Mer och mer stressande? Kanske är det fel som du släpper ut

Varje dag måste du oundvikligen hantera stress. Börja från saker "trivial" som nycklarna till huset kvar på kontoret, fast i trafik på gatorna, tills på grund av en kamp med en partner. Tyvärr är inte några få människor där ute fel på hur man hanterar sin stress till den punkt som stressen är ännu mer envis.

Hur man hanterar stress som har visat sig vara ineffektiv

Om inte adresseras omedelbart kan långvarig stress äventyra fysisk och psykisk hälsa. Men det betyder inte att du alltid kan prova olika sätt att lindra stress som erbjuds av människor till vänster och höger

Fel och fel, det finns stress att du ens blir mer och mer belastande. Du har provat en av dem?

1. För mycket kaffe

Stress kan göra det svårt för dig att fokusera och ha svårt att sova gott. För att bli av sömnighet och öka entusiasmen kan du välja att dricka kaffe.

Koffein i kaffe är en naturlig hjärnstimulans som verkligen kan göra dig mer läskig och aktiv. Det är bara bra för kaffe när det är stressat. Överstiga dock inte koffeinintaget per dag.

Att dricka för mycket kaffe kan göra dig ängslig, har problem med att sova och huvudvärk som faktiskt förvärrar stress.

2. Snack utan att stoppa

Vissa livsmedel kan verkligen förbättra humöret. Men å andra sidan kan stress göra oss överdrivna nonstop. Till exempel, äta en kopp chokladkaka eller ett stort paket potatischips.

Om det fortsätter att göra kommer din vikt att gå upp utan att du inser att det kan göra stress sämre. Dessutom kan symtom på högt blodsocker också orsaka stress att förvärras.

3. Drick alkohol och röka

Att dricka alkohol eller röka får ofta ett försvar som ett sätt att hantera effektiv stress. Effekten av att blåsas bort och viftade efter att ha druckit eller sugit på en cigarett tros hjälpa till att glömma problemen i ett tag.

Men det är nyckeln: "glöm ett tag". Det betyder att rökning eller dricks inte är en lösning som automatiskt löser problemet till roten.

Nästa morgon efter att ha blivit full, kommer effekten av en bakrus faktiskt att göra dig svårare att fokusera. Dessutom kommer kombinationen av cigaretter med alkohol att ha större inverkan på kroppens hälsa.

4. Överdriven självtillfredsställelse

Alla har olika sätt att hantera stress. Vissa människor kan välja att skämma bort sig själva genom att köpa nya kläder eller skor. Det finns också de som väljer att direkt gå till närmaste gym för att träna eller titta på porrfilmer tills de glömmer tiden.

Tyvärr är den här metoden ofta ineffektiv eftersom den är överdriven. Du kanske sparar pengar när du handlar, trötthet på grund av överdriven motion, eller blir beroende av porr.

Läs också:

• 13 unika och enkla saker att bli av stress
• Inget längre behov, försök meditera 5 minuter för att förhindra stress
• Yrsel, stress och svårighetsgrad Försök med att dricka vatten först, kom igen!