Underskatta inte huvudkollisionen när du tränar

För de flesta anses huvudstörning vara en rimlig risk, speciellt om det uppstår i en fysisk kontaktport. Men skador kan också uppstå i andra typer av fritidsaktiviteter. En cheerleader kan falla och slå på huvudet när manövrering. Människor som cyklar eller åker skateboarding kan förlora kontrollen och falla på trottoaren.

Huvudskador är mycket farliga. Många huvudskador i samband med motion orsakar permanent funktionsnedsättning, hjärnskada eller till och med mer dödlig. Traumatisk hjärnskada är den främsta orsaken till dödsfall vid olyckor i samband med sport.

Vad är en huvudskada?

Huvudskador är skador som uppstår i hårbotten, skalle eller hjärnan orsakad av trauma. Hjärnskakning och hjärnblodning är de två vanligaste typerna av sportrelaterade hjärnskador. Enligt den amerikanska hjärnskadorna är de fem huvudsakliga aktiviteterna för hjärnskakning hos barn och ungdomar i åldrarna 5 till 18 bland annat cykling, basket, olyckor på lekplatser och fotboll.

De två vanligaste typerna av hjärnskada

1. Hjärnskakning

Hjärnskakning är en typ av traumatisk hjärnskada som uppstår när hjärnan rycker eller skakas tillräckligt hårt för att slå på skalvväggen. Detta kan hända när två idrottare kolliderar med varandra eller när någon faller och snubblar på huvudet. Hjärnskakning kan också uppstå som ett resultat av huvudslag från trubbiga föremål eller sportutrustning. I fotboll är inte bollen separerad från risken för hjärnskakning.

Men du behöver inte uppleva en kollision i huvudet för att uppleva hjärnskakning. Våldsamma kollisioner någon annanstans i kroppen kan skapa en piskstil som är tillräckligt stark för att skaka hjärnan.

Hjärnskakning orsakar förändringar i en persons mentala tillstånd och kan störa hjärnans normala funktion.

LÄS OCKSÅ: Anerkänna whiplash, skada efter näsan

2. Hjärnblåser

Hjärtblåser är blåmärken på grund av blödning som sätter sig onormalt utanför blodkärlen och fryser, vilket resulterar i svullnad. Kryckt skalle är en annan typ av huvudskada som kan påverka hjärnan. Om du upplever en skallefraktur, kan små fragment av skallen genomborra benen och orsaka blödning. Skador som denna förstör, riva och flytta bra hjärnvävnad. Penetrerande hjärnskada är den mest livshotande och den mest dödliga typen av någon typ av hjärnskada.

Alla typer av hjärnskador är unika händelser. Hjärnan kan acceptera flera typer av skador beroende på typen och hur starkt blåsan tas emot av huvudet. En särskild typ av huvudskada kan endast påverka ett funktionellt område i hjärnan, inklusive andra områden runt slagområdet eller alla delar av hjärnan.

Vad är tecken och symptom på traumatisk huvudskada?

Beroende på typ av slag och dess svårighetsgrad varierar hjärnskador på grund av huvudkollisioner från mild till svår. Klassiska tecken och symtom på hjärnskakning, inklusive:

förvirring
depression
Yrsel eller balansproblem
Dubbel eller suddig syn
Svimma, ostabilt, svimrande
trötthet
huvudvärk
Minnesförlust
illamående
Känslighet mot ljud eller ljus
vaken
Svårighetsgrad koncentrera och komma ihåg
CT-skanning eller MR-av hjärnan ser normal ut

LÄS OCKSÅ: Känn igen hjärnskakningssymtom hos barn

Mild traumatisk hjärnskada diagnostiseras endast när det finns en förändring i mental status (förlust av medvetande, dumbfounded, förvirring) när en skada uppstår. Indikationer att huvudskador är allvarligare än hjärnskakning och behöver akutvård inkluderar:

Förändring i elevstorlek
Klar vätska eller blod från näsan, munnen eller öronen
konvulsioner
Ansiktsfunktioner förändras
Blåsningar på ansiktet
Sprickning av skalle eller ansikte
Hörselskada, lukt, smak och syn
Ovillighet att flytta en eller flera lemmar (händer, fötter, nacke)
Lätt att bli arg
yrsel
Förlorad medvetenhet (kan vara mycket kort, några sekunder till minuter eller timmar)
Låg andningsfrekvens
Oroliga, slarviga, koordinerande lemmar som faller ihop
Svår huvudvärk
Tala upp suddig eller suddig syn
Nacken känns styv eller kräkningar
Symtom (vad som helst) blir värre efter den första återhämtningen
Svullnad i slagområdet
Konsistent kräkningar

Du behöver inte alltid förlora medvetandet när du upplever hjärnskakning. Effekter kan också ses omedelbart, eller de kan inte visas i timmar eller till och med dagar senare.

Hjärnskakning kan ha allvarliga och långsiktiga hälsoeffekter, och även en liten skott på huvudet från en liten inverkan kan vara allvarlig - påverkar tänkande, känsla, språk eller känslor. Hjärnskada kan också orsaka epilepsi och öka risken för tillstånd som Alzheimers, Parkinsons och andra hjärnstörningar som blir vanligare med ålder.

Hur man hanterar huvudskador vid träning?

Att få läkarvård så snart som möjligt är viktigt för alla typer av potentiellt måttlig till allvarlig skada. Skador som är odiagnostiserade och inte får korrekt behandling kan orsaka funktionshinder och långvarig skada. Tänk på att även om dödsfall från sportskador är sällsynt är hjärnskador den främsta orsaken till dödsfall i samband med sport.

Om du tror att du kan uppleva hjärnskakning eller misstänker att någon annan upplever det, är det viktigaste steget att ta för att förhindra ytterligare skada. Sluta oavsett aktivitet du är i och berätta för andra att du kanske har skadats. Hämta sedan läkarvård. Om du spelar som en del av ett lag, be om att tas ut ur fältet och berätta för domaren / tränaren vad som hände. Om medspelare har tecken som förvirring eller plötslig förlust av samordning, var noga med att rapportera detta till tränaren.

LÄS OSS: Första hjälpen övervinna öppna ben

Om din läkare skickar dig hem med någon som är skadad, kommer din läkare att instruera dig att titta på honom noggrant. Det kan innebära att man vaknar personen om några timmar för att ställa frågor som "Vad heter du?" Eller "Var är du nu?" För att säkerställa att personen är bra. Se till att du har frågat läkaren och förstått vilka symptom som bör beaktas och vilka som behöver omedelbar uppmärksamhet.

Hur man förhindrar huvudskador vid träning?

Det viktigaste steget att göra är att köpa och använda rätt huvudbonader och har godkänts av SNI. Var noga med att köpa rätt storlek för att passa din kropp och ha en hjälm eller huvudbonader som är rätt i enlighet med sporten som spelas. Följ spelreglerna för varje sport.

Andra viktiga säkerhetsåtgärder är:

Använd kläder som reflekterar ljuset när man cyklar på natten.
Dyk inte i vatten mindre än 4 meter djupt eller i en vattenkropp där du inte kan se botten eller i grumligt vatten.
Se till att barnens lekplats och utrustning är säkra och i gott skick.
Låt inte barn spela sport som inte är lämpliga för sin ålder.
Övervaka och lära barn hur man använder sportutrustning korrekt.
Använd inte kläder som blockerar syn.
Följ alla regler i vattenparken och poolen.
Ska inte skateboards eller cyklar på ojämn eller obelagd yta.
Leka inte sport när du är trött eller sjuk.

Sport bär risker, men de kommer också med en mängd fördelar som fitness, god hälsa, förtroende, vänskap och sportsmanship. Du behöver bara spela säkert.