Kan gravida kvinnor äta slaktbiprodukter?
Gravida mödrar har i allmänhet mycket dietbegränsningar för att upprätthålla hälsa och innehåll. En som ofta ifrågasätts är, kan gravida kvinnor äta slaktbiprodukter? Eftersom innardsna själva anses ofta göra kolesterolhöjning. Låt oss titta på svaren och förklaringarna nedan.
Vad finns i innardsna?
Näringsinnehållet i innards beror på vilken del du äter.
Till exempel lever och kråka som innehåller tillräckligt med protein och variationer av vitaminer och mineraler, såsom vitamin B, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, järn, fosfor och magnesium.
Under tiden är nötkreaturharts höga i DHA, en typ av omega-3-fettsyra som fungerar för att upprätthålla hjärnhälsan och minska risken för hjärtsjukdom.
Då kan gravida kvinnor äta slaktbiprodukter?
Du kan. Animal Innards ger en mängd olika näringsämnen som kan vara till nytta för moderns och fostrets tillväxt.
Ta till exempel vitamin A som är mycket viktigt för tillväxten av fosterceller och vävnader, DHA som är viktigt för utvecklingen av barnets hjärna och ögon, och proteiner som ger energi för moderns kropp att röra sig under graviditeten och förhindra risken för vissa fosterskador..
Men även om det är användbart, Viscera ska inte ätas varje dag. Citat från Healthy Eating-webbplatsen, tror läkare att gravida kvinnor borde äta slaktbiprodukter inte mer än en gång i veckan.
Högt kolesterolinnehåll
Det finns flera anledningar till att gravida kvinnor inte rekommenderas att äta för mycket slaktbiprodukter. För det första eftersom innervårets goda näringsinnehåll inte kan behandlas maximalt av kroppen om de konsumeras i alltför stora mängder.
För det andra, eftersom de flesta innards i allmänhet innehåller livsmedel som är höga i fett, kalorier och kolesterol. En uns kycklinglever räknas med 180 mg kolesterol, medan kycklingkizzard innehåller 370 milligram kolesterol. Detta belopp enbart kan täcka mer än hälften av det dagliga kolesterolintaget rekommenderas för gravida kvinnor.
Dessutom tenderar din kropps kolesterolnivåer under graviditeten att öka till ungefär 50 procent. Därför kan du äta mycket av innards under graviditeten, göra dina kolesterolnivåer högre, vilket är en fara för kroppens och fostrets hälsa. Höga kolesterolnivåer riskerar att göra gravida kvinnor hjärtinfarkt och stroke.
Dessutom är vissa innards också höga i vitamin A. Till exempel kycklinglever och gizzard. Även om det behövs av kroppen, kan överskott av vitamin A orsaka förgiftning som äventyrar dig och det framtida barnet.
Därför är det viktigt att begränsa delen av innards enligt din kropps behov.
Viscera måste tillagas ordentligt
Djurorgan som är tillverkade av innards innehåller i allmänhet många föroreningar och gifter som produceras genom bortskaffande. Tja, gift och smuts kan faktiskt tas bort om gravida kvinnor äter väl kokta slaktbiprodukter. Antingen, följ vägen för att bearbeta följande innards:
- Tvätta inards 3 gånger under rent vattenflöde
- Koka slaktbiprodukter tills de är kokta
- Då, om innardsna är enligt smak
- För gravida kvinnor är det bra att inte steka. Havregryn genom kokning eller kokning blir bättre.
Läs också:
- 8 Orsaker till bröstkänslorsmärta under graviditeten (normalt eller inte, höger?)
- Vad är effekten när kvinnor som har endometrios är gravida?
- Ha hemorrojder under graviditeten, kan bli opererad nr?
