Hobbies Ät Många Midnatt? Kanske har du nattmatningsstörning

Har du någonsin känt att du vill äta en stor del av midnatt? Eller har du någonsin vaknat från sömnen på natten känner dig väldigt hungrig? Om så är fallet kan du uppleva Night Eating Syndrome (NES).

Vad är Night Eating Syndrome (NES)

Night Eating Syndrome (NES) är en ätstörning som kännetecknas av midnatt matvanor. NES är en form av ätstörning andra än anorexia nervosa eller bulimia nervosa.

NES syndrom skiljer sig från binge eating disorder, nämligen tendensen hos någon att äta stora portioner på en gång. Någon med NES äter bara små portioner men flera gånger på natten. NES skiljer sig också från sova att äta störning, nämligen ätstörningar relaterade till sömn.

Men kan vanan att snacka på natten också kallas en NES? Självklart inte. Följande är en förklaring av tecken och symtom.

Tecken och symtom på NES

Karakteristiken för detta syndrom känns inte hungrig hela morgonen och eftermiddagen, men viljan att äta blir mycket hög på natten. Faktum är att någon som upplever NES kan vakna på natten för att äta. NES-lider har ett mycket högt intag av mat på eftermiddagen och kvällen, som ofta åtföljs av sömnlöshet. Sömnvårigheter uppstår eftersom NES-lider har lägre nivåer av sömniga melatoninutlösande hormoner jämfört med normala individer.

Så man kan dra slutsatsen att de tre egenskaperna hos NES-patienter är ätstörningar, förändringar i sömnmönster och störningar humör.

Vad som orsakar en "hobby" störning äter midnatt ikväll?

Även om läkare hittills inte har kunnat fastställa orsaken till NES, är det här några faktorer som kan utlösa NES enligt flera studier som har utförts:

Sovmönsterproblem
Hormonella förändringar
Fetma eller ätstörningar
Historia av depression, ångestsjukdomar, drogmissbruk,
Genetiska faktorer. Forskare har funnit möjligheten av en relation mellan NES och genetik. PER1-genen anses ha en roll för att kontrollera din kropps biologiska klocka, så om det finns skada på genen kan det orsaka NES. Men ytterligare forskning måste göras för att bekräfta det.

Hur diagnostiseras NES av en läkare?

För att diagnostisera NES kommer din läkare att ge dig flera frågor om din sömn och matvanor. Läkaren kommer också att göra ett test polysomnografi, för att ta reda på möjligheten för en sömnstörning upplevd. Testet kommer att mäta:

Hjärnvågor
Blodsyre nivå
Hjärta och andning

Du kan göra en diagnos av NES för att fastställa ditt tillstånd om du känner att du har ätit för mycket midnatt och inte normalt, åtminstone under de senaste tre månaderna.

Påverkan som att äta midnatt på hälsan

Överdriven kaloriintag på natten, speciellt när kroppsaktiviteten minskas, kan öka risken för fetma eller viktökning och störa kroppens metaboliska processer. Fetma eller övervikt kan göra NES-lider mer mottagliga för hälsoproblem som orsakas av övervikt, såsom högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol och ökad risk för hjärtsjukdom. Dessutom har nattetid nära sänggåendet varit känt för att ha en negativ inverkan på din kropp, inklusive sömnlöshet, vilket ökar risken för viktminskning, fetma och magsyra.

Kan NES behandlas?

För att behandla NES är flera saker som kan göras:

Användning av antidepressiva läkemedel. Vissa studier visar att användningen av antidepressiva medel kan förbättra kost, humör och livskvalitet.
Kognitiv beteendeterapi (CBT). En liten studie visade att avslappningsövningar bidrog till att ändra aptiten från morgon till morgon.
Nutrition Counseling för näringsterapi både kvalitet, kvantitet och beteendeförändring och olika andra stödjande terapier. Syftet med näringsrådgivning är att ändra tid och frekvens av ätandet, ge förståelse och motivation om matintag som måste överensstämma med kroppens behov och aktiviteter.
Några andra behandlingar som kan göras är sportfysiologi, dialektisk beteendeterapi (DBT), interpersonell terapi (IT) och stresshantering.

Om du misstänker dig själv / dina vänner / familj med NES, agera omedelbart eftersom NES kommer att påverka livskvaliteten. Rådgör med en läkare för att få rätt behandling.

Läs också:

10 Low Salt Dinner Menu Ideas
8 hälsosamma mellanmål som du kan äta på natten
Även om det ofta undviks, har uppenbarligen middag hälsofördelar
Personer som gillar att sova sent på kvällen visade sig ha en hög IQ