Steg för att borsta dina tänder korrekt

Har du borstat tänderna ordentligt? Regelbundet borsta tänderna är viktigt att göra för att upprätthålla friska tänder. Tandförfall, såsom håligheter, problem med tandköttet och dålig andedräkt, kan komma till dig om du inte är flitig i att borsta tänderna eller om du inte borstar tänderna ordentligt.

Genom att borsta tänderna rengör du tänderna från plack och matskrot som håller fast vid dina tänder. Tja, för att kunna rengöra tänderna noggrant måste du borsta tänderna ordentligt. hur?

Faserna av att borsta tänderna ordentligt

Innan du borstar tänderna, förbereda först en tandborste och tandkräm. Välj tandkräm som innehåller fluor och välj också en tandborste som passar dig. Justera tandborsthuvudet till din muns bredd. Borsthuvudet med ett litet spets gör det lättare för dig att nå din inre tand. Välj också en borste med ett handtag som du är bekväm att hålla, så du kan borsta tänderna ordentligt och inte skada ditt tandkött.

Du måste veta att du bör borsta tungan först innan du börjar borsta tänderna. Att rensa tungan är viktigt för att ta bort anaeroba bakterier som orsakar dålig andedräkt. Vanligtvis är tungan borsten under borsten på tandborsten. Precis som att borsta tänderna, använder du tandkräm med att borsta i tungan. Borsta tungan så långt du kan, för ju djupare tungan är, det är där antalet bakterier boskapar. Borsta tungan försiktigt och gör inte ont i tungan.

Efter att du borstar tungan kan du omedelbart borsta dina tänder genom att:

Placera tandborstfjädrarna på tandytan nära kanten av tandköttet med läget i en 45 graders vinkel. Du kan börja borsta tänderna på de övre molarna eller på baksidan på ena sidan av munnen. Borsta i en cirkelrörelse från topp till botten i ca 20 sekunder för varje sektion.
Borsta varje del av tanden, från den del av tanden som vanligtvis används för att tugga, tänder som ligger nära kinderna och tungan. Se till att all tandens yta har borstats, så att plack eller matskrot som håller fast i tänderna kan gå vilse.
För att rengöra ytan på dina främre tänder borde du hålla tandenborsten vertikalt eller använda spetsen på ditt tandborsthuvud och borsta i en cirkelrörelse från kanten av tandköttet till toppen av tanden. Gör denna rörelse upprepade gånger 2-3 gånger.
Ändra mönstret för regelbunden borstning av dina tänder om det behövs. Ibland borstar du tänderna på det sättet - det ensam gör andra delar som inte normalt passeras kan ignoreras.
Om du börjar från övre delen av dina molarer kommer du att slutföra ditt svep på de nedre molarna. Du kommer att spendera ca 2-3 minuter att borsta alla delar av dina tänder.
Slutligen skölj din mun och borsta tänderna med vatten.

Ytterligare tips:

Torka inte tänderna för hårt eller lägg för mycket på tänderna, så kommer tänderna och tandköttet att skadas. För svårt att borsta dina tänder hjälper inte heller att rengöra tänderna bättre också. Faktum är att detta kan orsaka att den yttre ytan av tanden (emaljen) försvinner och detta är ursprunget till känsliga tänder.

Dessutom borstar du tänderna i en rak rörelse (inte cirkulär) är inte ett effektivt sätt att rengöra dina tänder. Borsta tänderna i en rak rörelse under lång tid kan orsaka permanent skada på tandköttet.

Hur vet du att tänderna är rena efter borstning?

Ibland kanske du inte känner dig nöjd efter att du borstar tänderna. Du känner att dina tänder inte är riktigt rena, så du borstar tänderna längre. Ännu värre, när du borstar tänderna för länge med hårda rörelser, orsakar detta skador på tänderna och tandköttet. Det du definitivt inte vill uppleva är inte.

Tja, därför måste du veta hur rena tänderna är efter att ha borstats. Det enklaste sättet du kan göra är att känna dina tänder. Vad sägs om det?

Metoden är väldigt lätt. Känn tänderna med tungan, oavsett om det är smidigt eller inte. Smidig tandyta betyder att dina tänder är rena. Men om tandytan fortfarande känns grov, betyder det att det fortfarande finns kvarstående plack på dina tänder. För det, se till att du borstar hela ytan av dina tänder, ja.

LÄS OSS

Är elektrisk tandborste bättre än vanlig tandborste?
Fördelar och risker med att använda bromsar
Lär känna Bruxism, vanan att knäcka tänderna medan du sover