara dricka högst 2 glas mjölk om dagen, som rekommenderas av American Academy of Pediatrics (AAP) rapporterad av The Bump.
Se till att den mjölk du väljer innehåller rik på vitaminer och mineraler som behövs av barn, inklusive vitamin A, vitamin D, kalcium och så vidare. Alla dessa näringsämnen är viktiga för att bibehålla friska ögon, bilda friska ben och tänder och öka barnets immunförsvar.
Dessutom måste mjölk för barn i åldern 1-3 år innehålla fint protein så att det lätt kan smälta i barnets mage och inte orsaka matsmältningsbesvär. Men viktigast av allt, barnmjölk måste också innehålla omega 3 och 6 som är viktiga för hjärnans intelligens.
Omega 3 och 6 är de viktigaste typerna av fettsyror som kan förbättra kognitiv funktion och intelligens hos barn. Omega 3 och 6 från mat eller mjölk omvandlas till DHA med hjälp av delta-4-desaturasenzymet.
Ju mer omega 3 och 6 barnet får desto mer DHA bildas i barnets kropp. Som ett resultat kan detta bidra till att stärka barnens hjärnfunktion och förbättra intelligens.
Läs också:
- Hur man väljer rätt formel mjölk för barn
- I åldern av hur många barn kan ges UHT mjölk?
- När kan småbarn börja dricka koens mjölk?
