Jordnötter gör inte Spotty, men var uppmärksam på hur man behandlar det
Vanlig akne uppträder plötsligt och gör många människor nervösa. Tillväxten av akne kan göra stor inverkan, till exempel inte säker. Om du har det kan du skylla på mat som konsumeras. En av dem är jordnötter. Problemet är att många säger att jordnötter gör spottiga.
Hittills är förhållandet mellan mat som ätit och uppkomsten av akne fortfarande oklart. Flera studier som genomförts under de senaste årtiondena visar att det finns möjlighet till koppling mellan de två. Dessutom har olika studier också angett vilka typer av mat som kommer att utlösa tillväxten av akne.
Hur finnar kan växa?
Akne i ansiktet växer i grunden på grund av androgenhormonernas tillstånd. Detta hormon kommer att börja aktivt under tonåren. Hudkänslighet mot hormoner i kombination med bakterier på huden och fettsyror i oljekörtlarna gör att zits växer.
Dessutom finns det andra saker som utlöser akne. Till exempel, som upp och ner av hormoner när kvinnor menstruerar, rör eller klämmer finnar, för att använda en tätt hjälm. Mat kan också göra det spottigt.
Olika typer av mat kan orsaka akne. Flera studier har bevisat detta.
Under 2005 och 2006 genomförde experter från Harvard School of Public Health i USA två studier för att se på förhållandet mellan mjölk och akne. Båda studierna drog slutsatsen att det fanns en koppling mellan konsumtion av komjölk och tillväxten av zits på deras ansikten.
Dessutom finns det också flera studier som har utförts med andra typer av mat och även bevisat, såsom choklad och mat med högt glykemiskt index.
Livsmedel med högt glykemiskt index ökar nivåerna av hormoninsulin. Ökande insulinnivåer ökar androgenhormonernas nivåer. Androgenhormon är det som kommer att uppmuntra produktion av talg eller olja. Överskott av oljeproduktion ökar risken för akne.
En studie som bevisat detta är en studie i JAMA Dermatology 2002. Experter involverade 1 300 respondenter i Papua Nya Guinea Kitavan och Aché-folk i Paraguay (Sydamerika) som föds genom att jaga och samla mat direkt från naturen.
De äter inte mat med höga glykemiska index som spannmål, bakverk, bröd och så vidare. De förbrukar också mycket lite bearbetad mat från mjölk, kaffe, alkohol, socker och salt. Kitavanarna äter bara frukt, fisk och kokos. Aché-folket äter bara mat som skördas lokalt, nämligen bönor och majs. En gång iakttagits hittades inga fall av akne hos boende i Kitavan och Aché.
Så om bönorna gör spottiga?
Hittills finns det många som bedömer att nötter gör akne. Experter skiljer sig fortfarande i denna åsikt. Men klart visar forskningen från American Academy of Dermatology och Journal of the American Medical Association att nötter inte orsakar akne.
Många tror att jordnötter gör det spottigt eftersom nötter innehåller fett. Faktum är att det mesta fettet i nötter är omättat fett. Omättade fetter är en bra typ av fett som faktiskt har goda fördelar för hälsan.
Men om du äter nötter som bearbetas genom stekning kommer det mättade fettinnehållet säkert att vara högt. Detta beror på att oljan som används för stekning innehåller mättat fett. Tja, att äta stekt mat, inklusive stekt jordnötter, i alltför stora mängder kan verkligen utlösa hudproblem som zits.
Därför, om du gillar att äta jordnötter men är rädda för att bönor kan göra dem spottiga, välj bönor som bakas istället för stekt.
Läs också:
- Varför jag har allergi mot nötter och andra Nej?
- Fördelar med att äta nötter för att gå ner i vikt
- 10 ansiktsvaskfel som gör dig ens spottig
