Även om det gör skakningar, visar det sig att det är bra för hälsan
När vädret ute är kallt, kommer det första du definitivt gör att dölja sig bakom en filt medan du åtföljer en kopp varm te. Kallt väder gör kroppen ofta skakig och obekväm. Faktum är att människor med låga immunförsvar vanligtvis blir enklare att bli sjuka eftersom de inte kan motstå kall luft.
Men det kalla vädret är inte så illa som du kan tänka dig, du vet! Hälsoexperter avslöjar faktiskt att kallt väder har många fördelar för hälsan. Något, va? Ta reda på genom följande recensioner.
Fördelar med kallt väder för hälsan
Kallt väder är inte alltid dåligt för hälsan, du vet. Följande är olika fördelar med kallt väder för hälsan, inklusive:
1. Bränn mer kalorier
Du kanske tror att träning i den heta solen kommer att bränna mer kalorier än när man övar på vintern. Faktum är faktiskt bara motsatsen.
Detta bevisas genom en studie publicerad i 2012 Journal of Clinical Investigation. Experterna involverade 6 friska män och mättes deras ämnesomsättning under kallt väder, men inte skakningar.
Därefter fann experter att mäns metabolism ökade med 80 procent när vädret var kallt. Kroppen som utsätts för kall luft bränner faktiskt mer brunt fett i kroppen.
Förklaringen är detta. Vår kropp består av två typer av fett, nämligen vitt fett och brunt fett (brunt fett). Vit fett har en roll att lagra energireserver, medan brunt fett är ansvarig för att bränna kalorier för att producera värme.
När du är i kalla temperaturer arbetar din kropp hårdare för att behålla kroppens kärntemperatur. Tricket, kroppen bestämmer chokladfettet för att förbränna mer kalorier för att förhindra förkylning. Det är därför du kommer att känna dig varmare och inte skaka i det kalla vädret.
2. Minskar muskelsmärta
När fötterna är svullna eller värkande muskler, kan du omedelbart röra sig för att fästa en ispåse för att lindra symtomen. Tja, det här är hur kalla kompressor visar att kalla temperaturer kan hjälpa till att hantera inflammation och muskelsmärta.
Vid exponering för kall luft blir dilaterade blodkärl mer avslappnade och lugna. Som ett resultat kommer smärta på grund av svullna fötter eller muskelkramper gradvis att återhämta sig efter att ispackningen har blivit klistrad..
Detta bekräftas också genom en studie som visade att idrottare som gjorde kall terapi (cryoterapi) tenderade att återhämta sig snabbare och mer kraftfullt än idrottare som fick varm terapi.
3. Gör huden frisk och strålande
Vanligtvis kommer du att uppleva torr och stel hud om du utsätts för kall luft för länge. Men gör inget misstag, kallt väder kan faktiskt göra din hud ser frisk och strålande ut, vet du.
Kallt väder verkar som en sammandragande som kan strama hudens porer. Dessutom kan kalla temperaturer också bidra till att sänka produktionen av naturliga oljor eller talg så att din hud blir mer strålande och undviker zits.
4. Förhindra sjukdomar som orsakas av myggor
En av fördelarna med att vara i kallt väder är att det kan undvika flera sjukdomar som orsakas av myggor, till exempel denguefeber och Zika-virus. Temperaturen är ganska kall, som ligger under 10 grader Celsius, vanligtvis används av Aedes och Culex myggor att vila och inte aktivt attackera människor.
Det innebär att du kan få myggbett när det kalla vädret tenderar att vara lägre. På det sättet kan du andas lite lättad med risken att få dengue när vädret är kallt.
5. Sova snabbt
När du har problem med att somna eller uppleva sömnlöshet, försök att justera rumstemperaturen till att vara lägre. Kall luft kan hjälpa dig att sova snabbare, du vet.
Kroppens kärntemperatur kommer att minska naturligt när du börjar stänga dina ögon och försöka sova. En hälsoexpert och grundare av Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, avslöjade att denna process sker snabbare när vädret ute är kallt. Faktum är att denna temperaturfall normalt tar upp till 2 timmar när vädret är varmt.
Tja, hur det fungerar är detsamma som när du ställer in luftkonditioneringens temperatur i rummet. Ju kallare temperaturen i rummet, atmosfären känns bekvämare och får dig att sova snabbt.
På samma sätt med din kropp. Ju snabbare kroppens kärntemperatur minskar eftersom den utsätts för kall luft, så blir du också sömnig och sover snabbare.
6. Sinnet blir tydligare
En studie visar att kontorsarbetare som arbetar i kalla rum bättre kan klara sitt arbete än arbetare som arbetar inomhus..
Experter hävdar att en persons hjärnfunktioner regleras av glukosnivåer, även blodsocker. Förutom att påverkas av mat påverkas blodsockernivån i kroppen också av kroppens kärntemperatur.
Förklaringen är detta, när vädret ute är varmt, kommer kroppen att använda mer glukos för att minska kroppstemperaturen. Som en följd av detta saknar kroppen faktiskt glukosintag och får dig att svettas, yr och inte fokusera.
Omvänt, när vädret ute är kallt lagrar din kropp mer glukos. Eftersom inte mycket glukos används, kommer din kropp inte att svettas.
Samtidigt fungerar dina hjärnfunktioner optimalt så att sinnet blir tydligare och mer fokuserat. Som ett resultat kommer mer ny inspiration att uppstå när luften är utsatt för kyla.
Läs också:
- Varför falska önskemål med par stiger i kallt väder?
- Väderförhållanden Bestäm ditt humör under hela dagen
- Varför hett väder gör människor enklare känslor?
