Även om det avvisades, det var smärtsamt, det här är tricket för att hålla det upp och glatt!

Oavsett form är avslag en smärtsam sak. Inte bara vägran från arbetsplatsen eller universitetet som gör någon besviken, även om någon kan känna avslaget bara för att skämtet gjort eller inbjudan att spela inte svaras av sin vän. Hur man håller sig positiv och självsäker när man känner så här?

Avslag gör ont. I själva verket nämnde studie Ethan Kross och hans kollegor också att sekundär somatosensory cortex och dorsal posterior insula, vilken är den del av hjärnan som är ansvarig för att få fysiska smärtsignaler, blir aktiv när du upplever avstötning. Det är därför du kommer att känna samma smärta som fysisk smärta när du upplever avslag.

Oavsett hur svårt du försöker undvika avslag, kommer det alltid att vara möjligt att uppleva det. Så, istället för att alltid hålla tillbaka och spela säkert, kan du bättre ta reda på hur du ska hantera bröstförkastning. För att du får bättre avslag, desto färre avslag påverkar dig.

Så hur kan du bygga förmågan att hantera avslag? Här är några sätt att hjälpa dig att hantera avslag:

1. Var ärlig mot dig själv

När du konfronteras med avslag behöver du inte täcka upp dina sanna känslor. Om du känner dig ledsen eller besviken, säg bara det. Att känna igen de känslor du känner kan hjälpa dig att flytta bortom smärtsamma känslor.

Till exempel avvisas din arbetsansökan, även om du verkligen vill ha den position som erbjuds av företaget. Försök att vara ärlig mot dig själv, vad känner du just nu? Låt dig inte lura dig själv genom att säga, "Om jag inte accepteras, då är företaget den som förlorar!", När i ditt hjärta faktiskt verkligen är ont.

2. Undvik att skylla dig själv

En vanlig sak när man står inför avslag beror på dig själv, förutsatt att avslag sker eftersom du verkligen inte förtjänar det. Faktum är att skyller på dig själv bara kommer att förvärra dina känslor och förhållanden. Därför, när du står inför avslag, sluta skyll dig själv.

Kom ihåg att allt i ditt liv bestäms av en rad olika faktorer, av vilka du kan styra och några som helt saknar din kontroll. Därför, för att hålla andan, bör du alltid komma ihåg att ibland saker kan hända utanför din plan.

3. Positivt tänkande

När du står inför en obehaglig situation blir det lätt för dig att hålla fast i negativa känslor så att det blir svårare för dig att möta avslag.

Följ därför positivt och diskutera inte eller tänk på det igen. Positiva tankar hjälper dig att förbättra dina känslor och ge nytt hopp att försöka igen. Att träna dig själv för att tänka positivt, odla konstruktiva förslag som, "Det är inte dags ännu. Men nästa gång jag kan göra det! ".

4. Gör avslag en fördel

Även om det inte är lätt kan avvisande vara ett utrymme för dig att lära dig och fixa dig själv. Om du känner dig avvisad eftersom förmågan fortfarande inte är optimal kan du använda tiden för att finjustera dina färdigheter eller vad som behövs för att förbättra din kvalitet.

Kom ihåg att alla, oavsett hur stor han är, har säkert utrymme att utveckla och förbättra. Kanske utan att ha avvisat, har du inte en chans att utveckla dig själv.

Att motstå avslag är inte lätt. Men oavsett vad du möter och känner, försök att acceptera de känslor du känner och fortsätt att tänka positivt. Håll dig fokuserad på vad du vill uppnå och göra. Detta kommer att återställa hopp och förtroende så att du fortsätter att vara passionerad för att försöka nästa nya möjlighet.

Läs också:

• 4 sätt att testa om någon sa ärligt
• 6 hälsofördelar du kan få med positiv tänkande
• 5 steg för att vara en positiv tänkande person