Varför är mitt ansikte så rött efter träning?
Sport erbjuder många fördelar för kroppen, vilket är synd om det saknas. Förutom att du svettas mer, kommer träningen också att göra att huden plötsligt blir varm eller varm och ser rödaktig ut. Särskilt från ditt ansikte. Så, vad får huden att värma upp och rött ansikte efter träning? Betyder det att du tränar för hårt? Se förklaringen nedan.
Röda efter träning är kroppens naturliga svar
När du tränar producerar din kropp värme. När din kropp värmer upp ökar kärnans temperatur och temperatur på huden. Som ett naturligt svar för att stabilisera kroppstemperaturen, kommer kapillärerna i ansiktet och hela kroppen att expandera och bredda.
Denna utvidgning kallas vasodilation och gör din hud röd eftersom mer blod bärs av kapillärer under huden. Men eftersom ansiktshuden tenderar att vara tunn kommer den del av ditt ansikte att visa sig räddning än andra kroppsdelar.
Inte alla kan tydligt uttrycka denna reaktion. I många fall är detta tillstånd vanligare hos dem som har ljus hud än mörk. Dessutom brukar folk som har mer kapillärer i huden hos kinderna och hakan, liksom personer som har rosacea och vasomotorisk dysfunktion, tenderar att se sig rödare när de tränar än andra.
Men du oroar dig inte. Denna reaktion kommer vanligtvis inte att hålla länge. Men faktorer som träningsintensitet och träningsintensitet påverkar nivån på rodnad som uppträder på huden. I allmänhet, om din kroppstemperatur är i ett normalt och stabilt tillstånd, kommer din ansiktshud inte att spola igen.
Rött ansikte efter träning kan också vara ett symptom värmeslag
Rött ansikte vid träning är normalt. Men om ditt ansikte är rött när träning åtföljs av överdriven svettning, är en hög feber över 40 grader Celsius, kliyengan, hjärtklappning, andfåddhet, illamående och yrsel, vila omedelbart. Därför kan detta vara ett symptom på värmeslagaka värmeslag.
Värmeslag är tillståndet för kroppstemperaturen som stiger skarpt och plötsligt på en snabb tid, men din kropp kan inte eller inte få tillräckligt med tid att svalna. Som ett resultat känner du dig bra värme, inte bara från utsidan av kroppen utan också från insidan.
Värmeslag brukar uppstå när en person utsätts för värme från miljön utanför hans kropps tolerans, till exempel när vädret är ovanligt varmt. Värmeslag kan också utlösas av utmattning på grund av hög intensitet fysisk aktivitet som kan öka kroppstemperaturen, såsom motion under dagen under en lång tid.
Detta villkor får inte ignoreras. Om inte adresseras omedelbart, värmeslag kan utlösa skador på hjärnan och andra organ. Även i svåra fall kan detta tillstånd också orsaka dödsfall.
För att förhindra detta bör du inte träna under brett dagsljus när vädret är varmt. Prova att planera sport eller andra fysiska aktiviteter när lufttemperaturen är låg, till exempel på morgonen eller kvällen.
Läs också:
- Smärta efter sport? Ge inte upp, skriv kroppen för att anpassa
- Jag känner inte fräsch, jag är även sömnig efter sporten. vilken anledning?
- Kan du äta rätt efter sporten?
