När ska man komprimera värme, när ska man komprimera kallt?

Smärta är ett mycket obehagligt tillstånd för de flesta. Förutom droger kommer människor som upplever smärta säkert att göra olika ansträngningar för att minska intensiteten i deras smärta. Kalla och varma kompressor är två typer av metoder som är enkla och oftast används för att lindra dessa klagomål. Men vet du när är rätt tid att använda varma kompressor och när är rätt tid att använda kalla kompressor? Vilka är fördelarna med var och en av dessa komprimeringsmetoder? Under inga omständigheter ska varma kompressor användas?

Hur fungerar heta kompressor??

Varm temperatur kan öka blodkärlen så att blodflödet och syreförsörjningen lättare når det drabbade området. Detta kommer att hjälpa till att slappna av muskler och minska smärta. Varmtemperaturer kommer också att minska styvheten och öka rörelsen för smärtsamma delar av kroppen.

När och hur man gör varma kompressor?

Varm kompressor kan tillhandahållas genom en handduk som blötläggs i varmt vatten, en flaska som innehåller varmt vatten eller en värmepanna som är speciellt konstruerad för att komprimera. Temperaturen som används för komprimering måste märkas så att den inte överhettas. Den rekommenderade temperaturen för varma kompressor är ca 40-50 grader C. Gör det vana att inte komprimera mer än 20 minuter, om inte läkaren rekommenderar det. Se också till att du inte sätter värmekällan omedelbart på huden eftersom det kan orsaka brännskador eller irritation.

Varm kompressor används vanligtvis för att lindra smärtan av muskler eller leder som har haft lång tid (kronisk). Dessutom är varma kompressor också rätt metod för att minska feber. Utbredd blodkärl på grund av varma temperaturer kan hjälpa till att underlätta avlägsnande av värme från kroppen. Även om det används för att minska smärta, bör det noteras att varma kompresser inte rekommenderas för användning i nya sår eller mindre än 48 timmar eftersom det kommer att förvärra sårförhållandena på grund av vätskebyggning vid skadan och öka smärta. Varm kompressor bör inte heller användas på öppna sår och sår som fortfarande ser svullna ut.

Hur fungerar kalla kompressor??

Kallkompressor används vanligtvis i områden som är svullna eller skadade. I motsats till varma kompresser, i kalla kompresser, kan låga temperaturer stimulera tillminskning av blodkärlets diameter och sakta blodflödet som leder till skadans plats. I skadorna uppstår processen med inflammation och skador på blodkärlen, vilket kommer att leda till att blodcellerna lämnar blodkärlen och gör att huden blir blåaktig röd. Is eller kallt vatten kan minska mängden blod som kommer ut. Denna minskning av blodflödet kommer att leda till minskad inflammatorisk stimulans som rör sig mot skadans plats så att den kan minska svullnad och smärta.

När och hur man gör kalla kompressor?

Kallkompressor används vanligtvis 24 till 48 timmar efter skadan för att minimera inflammation. Denna metod används bäst för idrottskador som förstötningar, stötar eller blåmärken. Vik först kompressen med en handduk så att kyla inte berör huden direkt. Precis som med varma kompressor bör du inte lägga kallkompressor i mer än 20 minuter. Lyft kompressen efter 20 minuter och ge paus i 10 minuter innan du börjar komprimera igen.

slutsats

Kallkompressor och varma kompressor har sina respektive fördelar. Kallkompressor är mer lämpade för nya skador (mellan 24-48 timmar), medan varma kompressor är mycket användbara för att lindra långvarig (kronisk) smärta. Även om det finns olika fördelar, är principen att använda båda metoderna i princip samma.

Det är viktigt att du undviker temperaturer som är för extrema (för höga eller för låga), undvik direkt kontakt mellan huden och värmekällor eller kalla temperaturer. Slutligen är det naturligtvis klokt att välja rätt komprimeringsmetod för ditt tillstånd.

LÄS OCKSÅ:

• Paracetamol vs Ibuprofen: Vilket läkemedel ska tas?
• Övervinna hög feber hos barn, ungdomar och vuxna
• 5 tips för att övervinna menstruations smärta utan medicinering