Är ditt lårfett svårt att ta bort? Detta är anledningen

Överdriven lårfett gör att lårstorleken ser större ut. Det här är naturligtvis ett problem för de flesta, särskilt kvinnor. Kanske är du en av de personer som ofta klagar över storleken på din lår som är för stor. Antingen hur mycket du gör squats eller träning, kommer du att ha lårfett som bygger upp och gör dina ben ser stora ut.

Vilka är anledningarna till att göra någon - särskilt en kvinna - svårt att sätta ner låren? Varför är lårfettet svårt att ta bort?

Lårfett är en fettreserver som en kvinna har

Om du märker, brukar kvinnor ha större lår och bäcken jämfört med män. Denna uppbyggnad av fett i botten händer faktiskt för alla kvinnor. Hormoner som ägs av kvinnor, vilket orsakar att dessa fetter ackumuleras. Kvinnor har en hög mängd östrogen och detta får kvinnor att ha stora lår, bäcken och skinkor.

Fetter i låren, bäckenet och skinkorna är reservfetter som är beredda för förhållanden när kvinnor föder och ammar. Så att när en kvinna föds och ammar senare kommer hon inte att vara förlorad av energi eftersom det finns tillräckligt med fettreserver i låren, bäcken och skinkorna.

Så, för de av er kvinnor som har överdriven lårfett, var inte blyg eftersom alla kvinnor har det och kommer att minska när de föds och ammar - även om det inte händer för alla kvinnor.

Varför är det svårt att bli av med lårfett?

Inte bara kvinnor som har svårt att göra lårens storlek ser mindre ut, men män gillar det också. Det finns ett antal saker som kan göra dig oförmögen att bli av med lårfett trots att du har gjort en ganska hård träning, nämligen:

1. Förvänta för snabbt med resultat

Utan att du inser det blir du orealistiskt och hoppas kunna få en liten lårstorlek i bara några sportar. Att eliminera överflödigt fett i kroppen är inte en lätt sak som kan hända helt enkelt för att du besöker gymmet 3-4 gånger. Även om du förlorar vikt på grund av träning på en vecka, kommer låromkretsens storlek inte omedelbart att ändras till mindre. Fortfarande kräver det ackumulerade lårfettet mer tid att brinna.

2. Välj inte rätt typ av träning

Alla typer av motion kommer verkligen att göra kroppsfett brinna, men vissa sporter kommer att använda fett som helhet. Därför minskar lårfettet inte omedelbart trots att din vikt har minskat.

För att bli av med lårfett måste du göra någon form av övning som gör lårmusklerna mer aktiva så att det maximerar det brända lårfettet. Du kan åka, simma, jogga och göra knep. Inte bara det, du kan också ge variationer på dina squatrörelser för att vara mer effektiva vid brinnande lårfett.

3. Ignorera kosten

Trots att du har tränat så hårt som möjligt, kommer lårfettet inte att minska om din diet fortfarande är oregelbunden. En hälsosam diet är viktig för att minska lårens storlek. Protein är de makro näringsämnen du behöver för att bygga muskler.

Men var försiktig med den typ av protein du väljer, matkällor för protein har också hög fetthalt och detta kommer att frustrera din plan. Försök att äta mat med balanserad näring och glöm inte fiberkällor - grönsaker och frukt - i din kost.

Läs också:

• Kolesterol och triglycerider, vad är skillnaden? Vilket är mer farligt?
• Varför min feta staplar bara i underkroppen?
• Överflödig fett i kroppen, lagrad där?
• 5 rörelser för att bränna lårfett