Fördelar och risker med att gå barfota
Walking barfota började glömmas av många människor, även om våra förfäder gjorde det hela tiden. Tillsammans med tidens framsteg började många människor bära skodon med olika former. Men visste du att genom att gå barfota kan du känna olika fördelar som du inte får om du går med skor eller sandaler? Naturligtvis finns det flera fördelar med detta, vissa säger att fördelarna med denna verksamhet överväger nackdelarna, men vissa säger något annat. För att ta reda på sanningen, låt oss se den goda och den dåliga gåfoten som följer.
Fördelarna med att gå barfota
1. Främjar blodcirkulationen
RunBare säger att genom att gå barfota, kommer du att använda ytterligare muskler i ben och ben för att balansera kroppen och skicka meddelanden till din hjärna. Genom att använda ytterligare muskler, såväl som motion, kommer blodcirkulationen för benen att öka.
2. Minskar inflammation
RunBare säger också att de fria radikaler som är ansvariga för inflammation kan minskas genom grundningsprocessen. Processen görs bara genom att gå barfota och låta din kropp, som bär positiva joner i fria radikaler, röra marken som har negativa joner bra för kroppen.
3. Förbättra sömnkvaliteten
Att gå genom att röra marken direkt kan göra negativa joner in i kroppen. Negativa joner kan hjälpa dig att förbättra sömnkvaliteten. Dessutom kan gå utan skodon också balansera cirkadianrytmen för att ge god medvetenhet när den är vaken. Så, går barfota kan få kroppen att fungera som en naturlig påminnelse om sömn och vakenhet.
4. Ger fri reflexologi
Lallous 'Lab hävdar att gå på ojämna ytor kan stimulera olika delar av fotsolen, så att det kan fungera som en gratis massage session. I Kina finns det många reflexologiska vägar, vägen är fylld med fina stenar för människor som går barfota.
5. Minska risken för hjärtsjukdom
En studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine säger att jordning kan minska blodkoagulering och förtjockning i röda blodkroppar som är de viktigaste faktorerna i hjärt-kärlsjukdomar.
6. Förbättra övergripande kroppshållning och balans
Enligt Medical Daily kan barfota tvinga kroppen att träna och stärka små muskler i benen. Hjärnan lär sig att uppmärksamma signaler som skickas från benen, vilket ökar kroppshållning och balans. Stiftelsen för hälsa i åldrandet säger att studien av att gå på sten kan hjälpa föräldrar att förbättra sin balans och styrka.
7. Förbättra övergripande träning
Samma studie visade att äldre människor som går på stenar kan minska blodtrycket, förbättra balansen och förbättra träningen bättre totalt sett jämfört med äldre som bara går normalt.
Svaghet går barfota
Frågor om säkerheten att gå barfota har hanterats av professionella läkare, och svaret är beroende av följande:
- Många sjuksköterskor tror att nummer ett problem att gå utan skor är bristen på stöd för fötterna, och det kommer att orsaka olika problem med fötterna.
- Läkare oroar sig för risken för bakteriell infektion, svampinfektioner och virus på grund av barfota.
- Möjligheten att plantera vårtor och virusinfektioner finns oftare på smutsiga ytor. Idrottarens fot- och svampinfektioner finns också vanligen i omklädningsrum och andra våta ytor.
- En annan oro är möjligheten att trampa på brutet glas eller naglar som kan orsaka tetanusinfektion.
- Möjligheten att få hookworm kan också uppstå när fötterna har direkt kontakt med avföring från djur, som vanligtvis finns i sand och gräs.
Från informationen ovan kan vi dra slutsatsen att walking barfota har någon negativ sida. Men å andra sidan har barfota en rad fördelar för kroppen. Så att du inte utsätts för de negativa effekterna av att gå barfota, undvik skarpa föremål på ytan och andra skadliga föremål. Dessutom gå 5 minuter varje dag så att kroppen blir frisk.
LÄS OCKSÅ:
- Running eller Walking: vilket är bättre?
- Tips för återkommande körning efter en lång stopp
- Kör Utomhus vs på löpband: Vilket är bättre?
