Effektiva sätt att sluta spricka vanor medan du sover

Utan att förstå det finns det några människor som ofta spricker sina tänder medan de sover. Denna vana är medicinskt känd som bruxism. Även bruxism kan också uppstå när du är vaken!

Om det lämnas ständigt kan vanan att knäcka tänder på allvar påverka dental hälsa och därmed kräva särskild vård. Inte sällan kan denna vana också orsaka huvudvärk. Så, hur blir du av med vanan att slipa tänder? Läs vidare för att ta reda på det.

Vad är bruxism?

Bruxism är en onormal aktivitet i munhålan, såsom klämning (stängning av tänder i övre och nedre käften med för högt tryck), slipning (snurra tänder till höger och vänster mellan övre och nedre käften) eller skärning (knäckande tänder) som kan uppstå när någon sover (sova bruxism) och när någon är medveten (vaken bruxism).

I många fall sker bruxism på natten när någon sover. I vissa andra fall kan bruxism också ske spontant när någon är orolig eller när man upplever överdriven stress.

Om du fortfarande upplever bruxism i ett tidigt skede - det är inte en vana som fortsätter att utföras, det kräver ingen särskild behandling. Men om bruxism har blivit en vana tillåter det faktiskt en större inverkan, såsom tandförfall, huvudvärk, käftproblem och andra problem..

Hittills är det i medicinsk världen inte känt exakt vad som orsakar bruxism. Men människor som ofta flyttar sina tänder tenderar att ha sömnstörningar som snarkning eller andningssvårigheter under sömnen (sömnapné). Dessutom kan flera fysiska och psykologiska faktorer också utlösa bruxelles, inklusive ångest, stress, spänning, ojämnt arrangemang av tänder och ohälsosam livsstil.

Hur bli av med tänder sprickor vanor?

I de flesta fall behöver inte bruxism särskild behandling. Barn som upplever bruxism kan återhämta sig själva utan särskild behandling som de växer. Vuxna som upplever bruxism behöver inte heller vissa terapier för att bota den.

Men om problemet är allvarligt nog, rekommenderas någon att genomgå en serie behandlingar. Det är därför det är en bra idé att kolla med din tandläkare först. Detta görs för att ta reda på hur mycket skador på tänderna och käftskåren som har uppstått. Så att typen av behandling kommer att anpassas till patientens tillstånd och orsaken till bruxismens uppkomst.

Här är några sätt att bli av med knäckningsvanor, inklusive:

• användning splint eller nattvakt. Det är en skyddsanordning för tänderna i övre och nedre käften, vilket görs i laboratoriet enligt patientens storlek. Material som vanligen används är akryl, sampolyester eller polyuretan.
• Dentalkorrigering. I svåra fall, till exempel tändernas position som inte är rätt så att det blir oförmöget att tugga att äta perfekt, kommer läkaren att reparera tänderna på ytan genom att utföra tarmar eller munkirurgi. 
• Gör terapi. Om du knäcker tänder på grund av stress kan du förhindra problemet genom att göra meditationsterapi. Men om du vill ändra den dåliga vanan att slipa tänder kan du göra beteendeterapi. Dessutom terapi biofeedback kan också vara ett sätt att bli av med vanan att slipa tänder genom att kontrollera eller kontrollera muskelaktiviteten i din käke.
• Behandling med droger. I vissa fall kan din läkare rekommendera att du tar antidepressiva läkemedel och kortvariga muskelavslappnande medel som tas före sängen. Men om bruxismen som du upplever är i kronisk fas och inte fungerar med olika andra behandlingsmetoder, rekommenderar läkare oftast att du tar botoxinjektioner.
• Oberoende behandling. Förutom att se en läkare och rådgivning kan du i princip eliminera vanan att mala tänderna hemma genom att minska stressen. Det är inte bara det, om du har vana att dricka alkohol, röka eller dricka mycket kaffe, bör det minskas eller elimineras.

Läs också:

• Vanan att knäcka tänder medan du sover, är farlig?
• 7 Huvudprinciper för upprätthållande av muntlig och tandhälsa
• Är det riktigt dåligt tuggvanor kan ändra tandposition?