Öka din ålder, du kommer att falla över och över igen
Alla har fallit åtminstone en gång i sin livstid, oavsett om de glider på det våta golvet eller doppat i ett hål på asfalten. Trots att ett fall faller vanligtvis är förknippat med ett försumlighet hos ett barn, visar det sig att när vi blir äldre faller möjligheterna som ofta faller faktiskt multipliceras. Ännu mer oroande, denna process har till och med börjat omkring 25 år för att bli värre efter 40 år.
Uh oh! Vad är orsaken, va??
Allt som påverkar balansen i människokroppen?
Människokroppen är i grunden skapad instabil. Detta är relaterat till hållning och höjd. Att upprätthålla en upprätt och hastighetsposition som rör sig från plats till plats under balansering är ett kontinuerligt hårt arbete för kroppen. Vår framgång löper smidigt utan att falla, beroende på fysisk hälsa och arbetsfusion av olika system i vår kropp.
För att vi ska kunna upprätthålla balans finns det tre huvudsystem som spelar en roll för att ge en mängd olika sensoriska uppgifter om kroppens tillstånd, tyngdkraften och omgivningen. Dessa tre system är visuella (ögon), vestibulära (öra) och somotosensoriska (återkopplingsreaktion från lederna i kroppens körorgan). För att upprätthålla balansen i kroppen måste hjärnan vara mottaglig för att integrera, bearbeta och lagra all sensorisk information från de tre systemen, och detta fortsätter att göras utan att stoppa. Denna undermedvetna process skapar sedan motoriska reaktioner och muskelsystem som programmeras utifrån erfarenhet för att forma våra dagliga rörelsemönster.
Fallning inträffar när kroppen och hjärnan är överväldigade genom att behandla krav för att upprätthålla sin hållning. Fallande kan uppstå när kroppens rörmönster blir störda eller förändras plötsligt på grund av oväntade faror - till exempel när man snubblar över grus. Eller fall kan uppstå när harmonin i din kropps ram är i kaos och dina ansträngningar för att fixa det är försenade, otillräckliga eller felaktiga - till exempel när du trycks bakifrån av en nosig vän.
Som det visar sig kommer chanserna att falla ofta upp oftare i åldern - och det här handlar inte bara om vårdslöshet.
Varför faller föräldrarna oftare?
Detta bevisades av ett forskargrupp från Massachusetts Eye and Ear Hospital i ett experiment som involverade 105 personer i åldrarna 18-80 år. Efter deltagarna följde en rad olika fysiska test och balanstest rapporterade resultaten av studien att minimi tolerans tröskeln för vestibulära systemet hos personer i åldern 40 år och äldre ökade dramatiskt.
Ventribulärsystemet är ett komplext system i inre örat som fungerar som en GPS-navigator för att upptäcka kroppsorientering i rummet baserat på rörelse och huvudposition, som när vi sitter, står, sover och så vidare. Detta system samarbetar sedan med hjärnan och ögonen för att reglera balans, samordning och kontroll av kroppsrörelser. Generellt sett desto lägre kroppsgräns för en person, desto bättre kommer kroppen att bibehålla sin balans. Om systemet är skadat eller tröskeln ökar så kommer vi att se ut som berusade människor, skakiga och skakiga.
När vi blir äldre, kanske den undermedvetna processen för att bibehålla balansen i kroppen inte fungerar bra eller inte så snabbt som det brukade vara. Med andra ord samlar din hjärnans kognitiva skarphet. Som ett resultat kan insatser för att bibehålla balansen kräva ännu större mental koncentration, vars effekt är bevisad trötthet. Minskade kognitiva färdigheter i hjärnan kan också begränsa din förmåga att multitaska. Det är därför du kanske inser att föräldrar ofta plötsligt slutar gå och prata - vilket speglar denna svårighet.
Dessutom åldras också kvaliteten på sensorisk information som tillhandahålls av de tre balanssystemen i din kropp minskar. Visionen försämras, i kombination med ögon som är benägna att reflexera och dåligt visuellt djupuppfattning. Detta kan leda till att du misstolkar golvets läge, eller misstänker avståndet, vilket gör att du lätt kommer att falla.
Normal fotosensorisk feedback från dina leder till hjärnan minskar också eftersom flexibiliteten också minskar med åldern. Kronisk sjukdom i lederna av de tunga restriktionerna (höfter och knän), som artrit, kan orsaka fotplaceringsfel. Under tiden kan mönstret av ojämnt fotarbete, smärtsamma fötter och / eller vanan att ha på sig skor av dålig kvalitet göra hjärnan felaktig att bedöma informationssignaler om egenskaperna hos din kontakt med marken när du går.
Varför är det också ungdomar som ofta faller?
Alla kroppsförändringar i samband med åldrandet kommer säkerligen att öka chanserna att falla ofta. Men gör inget misstag, denna naturliga kroppsförändring kan ske snabbare hos unga vuxna som är instängda i stillasittande livsstilar, även svag rörelse.
Att leva alla sköna och lata rörelser, med tiden ger en minskning av fysisk styrka och bentäthet, så att kroppens balans blir lättare att skaka. Denna kroppssvaghet gör oss också mer tid att stiga från att falla. Återigen orsakas detta av en minskning av hjärnfunktionen, på grund av brist på fysisk aktivitet.
Läs också:
- 4 hälsoproblem på grund av dålig hållning
- Tips för att förbättra 3 typer av icke-idealisk kroppsställning
- 10 Hemstädning Aktiviteter som bränner många kalorier
