Ser muskeln liten när den reflekterar på ett gym? Kanske är det här anledningen

För de flesta människor är gymmet som ett andra hem där du trimmer magen och bildar dina bröstmuskler för att få den perfekta kroppsformen. Men inte sällan klagar det också att i gymnasiet känns som en fiende i en filt. Långt svett och kämpar i gymmet, de upplevde inga förändringar i form av kroppsmuskler. Faktum är att kroppsmusklerna faktiskt ser mindre ut när de reflekteras.

Om du är bekant med situationen ovan är du inte ensam. Och anledningen till att muskler verkar strama när man tittar på gymmet kan överraska dig.

Perfekt kroppsstandard i gymmet påverkar hur du bedömer din egen kropp

Visserligen eller inte, grunden till gymnastik för de flesta människor bygger mer på oro över kroppsfett, skam och skuld än en önskan att leva friska. På samma sätt med män. Forskare från Storbritannien och Australien fann att män som allmänt anser att deras kropp är "fet" kommer att bli mer frekvent och lång att träna.

Samtidigt är du ständigt omgiven av muskulösa människor medan du tränar i gymmet. För att inte tala om överskuggas av en lapp av uppmuntrande affischer från kroppsbyggare som är kända för muskler som sticker ut här och där. När du är omringad av människor som tycker att den perfekta kroppstypen är en magert och muskulös kropp, så börjar du med tiden tro på samma sak. Så det är inte förvånande att du senare tror att din "normala" kropp är en "fet och svag" kropp, inte en kropp som anses vara attraktiv.

Då blir det inbäddat i beslutet att "jag måste vara mager och muskulös precis som dem", vilket gör dig ännu mer upphetsad att träna i gymmet. Men samtidigt blir de människor som blir din ideala kroppsbenämning fortsatt att forma sina muskler för att bli ännu större så att dina normer höjs efter de förändrade strömmen. Utan att inse det, gör oändliga ansträngningar att komma ikapp för att få denna idealiska kropp att du känner dig mer pressad och skrämmad eftersom du inte lyckas bli den önskade standarden.

Hårt arbete som bildar muskler för den idealiska kroppen kan utlösa ångeststörningar

Perfekt kroppsstereotyper som ständigt visas av media, inklusive vad som alltid välkomnar dig i gymmet, kan påverka din mentala hälsa negativt. Att ha drömmar om orealistiska kroppsformer kan leda till psykiatriska störningar som kallas kroppsdysmorfisk störning (BDD), överdriven ångestsyndrom till fysiskt utseende och tänkande att deras kropp har avvikelser.

Fortsatt ångest gör att du ständigt jämför din fysiska med andra människor ("Varför kan jag aldrig vara så glad som han är?") Orolig för att din kropp inte är "normal" eller "perfekt" i andras ögon misslyckades, min kropp är inte muskulös alls! ") och spenderar mycket tidspegling framför en spegel som övertygar dig om att du har en kropp som inte är tillräckligt bra. Även om reflektionen av den "svaga och mindre muskulösa" kroppen som du ser i spegeln bara är en fantasi.

Denna ångestsyndrom kan i sista hand orsaka att du rättfärdigar olika sätt att ha en muskulös kropp, såsom diet eller överdriven övning för att använda steroidinjektioner, vilket faktiskt kan äventyra hälsan. BDD-sufferers kan också uppleva depression och kan även visa suicidala tendenser eftersom de känner att de har en dröm kroppsform på grund av deras "defekta kropp".

Läs också:

Vilket är bättre, Sport hemma eller gym?
7 mat att undvika innan gym
Akta dig för att träna för kraftigt kan utlösa anemi