Är det sant att sex gör att du sover bättre?
Att ha sex med din partner kan göras när som helst enligt dina önskemål och komfort. Men det visar sig att ha sex före sängen kan vara en lösning för dig som har problem med att sova på natten. För att efter sömnen kan sömn bli bättre. Är det rätt Se fakta här.
Sova bättre, efter kön
En studie visar att samlag före sänggåendet kan vara nyckeln till djup sömn. Denna studie genomfördes genom registrering av 460 vuxna mellan 18 och 70 år.
Resultaten av studien visade att 64 procent av de svarande rapporterade bättre sömn efter kön. Men samlag når orgasm.
Inte bara att ha sex med en partner, utan onanera på orgasm före sängen kan få dig att sova. Detta är också resultatet av studien, som rapporterade att 50 procent av respondenterna upplevde detta.
Hur man sover bättre efter kön?
Egentligen finns det några saker som gör att du och din partner sover bättre efter att ha sex.
1. Kroppen känns trött
Att ha sex kan göra ditt hjärtslag, så din kropp känner sig mer trött efteråt. När kroppen känns trött, kommer du givetvis mycket lättare att sova i sömnen.
2. Känn dig glad och bekväm
Att ha sex till orgasm gör att kroppen frisätter hormonet oxytocin vilket gör din hjärna känner sig säkrare och lugnare. Detta hormon kan sägas som ett lugnande medel.
Att älska med din partner kan också minska stresshormon kortisol. När du har sex, tänker du inte på vad du ska göra nästa dag och andra tankar som påför dig. Ditt sinne är distraherad och slutligen minskar stressnivån.
Dessa hormonella förändringar gör din kropp avslappnad, så du är lättare att sova.
3. Hormonella förändringar
Under orgasm ökar östrogenivåerna också. Detta kan öka cykeln snabb ögonrörelse (REM). När en person upplever fler REM-cykler är kvaliteten på sömnen bättre och är definitivt ljud. Drömmar uppstår också mycket när REM-cykeln uppträder.
Så håll din mobiltelefon borta från din hand och ta kontakt med paret
Det är bäst att ändra tiden du spenderar på att titta på din mobiltelefon skärm genom att bygga kvalitet intimitet med din partner. För att bygga ett intimt förhållande med din partner innan sängen gör att du sover bättre.
Medan du spenderar tid på att titta på en mobilskärm innan du går och lägger dig, kan det störa ditt sexliv. En studie rapporterade att personer som tyckte att deras partner var för länkade till sina mobiltelefoner hade mindre nöjda sexuella relationer.
Dessutom kan ljus från mobiltelefoner också störa din sömn. Så när det är dags att koppla av på natten, håll din mobiltelefon borta och få din partner att prioritera, för att skapa en bättre sömn.
Djup sömn kan vara till nytta för kroppen att stärka immunförsvaret och ha mer energi för aktiviteter under dagen.
Läs också:
- De 6 mest önskade männen från kvinnor när de har sex
- Sexuella förhållanden i gamla ålder, hälsosamma eller farliga?
- Hur ofta har sex att vara tunt??
