Förteckning över mat för barn att undvika
I början av livet kan barnets kropp inte smälta alla typer av mat, särskilt mat som även för vuxna klassificeras som fattig. Det är därför viktigt för föräldrar att uppmärksamma matintag för barn.
Så, för att hålla din baby frisk och undvika hälsoproblem både nu och i framtiden, se några livsmedel som inte rekommenderas för spädbarn i denna artikel.
Olika livsmedel för spädbarn som måste undvikas
1. Salt
Egentligen är det inte nödvändigt att ge salt till mat av spädbarn under 1 års ålder. Överdriven saltintag kan faktiskt skada barnets njure eftersom hans njurar inte har kunnat behandla överskott av salt i kroppen. Så, du behöver inte störa salt till MPASI-menyn.
Förutom salt, undvik att tillsätta smakämnen och såser till barnmat, eftersom dessa produkter vanligtvis innehåller ganska högt salt. Dosen nedan kan användas som referens innan du lagar mat för familjemedlemmar, inklusive din lilla.
Baserat på ministeriet för hälsovårdsministeriet Indonesien Mineral Adequacy Rate, är den maximala mängd salt som rekommenderas för spädbarn och barn:
- 1-3 år: 1 gram per dag
- 4 - 6 år: 1,2 gram per dag
- 7 - 9 år: 1,2 per dag
- 10 år och mer: 1,5 gram per dag
2. Socker
Som med salt behövs inte sockerintag i mat till spädbarn under 1 år. Detta beror på att sockerintag faktiskt gör ditt barns matkalorier mer och inte bra för hälsan hos tänderna och munnen.
Även i vissa studier nämns att om man äter för mycket socker och sött mat som barn, ökar risken för fetma och kronisk sjukdom hos barn senare. Det är därför som ger socker enligt de dagliga sockerrekommendationerna för barn.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör sockerkonsumtionen inte vara mer än 5 procent i den dagliga kosten.
3. älskling
Även om honung är känd för att ha många fördelar, är det tyvärr inte älskling rekommenderas för spädbarn. Honung innehåller toxinproducerande bakterier i tarmen som kan orsaka botulism hos spädbarn.
För barnets bästa, ge inte honung innan de är 1 år gamla. Honung innehåller också socker, så att man undviker konsumtionen av honung kan säkert förhindra övervikt och tandförfall hos barn.
4. Alla typer av bönor
Alla typer av nötter, inklusive jordnötter, rekommenderas inte för småbarns konsumtion eftersom nötter ofta gör barnen chocker. Så länge det inte orsakar allergier kan du ge dem nötter efter att de är 6 månader gamla. Men kom ihåg! Bönor måste krossas eller malda i jordnötssmör först.
5. Mättat fett
Mättat fett kallas vanligen "dåligt" fett. Undvik livsmedel som innehåller höga mättade fetter, till exempel stekt mat, chips och hamburgare och kakor. Dessa typer av livsmedel innehåller mättade fetter som är svåra för kroppen att smälta, vilket i sin tur ökar risken för förstoppning eller svårighetsgrad avföring.
6. Rå mat
Mat för spädbarn som måste undvikas äter rå mat. Exponering för salmonellabakterier som ingår i rå mat ökar risken för att barn lider av gastoenterit. Som ett resultat kan ditt barn utveckla symtom som illamående, kräkningar, magskramper, diarré, feber, huvudvärk, frossa och blod i avföringen.
Vissa livsmedel som måste undvikas är kött, fjäderfä och rå skaldjur. Dessutom rekommenderas spädbarn inte att konsumera rå ägg.
Läs också:
- Tecken på din baby redo att äta fast mat (MPASI)
- Vad du behöver veta innan du ger infertilitet till barn
- Hur man lagar och lagrar barnmat
