Äta tomater Ett enkelt sätt att minska hudcancerrisken
Syrlig och fräsch tomatsmak, vilket gör att grönsaker som ofta anses vara frukt är mycket lämpliga att användas som salladsblandning eller dryck färsk som juice. Inte bara det, dessa orange grönsaker har många fördelar, varav en kan minska risken för hudcancer. Hur kan det vara? Kolla in den här artikeln.
Tomats näringsinnehåll kan minska risken för hudcancer
Enligt forskning som utförs av Ohio State University kan tomater minska risken för hudcancer. Forskningen, som publicerades i Scientific Reports journal, förklarar hur tomater kan skydda dig mot hudcancer som squamouscellkarcinom och basalcellkarcinom. Dessa typer av hudcancer kan uppstå på grund av ackumulerad sol exponering.
Användning av solskyddsmedel som kan skydda huden från UVA- och UVB-strålar kan verkligen bidra till att minska risken för keratinocytkarcinom. Men eftersom det har gjorts ett överklagande från Surgeon General's Call to Action i USA för att förhindra hudcancer, arbetar forskare hårdare för att hitta sätt att minska risken för hudcancer.
Forskning utförd av Ohio State University visade att risken för cancer minskade med 50 procent på grund av tomatintag. Denna studie genomfördes på manrotter som gav 10 procent tomatpulver varje dag i 35 veckor.
Dessa möss utsattes sedan för ultraviolett ljus. Resultatet är en minskning med 50 procent i risken för hudcancer jämfört med gruppen av möss som inte fick tomatintag.
Varför kan tomater minska risken för hudcancer? Karotenoidhalten, som är pigmentet som ger färg till tomater, kan skydda huden mot exponering mot ultraviolett ljus. Dessa karotenoider lagras i människans hud efter att ha ätit tomater och kan skydda huden mot UV-skador.
Huvudrollen av karotenoidhalten i tomater antas spela en roll, lykopen. Men lykopen står inte ensam, vilket framgår av andra studier, fann forskarna skillnader när lycopen gavs i form av hela tomater jämfört med det syntetiserade tillägget.
Denna forskning har också genomförts på mänskliga prövningar. Deltagarna som konsumerade tomatpasta i 12 veckor visade en ökning av skydd mot solljus med 33 procent.
Vad är lösningen för att skydda huden från UV-strålar?
Huden kommer att brinna om den utsätts för solljus för länge och utan skydd. Inte bara en fråga om skönhet, kan solljus också öka risken för hudcancer. Ett sätt att undvika skadliga effekter av solljus är att använda solskyddsmedel på lämpligt sätt.
Genom att använda solskyddsmedel korrekt kommer huden att skyddas mot farorna med solljus som kan utlösa produktionen av melanin, pigmentbestämningen av huden, vilket kan göra huden mörkare. Egentligen använder SPF 15 solskyddsmedel tillräckligt. Högre SPF nivåer är bara för de som har mycket vit hud, födda till familjer som har en historia av hudcancer eller lupus.
Använd solskyddsmedel varje gång du rör dig utanför hemmet, speciellt klockan 10:00 till 14:00. Använd solskyddsmedel både i heta eller muliga väderförhållanden. När det är grumligt kan UV-ljus penetrera molnen. Applicera solskyddsmedel 15 minuter eller 30 minuter innan du flyttar i solen.
Applicera om två matskedar solskyddsmedel till hela kroppen (inte för lite). Och det viktigaste är att använda solskyddsmedel upprepade gånger varannan timme. Använd det oftare om du svettar eller simmar.
Om du inte gör metoderna ovan, är risken för att din hud brinner även efter att du har använt solskyddsmedel mycket sannolikt.
Och till sist, så gott som någon tjock solskyddsmedel du använder kan inte helt skydda dig från solbränna. Huden har fortfarande potential att bli mer svart, bränna och till och med få hudcancer. Därför måste du, förutom att använda solskyddsmedel, lägga till annat skydd, såsom att ha på sig glasögon, ha på sig en brett hatt, använda ett paraply eller ha långa kläder.
Läs också:
- Är det sant att tomater kan orsaka gikt?
- 7 Dessa fördelar gör att du vill äta tomater oftare
- Visste du att tomater blivit utrustade för att innehålla naturlig MSG
