När ska man börja bestämma en graviditetsplan?
Om du planerar att få en baby är det många saker du måste förbereda. Detta inkluderar din hälsa, din beredskap, och självklart materialet att ta hand om alla dina behov och ditt barns framtid. Så när ska jag planera en graviditetsplan?
När förbereder jag en graviditetsplan?
I vissa kvinnor tar det flera månader att förbereda kroppen för graviditet, några ännu längre. Så, idealiskt görs en graviditetsplan 6 månader innan du blir gravid. Oavsett om det är första, andra, tredje eller fler barns födelse. Din kropp är en prioritet för att få en hälsosam graviditet.
Oplanerade graviditeter är mer riskfyllda. Vanligtvis vet föräldrar inte om en ärftlig sjukdom som uppstår hos spädbarn som är i livmodern senare eller om barnet saknar intag för tillväxt. Att göra en graviditetsplan är därför ett sätt för dig att förbereda dig så att eventuella dåliga risker kan undvikas eller övervinnas.
Vad ska jag göra med graviditetsplanen?
Allt du behöver göra först är att kontakta en läkare. Be om råd om vitaminer och näringsämnen som behövs före graviditeten. övningar som utförs för att förbereda sig för graviditet och bibehålla ideal kroppsvikt rådgivning avseende genetisk hälsa och konsultera användningen av vissa droger som kan störa fostret senare. Även du och din partner kan också fråga om vilka livsstilsförändringar som behövs, t.ex. sluta röka, begränsa alkoholkonsumtion och så vidare.
Rapportering från MedicineNet, vanligtvis kvinnor under 35 år har samråd ett år före graviditet medan kvinnor runt 35 år har samråd 6 månader före graviditet.
Gör sedan sexplanering enligt läkarens rekommendationer. Vanligtvis kommer läkaren att berätta när rätt tid för befruktningsprocessen, nämligen i din bördiga period. Detta görs eftersom vissa kvinnor brukar ha oregelbundna menstruationscykler. Du kan dock försöka uppskatta din fertilitet med en bördig räknare vid bit.ly/ovulation eller i den här länken.
För att få veta mer om kroppstillstånd är det nödvändigt att kontrollera hälsotillståndet. Till exempel att veta att du undviker diabetes, HIV-viruset eller hepatit. Dessutom, för att ta reda på att potentiella mödrar har immuniserat mot röda hundar eller smittkoppor. Om inte, måste immunisering ske omedelbart och moderen måste vänta i 30 dagar att ha sex.
För potentiella mödrar som har en av de sjukdomar som nämns, var noga med att få behandling, vård och kontroll från en medicinsk expert.
Om du följer ett familjeplaneringsprogram behöver du inte vänta ett tag. Genom att ta bort verktyg eller dricka droger från programmet kan du befrukta.
För att kontrollera vikt för att undvika övervikt är vanligtvis kvinnor som vill bli gravid förbjudna att utföra en strikt diet. Du bör dock undvika att konsumera överflödigt socker. Sedan, enligt den amerikanska nutritionskolan, får gravida kvinnor bara konsumera koffein (till exempel från kaffe eller te) så mycket som 200 mg per dag. Konsumtion av folsyratillskott är minst en månad före graviditeten tills barnet är födt.
Läs också:
- Olika saker som kan orsaka din graviditet hög risk
- Olika typer av stimulering som behöver ges till fetus, enligt graviditetens ålder
- Förteckning över högt folsyra livsmedel som är bra för hälsa och gravida kvinnor
