Överdriven besatthet med avgudar, normalt eller inte?

Har du någonsin beundrat någon offentlig figur som du inte vet, från början bara ngefans vanligt, för länge sedan kan inte sluta tänka på det? Betyder det att du blir kär i ditt idol? Eller kanske är du bara besatt?

Kärlek är en känsla som har kraft att ta bort alla andra känslor och kan återställa oss från de sorgligaste förhållandena i våra liv. Men vad händer när kärlek är närvarande för att skada och bjuda in negativa känslor som rädsla, ångest eller ilska? Resultatet är besatthet.

När någon blir besatt, vill han inte erkänna att han visar sig ha en besatthet med något eller någon, för ordet obsession själv anses vara en dålig sak. Men i själva verket är många av oss besatt av något.

Vissa av oss kan vara besatta av kläder, andra är besatta av mat, andra med utseende eller besatt av sitt arbete, till och med besatt av någon vi avgudar. Vad är klart, som Dr. Carmen Harra, PhD, en intuitiv psykolog på hennes hemsida CarmenHarra.com, vad vi behöver förstå är att tvångstanke aldrig kommer att bli något positivt.

"Även om vi är besatta av att hjälpa fattiga människor eller sprida kärlek, vilket är en positiv sak, måste det fortfarande inte finnas tankar eller handlingar som dominerar våra liv till den punkt där vi bara lever för dem", säger Harra.

Ordet "besatthet" kommer från det latinska "obsidere", vilket betyder "att sitta i eller bebor". Människor som blir vår besatthet är som att bo i våra hjärnor. De är det största bekymmer som omger vårt sinne.

Obsession kan påverka våra sinnen

När en besatthet dominerar oss, kommer den att stjäla vår vilja och försvaga alla livets nöjen. Vi blir bodo när vårt sinne upprepar dialog, bilder eller ord som är desamma. I chatt har vi bara lite intresse för vad andra säger, och bara prata om vad som är vår besatthet, inte medveten om vad påverkan på andra.

Som sagt Darlen Lancer, JD, MFT, äktenskap och familjeterapeuter, och experter i relationer och kodpendency i PsychCentral, har besatthet olika styrkor för alla. När besatthet är bara i det lätta scenet kan vi fortfarande arbeta och styra oss själva. När besatthet blir mer intensivt, kommer våra sinnen att fokusera på vår besatthet. 

Vad som behöver beaktas är att besatthet kan påverka våra sinnen. Våra sinnen spring i cirklar, känner ångest, fantasi, eller försöker hitta ett svar. De kan ta över våra liv, så vi kan glömma timmar, sömn eller till och med dagar, och vi distraheras från roliga och produktiva aktiviteter.

Obsession kan förlamna oss. Ibland uppmuntrar han oss att uppträda tvångsmässigt, såsom upprepade gånger att kontrollera e-post eller sociala medier. Vi förlorar kontroll över oss själva, våra känslor och vår förmåga att tänka logiskt och lösa problem. Denna besatthet styrs vanligen av rädsla.

Det finns många obsessions som kan ha en negativ inverkan på oss, men det finns bara ett sätt att stoppa det. "Det bästa sättet att stoppa besatthet är att komma till vår gemensamma mening", förklarade Lancer kortfattat.

5 steg för att kontrollera besatthet

Kanske i början är det lite svårt om du omedelbart försöker bli av med besväret med dig själv, bra på det. Från en besatthet med kläder, mat, kvinnor, till och med idol skådespelare eller sångare.

Men Alex Lickerman, M.D., generalklinisk läkare och assistentassistentpresident för studenthälsovård och rådgivningstjänster vid University of Chicago, avslöjade flera steg i att kontrollera besatthet, som han skrev i PsychologyToday.

• Avleda din uppmärksamhet. Tvinga dig att tämja din besatthet genom att ignorera det. Leta efter något mer intressant och bekvämt att avleda dig från denna besatthet, för att ge dig en paus från din besatthet. Detta kommer att hjälpa dig att komma ihåg att det finns andra saker i livet som är viktigare. Läs romaner, titta på filmer eller hjälp vänner som är mer stressade. Gör något som kan få dig ur ditt eget sinne.

• Fullständigt pågående arbete. Ibland hindrar en besatthet oss från att göra någonting. Kanske obsession gör att vi inte kan slutföra läsa böcker, inte fokusera på att göra uppdrag eller saknar uppmärksamhet åt vänner som behöver hjälp. Ta dig tid att fokusera på ett mål och skapa ett nytt mål efter det att det nåtts.

• Fokusera på dina största mål. Hitta dina livsmål både på kort och lång sikt. Och om du kan hitta livsmål som kan inspirera, kommer du att kunna väcka dig själv för att återvända till verkligheten när obsessiva tankar attackerar dig.

• Gör roliga sportaktiviteter. Gör några fysiska aktiviteter som är tilltalande för dig och kan distrahera dig från din besatthet. Du kan göra meditation, gå med karate eller dansa. Spendera mycket tid, för tiden försvinner besatthet av sig själv.

• Lyssna på vad andra säger till dig. Om du har nära vänner eller familj som är oroad över din överdriven besatthet, kan de vara rätt. Öppna dina öron och sinne till vad de förmedlar till dig.

LÄS OCKSÅ:

• Vad är skillnaden mellan psykopater och sociopater?
• Blev förvirrad? Kanske utsätts du för Cinderella Complex
• Effekten av musikgenren på vårt humör