Efter att ha druckit kaffe, varför är kroppen så besviken?

Att dricka kaffe är en rutin för vissa människor att börja dagen. Kaffe kan avvisa sömn och öka entusiasmen och koncentrationen. Tyvärr känner inte alla sig uppdaterade och varnar efter att ha druckit kaffe. Att dricka kaffe gör att vissa människor blir svaga och tröttare än tidigare. Varför är det, va? Tänk på följande recension.

Limpa kroppen efter att ha druckit kaffe, varför?

Kaffe innehåller koffein, vilket är ett stimulansmedel som kan öka energi och göra dig omriktad. Tyvärr har inte alla samma effekt. Det finns några människor som inte känner några biverkningar efter att ha druckit flera koppar kaffe, vissa känner sig utmattad efter att ha druckit en kopp.

Rapportering från Healthline gör att du inte dricker kaffe omedelbart kroppen. Det finns flera kroppsreaktioner på koffein som minskar energi och så småningom gör kroppen trött, till exempel:

1. Koffeinblockadenosin

När du är vaken samlas en kemikalie som kallas adenosin runt hjärnan. Dessa kemikalier agerar för att reglera cykeln av vaken och sömnen. Vanligtvis ökar nivåerna av adenosin under dagen, så att hjärnaktiviteten saktar ner. Det är därför du blir maktlös, ur fokus och sömnig under dagen. Efter sömn minskar adenosinnivåerna i sig.

När du dricker kaffe flyttar koffein med blodet och kommer att cirkulera runt hjärnan. Detta orsakar en reaktion mellan koffein och adenosin. Inledningsvis kommer koffein att avvärja adenosin och förhindra att kroppen blir lindrig, men effekten varar inte länge.

Inom några timmar med att dricka kaffe, kommer effekterna av koffein att försvinna och adenosin som fortsätter att produceras av hjärnan dominerar igen, även i större antal eftersom du verkligen inte har sovit. Ja, kaffe kan verkligen inte minska produktionen av adenosin. Koffein i kaffe kan bara hämma adenosin från att gå in i särskilda receptorer i hjärnan. Återigen kommer adenosinproduktionen bara att minska när du sover.

Då desto mer koffein konsumeras kan din vakna och sömncykel störas. Du kommer sannolikt att ha problem med att sova. Med tiden kommer din kropp att känna dig väldigt trött eftersom du inte får tillräckligt med tid att vila.

2. Du går fram och tillbaka till badrummet

Koffein i kaffe är diuretikum, vilket uppmuntrar kroppen att producera mycket urin. Detta gör att du måste gå fram och tillbaka till badrummet. Du är också i riskzonen för uttorkning.

När urin fortsätter att produceras, kommer blod att förlora vätska. Detta påverkar blodkärlsystemet i hjärtat. Som ett resultat blir hjärtfrekvensen snabbare och blodtrycket kommer att minska. Ju längre blir kroppen tröttare eftersom det fortsätter att fungera hårt. För att vara medveten om utseendet av symptom på uttorkning som svaghet, huvudvärk och mörk urin om du dricker kaffe ofta.

Koffein orsakar också vasokonstriktion, vilket är inskränkning av artärerna och påverkar blodflödet. Detta är relaterat till huvudvärkssymtom hos personer som gillar att dricka kaffe.

3. Kaffe innehåller tillsatt socker

Kaffe innehåller ofta tillsatt socker. När du dricker kaffe, bearbetar din kropp socker snabbare än koffein. Denna process gör att din energi plötsligt fylls på igen.

Men efter det kommer du sannolikt att uppleva en drastisk försämring av energi, vanligtvis efter 90 minuter socker konsumeras tillsammans med kaffe. Slutligen gör försämringen av energi din kropp trög och svagare än tidigare.

4. Koffein orsakar trötthet i binjurarna

Binjuren är över njurarna och fungerar för att producera många hormoner som reglerar energi, humör och övergripande hälsa. När du dricker kaffe triggar koffein binjuren att reagera medan man producerar hormoner, varav en är kortisol.

Ju mer koffein konsumeras betyder att binjurarna fortsätter att vara aktiva och så småningom orsakar utmattning av binjurarna. Dessutom kan produktionen av hormonet kortisol göra det svårt för dig att sova på natten och minska din uthållighet nästa dag.

Om du ofta känner symptom på utmattning och svaghet, försök att uppmärksamma dina kaffedryckvanor. Överväg att minska kaffeintaget och dricka bara tillräckligt. Förminska inte kaffetillförselet plötsligt eftersom det kan orsaka huvudvärk. Kroppen behöver tid att anpassa sig till ämnen som normalt kommer in i kroppen.

Läs också:

• Kan du dricka kaffe under menstruation?
• Har du sår men dricker fortfarande kaffe ofta? Detta är faran
• För män som är hobbykaffe, är detta effekten av koffein på din fertilitet