De överraskande fördelarna med körsbär för giktpatienter
Körsbär är en populär frukt eftersom de smakar söta och innehåller mycket vatten. Men det visar sig mycket forskning visar att fördelarna med körsbär för hälsa är väldigt mycket! En studie visar att personer som lider av gikt kan minska hälften av risken för återkommande attacker genom att äta cirka 20 körsbär per dag.
Även om denna studie inte är orsak och effekt, är det bara att det verkar finnas en koppling mellan ätkörsbär och en lägre risk för återkommande attacker av gikt.
Att äta 20 körsbär per dag kan minska giktvärk
En studie publicerad i journal Arthritis & Revmatism undersökte 633 deltagare med gikt som uppmuntras att konsumera minst 20 körsbär en dag i två dagar. Som ett resultat var deltagare som konsumerade körsbär 35 procent lägre risk för gikt.
När körsbär kombineras med allopurinol - ett läkemedel för att minska urinsyrehalten i blodet, kan detta minska risken för giktangrepp med så mycket som 75 procent lägre.
Cherry extrakt kan minska 40 procent av risken för inflammation
Gikt uppstår när urinsyra bygger upp i kroppen för att bilda kristaller i lederna och omgivande vävnader. Detta orsakar en inflammatorisk reaktion som orsakar smärta och svullnad.
I allmänhet tenderar giktattacker att återkomma vid lederna av tårna, knän och anklar. Tidigare, i en liten studie, hade forskare föreslagit att äta körsbär och körsbärsprodukter som kan minska urinsyrahalten och inflammation i kroppen.
För denna studie gick forskarna över till att göra forskning online genom att involvera 633 deltagare som hade giktattacker under det gångna året. Deltagarnas journaler användes för att bekräfta deras giktdiagnostik.
Deltagarna blev ombedda att svara på ett frågeformulär om olika potentiella faktorer som kan påverka risken för gikt, inklusive effekten av att konsumera körsbär eller körsbärsextrakt inom två dagar innan de attackeras av gikt. Efter tre månader utan inflammation, blev de ombedda att svara på samma fråga.
Resultatet är:
- Att ha två servitörer av körsbär regelbundet under de senaste två dagarna har en 50% lägre risk för gikt
- Om du tar körsbärsextrakt under de senaste två dagarna har du 40% lägre risk för inflammation på grund av gikt
Körsbär innehåller höga antioxidanter
Fördelarna med andra körsbär innehåller körsbär antocyanin nämligen antioxidantpigment som finns i röda och lila frukter eller grönsaker som körsbär, betor, blåbär, hallon, druvor och andra som har fördelaktiga egenskaper.
Antioxidanter som finns i körsbär kan bekämpa fria radikaler som orsakar inflammation och skador på celler och vävnader. Anthocyaniner i innehållet av körsbär har visat sig inte bara ha starka antioxidanter och är användbara vid lindring av inflammation men kan hämma utvecklingen av cancerceller.
En ytterligare fördel med körsbär är att körsbär kan bekämpa fria radikaler som skadar ögonen. Körsbär tjänar som en naturlig behandling för makuladegenerering och en naturlig behandling för glaukom eftersom de innehåller höga antioxidanter som hjälper till att förhindra ögonskador.
Läs också:
- Lista över mat som giktlider måste undvika
- Vilka är restriktionerna för giktlidare?
- Olika giktmedicin du kan hitta på ett apotek
