Är effektiv sex förbättrad sportprestation?

Muhammad Ali "fastade" sex minst 6 veckor före den stora konkurrensen. Några av lagen som deltog i VM 2014 lanserade sedan en strikt reglering för att inte ha sex före matchen, eftersom tränaren tror att sex kan störa spelarnas prestanda. Faktum är att Platon sa att olympiska idrottare måste undvika sex före tävlingsdagen.

Å andra sidan fördelade Internationella olympiska kommittén (IOC) 450 tusen kondomer till alla idrottare under OS i 2016 i Rio. Några idrottare har medgett att i den olympiska byn är kön en gemensam aktivitet mellan olympierna och volontärerna (titta bara på könskandalen mellan Usain Bolt och en brasiliansk kvinna vid OS i 2016 i Rio).

Finns det bara några sanningar om hur sex påverkar sportens prestanda, bra eller dåligt?

Sex ökar testosteronproduktionen, vilket uppmuntrar idrottare

Vissa människor tror att utövandet av utlösning lockar testosteron, ett hormon från både sexuell lust och aggression, från kroppen. Andra tror också att kön endast kommer att göra idrottare trötta, vilket kan leda till skada.

"Det här är en mycket fel idé," berättade Emmanuele Jannini A., en professor i endokrinologi vid L'Aquila University i Italien, National Geographic..

Jannini har funnit att kön faktiskt stimulerar testosteronproduktionen hos män, vilket ökar aggression - och det här är vad du vill ha för en idrottsman. Omvänt sa Jannini, män som valde att avstå från sex i tre månader (med eller utan partner), visade en minskning av testosteronnivåerna till pre-pubertetsnivå.

Dessutom är tanken att sex på kvällen före tävlingen tros ha en tröttsam effekt på idrottare eller att det kan försvaga idrottsmusklerna direkt avvisas av många experter. Kön är inte en mycket krävande övning. Om du behöver jämföra, spenderar sexuella relationer mellan gifta par endast cirka 25-50 kalorier (upp till högst 200-300 kalorier), motsvarande energin som behövs för att klättra en trappa med två våningar.

En liten studie (som involverar endast 10 kvinnliga idrottare och 11 manliga idrottare) rapporterade av Mic fann att idrottare som ofta onanerade var associerade med ökad friidrott, med mer än 10% ökning i smidighet och cirka 13% ökning av allmän styrka. Regelbundet sex med en partner tycks också ge idrottare något av en konkurrensfördel, även om det är mycket mindre än de som regelbundet njuter av solo-sex: samlag, visar till exempel en 3% ökning av smidighet. Idrottare som tror på sex får dem att bli bättre och visar 68% större potential att producera bättre träningsförmåga efter kön.

En studie publicerad av Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism fann att testosteron (frisatt av män under orgasm) bidrar till att stärka muskler och benstyrka - även om testosteron ges i tilläggsform, inte från sex.

Kön antas vara ett alternativ avskräckande för idrottare

Sexuell aktivitet kan verkligen hjälpa till att återställa muskelsmärta efter en match eller annan idrottsskada för kvinnor, enligt Barry Komisaruk, professor i psykologi vid Rutgers University i Newark, New Jersey.

Samma sak visas av manliga idrottare. Orsaken: När män orgasmer släpper deras kroppar en kombination av styrkor av dopamin och prolactin, vilket kan kapa din hjärna för att få dig att känna lite smärta.

"Minst en mekanism där könsblocken smärtar är att aktiviteten blockerar frisättningen av neuropeptider som kallas substans P, som är smärtgivare", sa han.

Hans studie fann att kvinnlig orgasm producerade en stark smärtskyddseffekt. Effekten, sade Komisaruk, kan vara upp till 24 timmar senare i fall av kronisk smärta, såsom muskelsmärta. Komisaruk fann också att vaginal stimulering har en stark effekt på muskelspänningar i benen, ökar hos vissa kvinnor och försämras hos andra.

Sex hjälper till att lindra ångest före matchen

Det finns en tro på att kön kan störa idrottsmanens sinne från sitt fokus på matchen. De tror att kön kommer att ta över logikens funktion, och istället uppfylla huvudets innehåll om minnena från natten innan, vilket gör atleter mer sårbara för sammandrag redan innan fläkten faktiskt lät.

Juan Carlos Medina, generalkoordinator för sportavdelningen vid Tecnologico de Monterrey, University of Mexico, rapporterade från CNN anser att sexuella relationer gynnar idrottare. "Sex hjälper dig att känna dig avslappnad och nöjd sexuellt, mentalt och fysiskt", sa han. "Detta bidrar till att minska atletens ångestnivå före en viktig match."

I en studie som publicerades i Journal of Sports Medicine och Physical Fitness, gav forskare både idrottare uthållighet och tyngdlyftning en serie koncentrationer och atletiska tester efter samlag och fann att att ha sex före förvirrade inte koncentrationen (så länge det inte gjordes två timmar innan).

Förbättrad kvalitet på sportprestanda antas vara enbart placebo-effekt

När man diskuterar de psykologiska effekterna av kön på sportprestanda och hur det kan bidra till att förbättra eller förstöra atletisk prestation, är vetenskaplig forskning fortfarande mycket begränsad.

Å andra sidan rapporterade från Greatist, en meta-analys av fyra separata studier publicerade av Journal of Sport Medicine visade att närvaron eller frånvaron av sexuell aktivitet inte hade någon avgörande inverkan på atletisk prestanda, efter att ha observerat resultaten av kroppsstyrktestning, aerobic fitness och VO2 max på studerande deltagare idrottare.

En studie utförd av Dr. Tommy Boone 1995 rapporterade från Sex Info Online, som mäter mäns sportprestanda på en löpband, fann ingen skillnad i aerob fitness, syreförädling eller tryckvärdesprodukter mellan män som hade sex tolv timmar före en match och de som inte gjorde det ha sex alls. En annan studie som publicerades i Journal of Sex Research 1968 fann att män som inte hade sex i sex dagar inte visade bättre prestanda i styrketestet än män som hade sex natten före.

Slutsatsen?

Även om vetenskaplig forskning om sexuella effekter på idrottsutövning, bra eller dåligt, fram till nu fortfarande är mycket begränsat (och vissa studier är fortfarande relativt små) finns det en faktor som överträffar alla andra möjligheter när man pratar om en idrottares prestationsuppfattning. Om en idrottare tror att sex kommer att påverka hans idrottsföreställning kommer säkerheten säkert att återspeglas i hans handlingar.

Enligt en olympisk tränare, Mike Young, förstärktes resultaten av flera tidigare studier om förhållandet mellan kön och träningspraxis med något liknande placebo-effekten. I grund och botten, om sex gör atleterna mer kraftfulla och kraftfulla, kommer resultatet att efterlikna dessa effekter.

Förbrukning av alkohol eller cigaretter eller sömnbrist på grund av att festa hela natten, som ibland följer med sexuell aktivitet, är en stor spelare som kan påverka idrottarnas sportprestanda.

LÄS OCKSÅ:

• Individuell Sport vs Idrottslag, vilket är bättre?
• 8 sport som kan träna sexhantering hos män
• Varför behöver vi inte sport för länge