Näringsämnen som måste övervägas efter ett 2 år gammalt barn

Efter ett barn är 2 år är detta inte längre de första 1000 dagarna av livet. Det är inte längre en kritisk period för barns tillväxt och utveckling. Men denna period måste fortfarande övervägas eftersom det fortfarande finns en viktig tillväxt och utveckling av barnet, särskilt i utvecklingen av hans hjärna.

Barnutveckling efter 2 år

Barnets hjärnutveckling löper fortfarande vid denna tidpunkt till 8 år gammal barn. Detta är fortfarande en kritisk period av utveckling av olika kognitiva, motoriska och emotionella färdigheter hos barn, såväl som fysisk tillväxt av barn. Även om det finns viss tillväxt och utveckling av barn som går långsammare efter 2 års ålder.

När barnet fyller två år, minskar barnets viktökning till cirka 0,2 kg / månad tills den fyller fem år. Under tiden har barnets höjd vid två års ålder endast nått 75% av kroppslängden vid födseln. Ditt barns höjd blir dubbelt så lång som kroppen vid födseln omkring fyra år gammal.

När det gäller färdigheter har barn över två år många färdigheter, som att gå, springa, använda egna toaletter, äta ensam, dricka ensam med glas och andra. Vid denna ålder kommer barnen också att ställa fler frågor. Detta beror på att han vill veta mer om omgivningen, härifrån kommer han att lära sig många saker. Naturligtvis stöder detta också hjärnans utveckling.

Näringsbehov efter ett 2 år gammalt barn

Efter ett 2-årigt barn släpps i allmänhet alla barn från bröstmjölk och ersätts med formelmjölk. Barn konsumerar också mer fasta livsmedel, stöds av tänder hos barn som har mycket och förmågan att äta barn som växer.

Även om barnets tillväxthastighet saktas efter två års ålder måste barnets näringsbehov fortfarande vara uppfyllda. Nutrition är nummer ett som måste betraktas som stöd för barns tillväxt och utveckling.

Rapportering från barnhälsa behöver småbarn i allmänhet cirka 1000-1400 kalorier per dag. Dessa kalorier kan erhållas från matkällor för kolhydrater (ris, nudlar, bröd, pasta, potatis), animaliskt protein (fisk, kyckling, kött), vegetabiliskt protein (tofu, tempeh, bönor), grönsaker och frukter. De fem typerna av mat bör alltid vara på barnets tallrik varje måltid.

För att inte glömma, är mjölk också en viktig del av barnens näringsbehov. Varför? Detta beror på att mjölken innehåller kalcium och D-vitamin som är bra för att hjälpa till med utvecklingen av friska barns ben. Mjölk innehåller emellertid också högt fett och socker. Så, för barn som är överviktiga, kan du kanske erbjuda mjölk med låg fetthalt eller fettfri för barn.

Dessutom innehåller mjölk i allmänhet lågt järn. För mycket mjölkförbrukning utan att balanseras med andra fasta livsmedel kan sätta barn i riskzonen för järnbrist. För att förhindra detta är det bra att konsumera mjölk är begränsad, bara 2-3 flaskor per dag. Glöm inte också att ge barn en mängd hälsosamma och näringsrika livsmedel.

Läs också:

• Betydelsen av de första 1000 dagarna i barnlivet
• Äta lärande tips för småbarn över två år
• Tips för att optimera hjärnutvecklingen av barn i guldåldern