Hjärtklappningar, när hjärtat plötsligt snabbar. Vad är orsakerna och hur man ska övervinna dem?

Hjärtat hos en vuxen slår vanligen 60-100 gånger per minut med en vanlig rytm. Ändå finns det många saker som kan orsaka plötsliga hjärtklappningar och oregelbundna rytmer. I medicinska termer kallas tillståndet för ett oregelbundet hjärtslag som hjärtklappning. Vad som orsakar det, och hur man kan övervinna det?

Vad är orsakerna till hjärtklappning?

Hjärtat kan slå snabbare efter alltför mycket motion, på grund av psykiska problem (som stress, rädsla, ångest eller panikattacker), överdriven konsumtion av koffein eller efter att ha ätit vissa livsmedel, såsom mat med hög kolhydrater, fett och micin (MSG).

Några andra orsaker till hjärtklappning som ofta finns är:

Vissa sjukdomar eller tillstånd, såsom överskjutande sköldkörtelhormon, anemi, brist på blodsocker (hypoglykemi), feber, brist på vätskor (dehydrering) och lågt blodtryck.
Hormonala förändringar, särskilt under menstruation, graviditet och före klimakteriet.
Biverkningar av droger som astma, dekongestiva medel, dietdroger och antiarytmidroger. Vissa växtbaserade kosttillskott kan också orsaka hjärtklappning.
Blodelektrolytnivåer som inte är normala

Hjärtklappningar kan också orsakas av mer allvarliga hjärtproblem. Vanligtvis är oregelbundna hjärtrytmar orsakade av hjärt-kärlsjukdomar, hjärtinfarkthistoria, hjärtsvikt, hjärtsviktstörningar, hjärtmuskler, blodkärlproblem eller hjärtmuskler.

Vad är tecken och symtom?

Förutom hjärtklappning som kännetecknas av andnöd, kan hjärtklappningar också tendera att orsaka ångest eller plötslig yrsel.

Om ditt hjärta palpiterar verkligen orsakas av hjärtsjukdom, kommer det vanligtvis att finnas andra symtom som åtföljer det - till exempel yrsel, kroppsflöde eller skakningar, bröstsmärta och andfåddhet.

Hur hanterar hjärtklappning?

Hjärtklappningar är i allmänhet ofarliga. När hjärtklappningar uppträder generellt kommer det inte att vara länge.

Hantering av hjärtklappning måste ske i enlighet med orsaken. Men i allmänhet kan följande strategier göras som ett nödsteg:

Undvik dessa stressorer och ångest. Till exempel genom att flytta ensam till en lugnare och lugnare plats.
Ligga ett tag medan du gör avslappningsövningar, djup andning eller lyssna på musik för att distrahera dig själv. Om möjligt kan du göra yoga, tai chi eller meditation när du inhalerar aromaterapi.
Sluta förbrukningen omedelbart vilket kan orsaka hjärtklappningar, såsom alkoholhaltiga drycker, cigaretter, koffein (te, kaffe, energidrycker) och vissa livsmedel som nämns ovan.
Om din hjärtklappning uppträder efter att du tagit ett läkemedel, sluta använda det först. Det skulle vara bättre om du rådgör med en läkare innan du bestämmer dig för att stoppa det.

Det är viktigt att notera när hjärtat palpiterar plötsligt och vad du har eller har gjort just innan det händer. Denna anteckning är användbar för att känna till mönster och triggers. Notera också vad din hjärtfrekvens är vid tidpunkten för händelsen, och om det finns andra symtom som åtföljer det.

Om du efter att ha gjort ovanstående metoder känner ditt hjärta fortfarande dunkande eller har en känsla av yrsel, känsla av drifning, bröstsmärta och täthet, ska du omedelbart gå till doktorn för att kontrollera ditt tillstånd.

I vissa fall kan hjärtklapp vara ett symptom på hjärtsjukdom, särskilt om de uppstår med följande tecken:

Kan inte andas normalt
Yrsel och / eller bröstsmärta
svimning

Omedelbart gå till läkare eller akutrum för närmaste sjukhus att få snabb diagnos och medicinsk behandling om det behövs. Om ditt oregelbundna hjärtslagsproblem verkligen orsakas av hjärtsjukdom, kommer läkaren att ge behandling enligt det underliggande tillståndet.

Tips för att förhindra hjärtat från att dölja igen

Genom att upprätthålla hjärthälsan kommer du att hållas borta från olika hjärtrytmproblem. Några av de saker du kan göra är:

Hälsna hjärtfria dieter, till exempel Medelhavsdieten med olika grönsaker och frukter, olivolja, hela korn, nötter, fisk, låga / icke-fetma mejeriprodukter och fullkorn.
Alltid aktiv i minst 30 minuter varje dag, eller om inte möjligt: minst 150 minuter per vecka. Din läkare kan berätta vilken nivå av motion som är säkert för dig.
Sänka vikt om du känner behovet och behåll en hälsosam vikt.
Hantera andra hälsoproblem som du kan ha, t.ex. högt blodtryck eller högt kolesterol.
Hantera stress på ett bra sätt, som meditation, yoga eller med djupa andningstekniker.

Läs också:

Efter måltid Palpitationer, betyder det att jag har hjärtsjukdom?
Vad betyder det om hjärtat dunkar tillsammans med ångest och andlöshet?
Varför hjärtinfarkt uppstår oftare på morgonen?