Fördelar och risker av sodavatten (kolsyrat vatten) för hälsa
Koldvatten, även känt som sodavatten, är vatten som injiceras med koldioxidgas. Detta gör bubblor i vattnet. Du kan ofta se den här bubblan i läskedrycker. Med bubblorna i läskedrycker ger detta en speciell känsla när du dricker den. Du kan anta att bubblor i kolsyrat vatten inte har någon effekt på kroppen. Däremot kan ditt antagande vara fel. Vill du veta vilka effekter kolsyrat har på kroppen? Kolla här.
Vilka är effekterna av kolsyrat vatten på kroppen?
Koldioxid som avsiktligt "injiceras" i vattnet verkar ha goda och dåliga effekter på kroppen. någon?
Fördelar med kolsyrat vatten i matsmältningssystemet
När din tunga handlar om kolsyrade vatten kan du redan känna känslan. Denna känsla kan vara kul för vissa människor. De svaga syrorna i kolsyrat vatten kan stimulera nervreceptorer i munnen. Vissa studier visar att detta kan öka din sväljningsförmåga. Även om det har en sur pH, påverkar faktiskt kolsyrat inte din kropps pH.
Kolsyrat vatten kan också hjälpa de som har förstoppningsproblem. Vissa människor kan ha en mer jämn matsmältning efter att ha druckit kolsyrade vatten. Detta har också bevisats av flera studier.
Även om det är surt, kan kolsyra också hjälpa dig att lindra halsbränna på grund av ökad magsyra i frånvaro av gastriska organsjukdomar (funktionell dyspepsi). Detta beror på att kolsyrat kan öka gastrisk aktivitet.
Det bör dock noteras att detta endast är effektivt om du konsumerar kolsyrade vatten utan tillsatta kalorier från socker. Tyvärr är det kolsyrade vattnet som du ofta stöter på i form av kolsyrade drycker, som har tillsatts med en mängd olika smaker och socker i stora mängder. Faktum är att denna kolsyrade dryck kan orsaka viktökning.
Risken för kolsyrat vatten på dental hälsa
Effekten av annat kolsyrat vatten ligger på tänderna. Kolsyrat vatten är ofta förknippat med tandförfall. Detta beror på att den sura pH-skivan gör emaljskiktet utarmat. Men detta är inte nödvändigtvis sant.
Kolsyrat vatten tillsatt med socker, som i läskedrycker, kan verkligen orsaka tandförfall, enligt flera studier. Koldioxidfritt vatten utan tillsatt socker har dock inte visat sig skada tänderna.
Syrorna och sockerarterna i läskedrycker verkar spela en viktig roll vid tandförfall. Kombinationen av båda kan leda till att emaljskiktet eroderas. Så välj kolsyrat vatten som inte innehåller socker om du vill behålla din tandhälsa.
Effekter på benhälsan
Under denna tid kan du ofta höra att kolsyrat kan orsaka porösa ben. Det visar sig dock att detta bara är en myt. Kolsyrat vatten har ingen effekt på benhälsan.
Vad som påverkar de porösa benen är faktiskt cola. Cola skiljer sig från kolsyrade vatten. Cola drycker innehåller mycket fosfor och vanligtvis människor som ofta konsumerar cola drycker har mindre kalciumintag, särskilt kvinnor. Det här orsakar cola att utlösa porösa ben.
Så du borde fortfarande dricka mjölk eller andra kalciumkällor, även om du ofta konsumerar kolsyrade drycker eller cola-drycker. Gör inte kolsyrade drycker istället för mjölk. Men faktum är att unga kvinnor som konsumerar kolsyrade drycker ofta gör drycken till en ersättning för mjölk så att kalciumintag för benhälsa inte uppfylls ordentligt, enligt en studie i tidskriften Nutrition Research.
Läs också:
- Akta dig, dricker ofta mjuka drycker Det visar sig att bli äldre snabbt
- 4 dåliga effekter av söt mat på din hjärna
- Hur man anpassar sig till söta mat och drycker
