Efter att ha ätit, sänker blodsockret drastiskt? Vad är anledningen?

Många människor känner sig dåsiga och svaga efter att ha ätit. Detta är faktiskt fortfarande rimligt. Du måste dock vara försiktig om andra symptom uppstår. Till exempel blir sinnet förvirrat, kroppen svettar eller skakar. Det kan vara att du upplever ett tillstånd av lågt blodsocker efter att ha ätit, även känt som reaktiv hypoglykemi. Vad är reaktiv hypoglykemi? Är det sant att blodsockret faller? Ta reda på svaret här.

Lär känna blodsockernivån i kroppen

Efter att ha ätit absorberas socker (glukos), rör sig från tarmkanalen, passerar genom tarmcellerna och sätts sedan in i blodkärlen. I denna situation ökar blodsockret och blir den viktigaste energikällan. Generellt absorberas mat inom fyra timmar. Efter det går kroppen in i fasta. I denna situation kommer energikällan för aktivitet från energireserverna i kroppen.

Förändringar i blodsockernivån efter att ha absorberats och i fastfasen förändras inte för mycket eftersom kroppen har hormoninsulin och glukagon för att kontrollera blodsockret. Om det är för högt släpps insulinhormonet för att minska blodsockernivån genom att mata in blodsocker i cellen. Medan glukagon frisätts när låga blodsockernivåer bildar glukos från näringsämnen i kroppen, så att nivåerna kan ökas.

Vad är reaktiv hypoglykemi?

När blodsockernivån sjunker under 70 mg / dL kallas detta tillstånd hypoglykemi. Detta tillstånd, eller hos diabetiker som ofta kallas "hipo", kan också upplevas av personer som inte har någon diabeteshistoria (icke-diabetes). Det finns två typer av icke-diabetisk hypoglykemi:

Reaktiv hypoglykemi, hypoglykemi som inträffar inom några timmar efter att ha ätit.
Fasta hypoglykemi, hypoglykemi som inte är relaterad till att äta. Allmänt associerad med en sjukdom, såsom användning av droger (salicylater, sulfa-klass eller kinin-antibiotika), alkohol, svår lever, njure och hjärtsjukdom, insulinom och låga glukagonhormoner.

Reaktiv hypoglykemi kan förekomma i ett antal tillstånd, såsom före diabetes eller risk för diabetes, fetma, gastrisk kirurgi och enzymbrist.

Om du dessutom äter mat som är för söt eller innehåller för mycket kolhydrater (livsmedel med höga glykemiska indexvärden) ökar blodsockernivån för högt så att insulinhormonet frisätts. Som ett resultat kommer en minskning av blodsockret att uppstå på kort tid och nedgången kan vara ganska drastisk.

Vilka är symtomen på reaktiv hypoglykemi?

Symtom på reaktiv hypoglykemi är densamma som hypoglykemi i allmänhet. Hypoglykemi eller blodsockerfall kan dramatiskt kännetecknas av följande symtom:

Känsla hungrig
Skakande kropp
Dåsighet och svaghet
orolig
yrsel
absentminded
svett
Kramper runt munnen

Om symtom ser ut så här, kontrollera omedelbart att blodsockernivån är väldigt låg och kontakta din läkare för att göra några andra tester, såsom kontroll av blodsockertolerans och insulinnivåer.

Vad ska man göra om blodsockret sjunker efter att ha ätit

För omedelbar behandling av reaktiv hypoglykemi, konsumera omedelbart snabbverkande kolhydrater (i form av juice eller godis) och absorberas lätt, ca 15 gram kolhydrater. Därefter rådfråga din läkare eller nutritionist om ändringar i kosten. Några dietmönster rekommenderade för personer med reaktiv hypoglykemi är:

Ät mat som innehåller balanserad näring. Dessa inkluderar protein, mejeriprodukter som ost och yoghurt och fiber med hög fiber.
Begränsa högsockermat, speciellt de med ett alltför högt glykemiskt index.
Undvik hög sockermat innan du lägger dig eller när du inte kan äta om några timmar som under fastande.
Konsumtion av livsmedel som är hög i socker efter fastande ökar också tillståndet för reaktiv hypoglykemi.

Läs också:

3 Recept för en Lunchmeny som inte gör sömnig
3 hälsoproblem som gör dig trött snabbt efter att ha ätit
5 vanor efter att ha ätit det är inte bra för hälsan