Han sa att massageterapi kan minska blodtrycket. Hur gör du det?
När du diagnostiseras med högt blodtryck eller högt blodtryck, ordinerar din läkare vanligen högt blodtrycksmedicin för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Detta syftar till att hålla dig från risken för stroke, hjärtinfarkt och njursvikt som en form av högt blodkomplikationer. Faktum är att du vid högt blodtrycksterapi kan göra olika andra saker och inte bara förlita sig på droger från en läkare. En av dem gör massagebehandling.
Högt blodtryck kan utlösas av stress
Har du någonsin känt blodtrycket plötsligt stiger när du stressas? Du är verkligen inte ensam. Stress kan verkligen leda till att blodtrycket stiger, även om det indirekt.
När du är stressad tenderar du att lättare frestas att göra ohälsosamma beteenden som rökning, övermålning, lat träning och så vidare. Denna dåliga vana kan enkelt öka blodtrycket. Så det är inte omöjligt om stress kan göra dig känslomässigt snabbt till högt blodtryck.
Så ta ett ögonblick för att lugna dig så att blodtrycket inte nödvändigtvis stiger. En av dem, prova massage som en av behandlingarna för högt blodtryck, vilket han säger är ganska effektiv.
Hur massage kan vara en kraftfull terapi för högt blodtryck?
Rapportering från Verywell har ett antal studier visat att massagebehandling kan hjälpa till att sänka blodtrycket. En av dem bevisades av en studie som publicerades i 2007 års internationella journal för neurovetenskap på 58 menopausala kvinnor som var utsatta för högt blodtryck eller prehypertension.
Under studien fick alla deltagare aromterapimassage med olika typer av eteriska oljor, såsom lavendel, rosé geranium, röd ros och jasmin. Till följd av detta upplevde nästan alla deltagare en minskning av blodtrycket efter att ha fått en massagebehandlingstest.
Enligt experter beror detta på att massagebehandling kan lugna sympatiskt nervsystem, nerverna som styr blodkärlen i kroppen.
När du är stressad, ängslig eller panik blir ditt sympatiska nervsystem aktivt och får dina blodkärl att smala och strama. Blodet som ska gå till vitala organ som hjärnan och hjärtan reduceras så att det måste ges ett alltför stort tryck så att blodflödet kan nå kroppens organ. Som ett resultat ökar blodtrycket.
När din kropp känns avslappnad och avslappnad kommer det här sympatiska nervsystemet att "somna" eller lugna ner sig. Blodkärl kommer att vara öppnare så att blodflödet blir jämnare. Som ett resultat kommer blodtrycket återgå till normalt som tidigare.
Även om det kan vara effektiv behandling för högt blodtryck, massage inte bara
Innan du bestämmer dig för att göra massagebehandling, se till att du först har doktors tillstånd. Detta syftar till att förhindra risken för allvarliga hälsoproblem på grund av massage vid vissa punkter i kroppen, till exempel blodproppsproblem eller risken för inre blödning. Om läkaren bedömer din kropps tillstånd är ganska hälsosam och utmärkt, så kan du börja massagebehandling.
Massagetekniker som kan kontrollera blodtrycket görs vanligen på ansikte, nacke, axlar och bröst. Denna terapi kan göras med olika tekniker, såsom att pressa, gnugga, klämma eller sträcka kroppsmusklerna, beroende på varje persons kropps komfort.
Här kan du prata med terapeuten om vilka kroppsdelar som kan masseras och inte, mjuk eller djup massage eller om du känner smärta i vissa delar av kroppen. Det viktigaste är att du måste förstå din egen kropps tillstånd när behandlingen sker.
Det gör inte bara din kropp avslappnad, massagebehandling kan också bidra till att minska svullnad eller ödem orsakad av högt blodtryck. Så, nu behöver du inte tveka att bevisa dig själv fördelarna med massagebehandling för att sänka blodtrycket.
Läs också:
- Kan en cancerplump förstoras om en massage?
- Se upp! Massage Reflektion Steg på stenen kan få dödlig effekt för personer med diabetes
- 6 Fördelar med Hot Stone Massage
