Migrän återfall igen? Kanske spelar du för ofta!

"Fortsätt inte spela din mobiltelefon, du kommer bli yr och dina ögon gör ont." Du kan ofta höra skölden som kommer från föräldrarnas mun och de närmaste människorna. Faktum är att nästan alla inte kan fly smartphone varje dag. Antingen för att svara chat, kolla sociala medier, spela spelet, affärsrättsliga frågor och så vidare.

Många säger att om du stirrar på din mobiltelefon skärm kan du få migrän eller huvudvärk. Han sa att detta har något att göra med exponering för strålning från mobiltelefoner som kan störa hjärnans funktion. Men det är sant?

Är det sant att ofta spela mobiltelefoner kan göra migrän?

Det har skett många studier som visar att mobiltelefonstrålning har potential att äventyra hälsan. En av dem, vanan att ofta lagra en mobiltelefon i en ficka har visat sig öka risken för cancer hos människor.

Oavsett dina skäl för att spela mobiltelefon, oavsett om det spelas spelet eller kontrollera sociala medier, bör du omedelbart minska denna vana. För att det för länge stirrade på mobilens skärm visat sig kunna öka risken för migrän och huvudvärk, vet du.

Enligt en studie i tidskriften Cephalalgia, stirrar på en mobiltelefon skärm för länge kan vara en av de utlösare bakom ett återfall av migrän. Detta bevisades efter Montagni och laget undersökte så många som 5.000 unga vuxna med en genomsnittlig ålder av 20 år, sedan mätt hur länge de tittade på en mobiltelefon, dator eller tv-skärm varje dag.

Experterna från International Headache Society fann att ju oftare du spelar HP, desto större är risken för migränattacker. Men de fann inga bevis på att spela mobiltelefoner skulle kunna öka risken för andra typer av huvudvärk än migrän.

Varför är det?

Faktum är att experter fortfarande inte har hittat den exakta orsaken till sambandet mellan migrän och vanan att spela mobiltelefoner. Anledningen är att varaktigheten av att spela mobiltelefoner för varje person är annorlunda beroende på deras respektive vanor.

Experter misstänker att detta har något att göra med exponering för blått ljus från mobiltelefoner eller tv-skärmar och bärbara datorer. När du ofta spelar mobiltelefoner länge kan det blåa ljuset från en mobiltelefon störa signalerna i hjärnan och orsaka stress. Denna stress som ständigt ackumuleras i huvudet kan utlösa migrän.

Orsaken till migrän när du spelar HP kan också orsakas av fel hållning. De flesta eller kanske du själv stirrar ofta på mobilens skärm med en nedåtgående position, vilket betyder att HP: s position är under ögat.

Utan att förstå det, kan denna vana orsaka muskelspänningar i vissa delar av kroppen, speciellt i nackmusklerna. Dessa ansträngda nackmuskler är kopplade till huvudet. När nackmusklerna stramar, kommer ditt huvud att känna sig som ketarik och så småningom utlösa migrän.

Inte bara det. Migrän kan också uppstå om du har vana att spela mobiltelefoner fram till sent på kvällen aka stanna uppe. Kom ihåg att personer som saknar sömn kommer att vara mer mottagliga för migrän än människor som har tillräckligt med sömn. Så det finns faktiskt många faktorer som kan orsaka migrän att återkomma på grund av användningen av enheter.

Mobiltelefonen är tillåten, men begränsar tiden

Det bästa sättet att förhindra återkommande migrän är att ändra din livsstil. Lugna ner, du behöver inte störa dig själv för att stänga av din mobiltelefon hela dagen, hur kommer det.

Även om det inte finns några studier som visar att migränsymptom kan minskas efter att ha begränsat tiden att spela HP, gör det aldrig ont för att du ska sätta bromsarna på denna vana för din egen hälsa..

Ursprungligen är det inte lätt först, men försök att förbinda dig att inte spela mobiltelefonen ofta på en dag. Det enkla sättet är detta:

• Begränsa tiden för att spela mobiltelefoner när du är hemma, speciellt under måltider och familjeförsamlingstid.
• Installera det timer när du spelar upp mobiltelefoner, tittar på TV eller spelar datorn.
• Vila dina ögon regelbundet. Var 20: e minut, vrid blicken till ett avlägset föremål i 20 sekunder. Detta kan hjälpa till att sträcka ögonens trötta muskler från att stirra på mobiltelefonens skärm.
• Ändra uppmärksamhet genom att göra hobbies utan gadget, till exempel genom att dra, spela schack, läsa böcker, sport och så vidare.
• Kontakta en läkare om du fortfarande har svårt att komma ur din mobiltelefon eller ens bli beroende.

Denna metod är inte bara till nytta för att minska risken för migrän, men hindrar dig också från att vara beroende av att spela mobiltelefoner. I själva verket kan denna enkla metod också minska risken för synstörningar, ömma ögon och fetma som kan uppstå på grund av vanan att spela ohälsosamma mobiltelefoner.

Läs också:

• Akta dig, spelar ofta mobiltelefoner när gravid riskerar att äventyra din baby
• Spela HP före sömn gör du lätt sjuk
• Övervinna handen smärta på grund av överanvändning av HP