Utnyttjande av ljus, ny terapi som visat sig vara effektiv för att behandla depression
Har du någonsin hört talas om ljusbehandling? Ja, denna terapi är beroende av ljus som direkt markeras till vissa kroppsdelar. I flera studier nämndes att ljusbehandling är ett sätt att övervinna depressionen, jetlag, och sömnstörningar. Så varför kan ljusbehandling eliminera depression? hur?
Ljusterapi, ett nytt sätt att hantera depression
En studie publicerad på JAMA psykiatri, bevisa att ljus kan användas för att eliminera depression. Hur man hanterar depression som denna är ganska effektiv, särskilt om den kombineras med antidepressiva medel.
Faktum är att denna studie genomfördes i en grupp människor som upplever årstids- eller säsongsbesvär affektiv sjukdom (SAD). Denna depressiva sjukdom uppstår på grund av brist på exponering för solljus under vissa årstider, till exempel kallt väder.
De flesta människor med SAD känner sig bättre efter att de använder ljusterapi. Det kan bero på att denna terapi kan ersätta sol exponering som inte erhålls under väderstart.
Även experterna fann att ljusterapi är ett sätt att hantera depression som är effektivare än att ge antidepressiva medel. Trots detta måste denna undersökning verkligen granskas och undersökas ytterligare för att få starkare bevis.
Hur man använder ljusterapi för att bli av med depression?
Det här sättet att hantera depression kan fungera mer effektivt när du använder det på morgonen när du vaknar. Men om läkaren råder dig att utföra denna behandling, kommer läkaren att schemalägga när behandlingen ska göras.
I studier som tidigare känt att kroppen kommer att svara på denna terapi om två till fyra dagar. Fototerapi kommer emellertid att fortsätta i tre veckor tills symptomen på depression minskar.
Det är inte klart hur väl denna terapi fungerar vid andra tillfällen. Men ljusterapi bör göras en till två timmar innan du går och lägger dig på natten.
Är lättbehandling säker att göra?
Detta sätt att hantera depression är i allmänhet säkert och kan göras tillsammans med andra behandlingar. Om depressiva symptom inte förbättras eller om det blir värre, kontakta omedelbart din läkare eller terapeut.
De vanligaste biverkningarna av denna behandling är trötta ögon eller nedsatt syn, huvudvärk, agitation, illamående och svettning. Du kan lindra dessa biverkningar genom att minska den tid du spenderar under ljuset.
Personer som är känsliga för ögon eller hud bör inte använda denna behandling utan att först ha råd med en läkare. Alltid berätta för din läkare om du använder alternativ behandling eller om du funderar på att kombinera alternativa behandlingar med din konventionella medicinska behandling.
Glöm inte att alltid rådgöra med din läkare angående symptomen du känner. Anledningen är att alla kommer att behöva olika behandlingar för att eliminera depression.
Läs också:
- 6 Ändringar hemma för att övervinna depression
- Tai Chi, sport från bambu gardinlandet som effektivt övervinner depression
- Vilket är bättre att övervinna depression: medicin eller hälsosamt liv?
