Justera din sömntid med din partner kan vara en harmonisk hushålls nyckel

Att ha samma sömnmönster med en partner, både timmar att sova och vakna, är inte lätt. En studie rapporterade att många äktenskap kollapsade på grund av brist på intimitet och kvalitetstid tillsammans, varav en orsakades av olika timmars sömn hos par. Det är därför du behöver jämföra sömnen med din partner, både när du vill sova och när du vaknar. Varför?

Orsaker till skillnader i antalet par som sover

I själva verket sover de flesta gifta par (par) inte längre samtidigt med sin make i tre till fyra år efter äktenskapet. Detta orsakas oftast av olika aktiviteter som fortfarande utförs vid sänggåendet, till exempel att spela mobiltelefoner, titta på TV eller upptagen med att fortsätta arbeta från kontoret.

En annan anledning är att du och din partner har olika sömnmönster. Till exempel en kvälls person som är gift med en morgon person. Syftet med kvällspersonen är människor som tenderar att vara mer aktiva på natten. På morgonen är människor mer produktiva på morgonen.

Fördelar med att ha samma sömn som partner

1. Maximera kelonan (gos) Med en partner

Att sova samtidigt är också nyckeln för att du ska kunna dra nytta av kelonan (gos) med en partner. Du kommer att trivas i din partners armar så att du känner dig mer älskad. Denna fysiska närhet, även utan sex, kan utlösa produktionen av hormonet oxytocin som minskar stress och ökar sexuell lust.

2. Prata från hjärta till hjärta

Att förbinda sig att nå samma sömns sömn öppnar din möjlighet att prata från hjärta till hjärta för att skapa känslomässig och fysisk närhet. Vid denna tidpunkt kan du och din partner diskutera många saker från hjärta till hjärta, till exempel om relationer, framtid, arbetsplaner eller om familj och vänner.

Kvalitetsförhandlingar som detta kan verkligen inte göras om du är upptagen med att göra dagliga aktiviteter, till exempel när du lagar mat och par hjälper barn att klä sig.

Denna metod kan uppmuntra par att kunna uttrycka känslor positivt med varandra. Ta ca 15 minuter innan du lägger dig för att stärka ditt förhållande och förstå varandra.

3. Lägg till intimitet

Att ha sömn tillsammans gör att en kvinna har humör bättre på morgonen. Anledningen är att kvinnor tenderar att vara mer känsliga och känsliga för hushållsaffärer. Få kvinnor känner sig obekväma i hushållet, det kommer att påverka deras liv med paret som helhet.

Genom att ha samma sömn sömn, kommer kvinnor att känna sig åtföljda, inte ensamma, och automatiskt borta från konflikter. Således blir relationer med partners mer intima och harmoniska.

Hur har du samma sömns sömn som din partner?

Matchande sömnstider med en partner är verkligen inte lätt. Du kan inte ändra dina etablerade sömnmönster på ett ögonblick. Allt detta kräver en process, så det är inte nödvändigt att tvinga dig själv och skynda dig. Följande tips kan hjälpa dig och din partner att justera sömnens timmar. 

• Gör ett åtagande med din partner att sova och vakna samtidigt, åtminstone några dagar i veckan. Glöm inte att sova och vakna larm för att börja dina vanor.
• Undvik saker som stör din verksamhet, till exempel vanan att kolla din mobiltelefon eller titta på TV innan du lägger dig.
• Utför en rutin innan du går och lägger dig i sängen, t.ex. att borsta tänderna, berätta för barn och andra förberedelser.

Stärka ditt engagemang och din partner för att diskutera varandra om fördelarna som kan erhållas genom att använda samma sömns sömn. Kom ihåg målet att uppnås, vilket är att ha ett harmoniskt hemliv och bort från konflikt.

Läs också:

• Fördelar och nackdelar med män och fruar sova separat
• 4 hälsoskäl varför du ofta skulle misslyckas med din partner
• Kan någon ha sex medan de sover?