Övervinna svullna fötter under graviditeten

Graviditeten hos gravida kvinnor upplever olika slags förändringar under graviditeten på grund av hormonella förändringar under graviditeten. Olika kroppssystem förändras också under graviditeten, eftersom moderens kropp inte bara fungerar för sig själv utan också för fostret i hennes livmoder. Vissa förändringar i moderns kropp har en positiv inverkan, men vissa andra har också en negativ inverkan.

Vissa mödrar upplever svullnad i benen under graviditeten. Vanligtvis är moderens fötter svullna efter att ha gått för mycket eller satt för mycket. På medicinsk språk är denna svullnad känd som ödem. Varför detta händer och hur man övervinnar det kommer vi att granska det här.

Orsaker till svullna fötter (ödem)

Svullna fötter eller ödem i benen uppträder vanligtvis i 3: e trimestern. Svullna fötter uppträder när överskott av vätska byggs upp i kroppens cellvävnader. Svullnad av kroppsdelar under graviditeten är normalt eftersom kroppen håller mycket vätskor. Förändringar i blodkemi orsakar också att många fluider rör sig in i cellvävnad.

Dessutom livmodern som fortsätter att utvecklas under graviditeten sätter trycket på bäckenarna (ryggår i bäckenet) och vena cava (stora blodkärl på höger sida av kroppen som bär blod från orgel till hjärta). Detta tryck sänker blodflödet från benen till hjärtat så att blodet byggs upp och pressar vätska från venerna till vävnaden i benen. Denna uppbyggnad av vätska på vävnaden gör att fötterna blir svullna.

Svullna fötter eller ödem i benen kan orsakas av olika faktorer, såsom:

För mycket saltintag. Salt innehåller natrium vilket ger mer vätska i cellen.
Konsumera för mycket koffein. Koffein kan trycka på blodkärl.
Brist på kaliumintag. Kalium kan hålla vätskor utanför cellen så att vätskelektrolytbalansen uppstår. Men om det saknar kalium kommer vätskan att vara mer i cellen och elektrolytvätskans balans kommer inte att nås.
Stående eller gå för mycket kan sätta press på blodflödet i benen.

Är denna svullnad farlig?

Efter att ha blivit fött, kommer ödemet att försvinna snabbt beroende på kroppens förmåga att minska överskott av vätska. Du kommer att urinera oftare och svettas mycket på den första dagen efter att du födde. Det här är kroppens sätt att avlägsna vätskan.

Svullnad (ödem) på foten är inte ett allvarligt problem, men om detta inte hanteras ordentligt kan svullnad förekomma i andra delar av kroppen. Att äta för mycket mat som innehåller salt kan förvärra svullnad. Överskott av fostervätska kan också förvärra svullnad.

Svullnad i benen kan också vara ett tecken på en annan sjukdom. Om svullnaden i benet känns smärtsamt kan det vara ett tecken på blockering i blodet i benet. Om svullnad av fötterna åtföljs av huvudvärk och syn blir suddig kan detta vara ett tecken på preeklampsi (ett tillstånd av högt blodtryck hos gravida kvinnor). Eller om svullnad av fötterna åtföljs av bröstsmärta eller andningssvårigheter kan detta vara ett tecken på ett problem med hjärtat.

Hur man hanterar svullna fötter under graviditeten

Du kan minska trycket på venen genom att ligga på sidan. Eftersom vena cava ligger på höger sida av din kropp ligger ljugen till vänster ett bra val. Några sätt att minska svullnad i benen hos gravida kvinnor är:

Sätt fötterna högre. Ta en liten bänk för att placera fötterna där när du sitter.
Vik inte dina ben när du sitter.
Stå inte för mycket och sitta inte för mycket. Att ta tid att gå kort mellan din sittande verksamhet kan hjälpa till att upprätthålla ett smidigt blodflöde.
Använda bekväma skor och bär inte strumpor eller strumpor som är för snäva.
Drick mycket vatten. Detta kan hjälpa till att minska överflödigt vatten i kroppen.
Begränsa att äta mat som innehåller salt. Livsmedel som är höga i salt (natrium) kan orsaka att kroppen behåller vätskor. Natrium i salt drar vätska in i cellen så att vätskan hålls i cellen. Om dina fötter är svullna under graviditeten bör du begränsa konsumtionen av salt till högst ½ tesked per dag.
Regelbunden motion, särskilt promenader och simning. Berennag kan hjälpa till att minska trycket på fötterna.

LÄS OSS

Graviditetsproblem på grund av skillnader i Rhesus Blood of Mother and Child
Olika förändringar i huden under graviditeten
Potentiella komplikationer hos gravida tvillingar