Ett hälsosamt sätt att höja barnets vikt
Barn blir ofta högre innan de går ner i vikt, följaktligen har de en kroppsviktandel lägre än normalt på tillväxtdiagrammet. Om detta händer måste du öka kalorierna i ditt barns diet för att se till att han får tillräckligt med kalorier och näringsämnen för sin tillväxt och utveckling.
Vad behöver göras om ditt barn är underviktigt?
Om ditt barns viktökning verkar för långsamt, måste du ta ditt barn till doktorn för en undersökning. Det finns flera anledningar till varför ditt barn är underviktigt:
- inte äter tillräckligt
- hälsoproblem som orsakar barnets viktökning för länge eller inte alls
- påkänning
- för mycket motion
- brist på intresse för att äta på grund av ångest, depression, matallergier eller ätstörningar
Din läkare kan hjälpa till att hitta orsaken till ditt barns viktökningsproblem. Om ditt barn är underviktigt kanske de behöver mer fett och kalorier under en tid jämfört med deras normala rekommendationer. Läkare kan också föreslå fysisk aktivitet för ditt barn. Rätt övning kan öka appetit för barn.
Hur att friska barn ökar vikt?
Om ditt barn inte har särskild uppmärksamhet på medicinska förhållanden är allt du kan göra att ge mer kalorier. För vissa barn, som ger en bra källa till fett, såsom avokado, nötter och vegetabilisk olja, kan ge ytterligare kalorier för att uppnå tillväxt. Försök att ge hälsosamma och kalori-täta livsmedel och snacks för ditt barn.
Men ge inte skräpmat för att öka sin vikt. Inbäddade matvanor är små och kan vara svåra att förändra om det blivit vana.
Gör måltiden rolig. Sitt ihop och njut av mat och tid tillsammans. Involvera barnet i planering, shopping och matlagning, så att han är intresserad av mat. Låt inte ditt barn vara för upptagen så han hoppar över måltiderna. Barn behöver äta ofta för att öka deras vikt.
Här är en lista över hälsosam mat med hög kaloriinnehåll som du kan erbjuda för ditt barn:
- Mejeriprodukter: Ren mjölk, ost, kesost, yoghurt, glass, gräddesoppa, pudding.
- Protein: ägg, jordnötssmör, ärtsoppa, bönor.
- Kolhydrater: bröd, mac och ost, pasta, fransk toast, pannkakor, potatismos och spannmål.
Om ditt barn väljer mat och vägrar mat kan läkare rekommendera högkaloritilläggsdrycker. Dessa tillskott har en smak som milkshakes och ger ytterligare vitaminer och mineraler.
Se dock till att ditt barn inte dricker för mycket förrän han är full och hoppar mat. Begränsa saften till högst 1 kopp per dag och högst 2 koppar mjölk per dag.
Även om du känner dig glad att se utvecklingen av ditt barns vikt, fråga inte ditt barn att det väger för mycket, eftersom det kan få honom att vara osäker på sin vikt. Dock kommer läkaren att kontrollera utvecklingen av barnets vikt ungefär en gång i månaden. Antag att detta besök till läkaren är ett regelbundet besök och inte förstora viktvägningen.
