Effekten av Javansyra för att gå ner i vikt
I Indonesien är tamarindfrukt inte en främling till den legendariska menyn av bearbetade tamarindgrönsaker. Den sura smaken gör bruna frukter som ett komplement till traditionella rätter, bearbetade såser, snacks och till och med törstförfriskningar. Men vet du att frukten också kallas tamarind detta kan hjälpa diet och gå ner i vikt på grund av syrahalten?
Fördelarna med tamarindi viktminskning
Tamarind eller Latin kallas Tamarindus indica, vanligtvis används för ett antal medicinska ändamål, inklusive som ett diabetesprevention läkemedel och giftig ormbett. En studie från 2011 publicerad i Journal of Pharmacology och Pharmacotherapeutics undersökte effekterna av Tamarindus indica extrakt på kroppsvikt hos råttor på en diet på grund av fetma. Som ett resultat fann forskarna att tamarindus indica-extrakt skulle kunna bidra till att öka betydande viktminskning hos dessa möss.
Dessutom fann en studie från 2012 som publicerades i Journal of Natural Medicine liknande resultat i obese möss med en dos tamarind extrakt. Även om tamarind extrakt ger fördelar för möss, är det inte känt om det kommer att ha samma effekt på människor. Resten, andra kliniska studier måste göras innan det finns konkreta påståenden om viktminskning.
Det sura innehållet i Java kan sakta ner fettproduktionen
Hydroxitsyra eller HCA i javansyra förutses vara ett inflytelserikt ämne i viktminskning. University of Maryland Medical Center uppgav att rörstudier visar att HCA i tamarindus indica kan bidra till att hämma lagring av kroppsfett.
Därefter rapporterade en studie 2011 i Journal of Obesity att medan HCA kan öka kortsiktig viktminskning är effekten faktiskt inte för stor. När kroppen förbrukar tamarind, kan HCA-innehållet i det också undertrycka aptit genom att öka nivåerna av serotonin-neurotransmittorer. Din matsmältning är uppradad kommer att ge optimala arbetseffekter, och kan öka kroppens ämnesomsättning.
Vem ska inte äta tamarind?
Förutom de sura egenskaperna hos Java kan inte alla äta denna sura frukten. Här är de förutsättningar som bör vara försiktiga innan du förbrukar tamarind:
1. Gravida och ammande mödrar
Det är faktiskt fortfarande förvirrande klarheten om effekten av denna frukt på gravida och ammande mödrar. Men vissa saker som måste vara säkert är att en kopp tamarindus indica-extrakt innehåller 3,36 mg järn, vilket är 12 procent av de 27 milligram järn som behövs av gravida kvinnor dagligen. Järn är väldigt viktigt eftersom det hjälper till att stödja en ökning av blodvolymen, men kan även minska risken för för tidigt arbete och risken för barn med lågt födelsevikt.
2. Diabetiker
Syra kan också fungera för att minska blodsockernivån. Det finns oro att det kan störa blodsockerkontrollen. Om du har diabetes och använder tamarind, övervaka dina blodsockernivåer noggrant. Observera också dosjusteringarna för diabetesmedicin som används.
3. Före operation
Det finns oro att tamarind kan störa blodsockerkontroll under och efter operationen. Bättre, sluta använda tamarind minst 2 veckor innan du gör någon operation.
Läs också:
- Inte bara kan du släppa ut Phlegm, dessa är 4 Godhetskrävande frukt för hälsa
- När tjejer kan börja en diet?
- Vad är äkta gigtpatienter kan inte äta chips?
