Hobbies Ömsesidiga typer av kost? Även vikt går inte ner, varför
Vem vill inte ha den idealiska kroppsvikten? Du kan vara en av dem, så du gör olika typer av dieter som sägs göra din mage platt och midjemåttet krymper. Ja, idag finns det så många dietmetoder som lovar det. Från en dietmetod får man inte äta ris för att undvika rött kött. Kanske har du försökt varje typ av diet endast inom ett intervall på flera månader eller veckor. Tja, hur dietar så här gör faktiskt dieten misslyckas. Hur kommer det va? Här är förklaringen.
Att prova olika typer av dieter gör faktiskt kosten misslyckad
Kanske har du försökt olika typer av dieter, från ketogen diet, paleo diet, sirtfood diet, OCD diet eller diet mayo. Men av de många dieter du försöker gör ingenting din kroppsvikt ideal eller till och med nere. Ja, efter att ha genomgått olika dietmetoder på kort tid, kommer den vikt du vill gå ner, faktiskt upp långsamt.
Att gå på en sådan diet kan verkligen orsaka en yo-yo-effekt, vilket är en effekt som kännetecknas av en viktökning på grund av att man använder en felaktig diet. Det kan faktiskt bero på att du inte överensstämmer med hur du gör kosten så att kosten misslyckas. Här är anledningen till att koständringarna gör att kosten misslyckas eländigt.
1. Processen med matsmältning och metabolism saktar ner
Om du ofta byter kost, till exempel en diet i en vecka, kommer det bara att göra dina matsmältningsorgan arbeta långsammare. Till exempel applicerar du en diet i veckan som kräver att 2 000 kalorier konsumeras på en dag. Sedan nästa vecka kalorierna du äter är bara 1 200 kalorier.
Tja, det här kommer att göra inkommande energi inkonsekvent och inte enligt dina faktiska behov. Detta tillstånd kommer så småningom att göra matsmältningsförloppet sakta ner och så småningom göra viktökning.
2. Byt dieter ofta för att dina matsmältningsorgan ska vara "förvirrade"
Faktum är att varje organ i din kropp har sitt eget schema när de måste göra sitt arbete, liksom dina matsmältningsorgan. Om du gillar att byta kostvanor som gör att äta scheman också förändras, kommer detta att störa matsmältningsorganen och bli ineffektiva vid uppslutning av mat. Detta gör slutligen dieten inte bra.
En studie från UT Soutwestern Medical Center, sade att regelbundna ätplaner kan göra det lättare för dig att gå ner i vikt. Dessutom, om valet av mat är detsamma, kommer detta att underlätta och underlätta arbetet i dina matsmältningsorgan i att smälta och absorbera alla näringsämnen i den..
3. Kroppen kan sakna vissa näringsämnen
Först kan du använda en keto diet, då går du på en fet diet, de närmaste paleo dieterna du tillämpar. Varje diet måste ha en annan princip, ibland finns det några dieter som gör att du begränsar eller till och med undviker vissa livsmedel.
När du ändrar din diet oftare, kan varje diet med sina egna principer leda till att du saknar de olika näringsämnena du behöver. Egentligen är en bra kost en kost som kan göra dina behov så uppfyllda som möjligt. Så, inte att undvika mat, men justera delen av maten och anpassa den till dina behov.
Diet väljer inte bara rätt mat, utan bildar också en diet
Egentligen, när du vill gå ner i vikt, behöver du inte bara välja rätt typ av mat. En bra kost är att bilda en kost som passar dina behov. I detta fall enligt typ, del och schema. Så det är inte bra om du fortsätter att förändras, trots att de behov du behöver inte förändras för mycket varje dag.
Om du verkligen har bestämt dig för att genomgå en diet bör du leva kosten tills det finns ett resultat och gör kosten som din vanliga kost. Använd dock inte bara en dietmetod. Det finns många sätt att diet som faktiskt inte är bra för din hälsa och du behöver inte det.
Om du verkligen vill gå ner i vikt säkert och vill använda en diet bör du först kontakta en nutritionist. På det sättet kan du fortfarande möta dina behov när du mår långsamt.
Läs också:
- 7 livsmedel som måste vara i din kostmeny
- Är det sant att effektiv diet catering kan minska vikt?
- Säkra dietmetoder för att minska vikt, utan hälsosam hälsa
